泡加蛋更？家示警「1蛋」恐害掉又 超多人吃

了...家一定要著泡吧！方便快速又能果腹，但泡到底身？怎吃才呢？此，高敏敏就大家破解迷思，再教你健康升的吃法！

泡迷思一次破解

1、泡有加防腐？

很多人以泡加了防腐才能放久，其不然，依照法定，泡不能加防腐，它能保存久，是因油炸或烘乾水的程；如果料包有加防腐，也清楚示。

2、吃泡？

有人心吃泡，其掉主因多是、力、清不、不均，但若是吃半熟蛋，小心生蛋白中的Avidin成分抑制生物素吸收，期下也可能不足，增加掉。

常吃泡影健康？

泡偶吃，其不大，但若天天吃，就要心地雷：

1、肥胖心血管

泡多油炸，加上味包含油脂，高油高量容易造成肥胖心血管

2、血

每100公克泡，含量常超500毫克。吃整碗就可能取上千毫克，、血是

3、不均衡

只吃和，缺乏蔬菜、蛋白和，容易造成失衡4、容易水痘

平熬夜、力大，若再吃高的泡，容易水痘

泡吃更健康

若想吃得安心，其可以透小技巧，健康升：

1、非油炸：少油脂量取，身

2、水：先用水泡一下，倒掉再加新水，可去除部分油脂

3、味包量加入：味包只加一半，有味就好，或是也可以加入天然香料提味

4、添加天然食材：可以加入蛋、豆腐、青菜、瘦肉，取更均衡

（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸：
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