你每天都在吃？「7食物」是元 肝、胗、味乳上榜
不是物、毒素的中，同也血、持解平衡，是人重要器官之一。然而，我的日常食中藏不少造成的食物，取量可能致功能受，因此了解合的食，是身健康重要的一。我本次便「食物」行，一起看看有哪些食物其是手吧！
手易胖又加重！ 7大食物你不可不知
察近3月友「食物」相的，可以「含糖料」受到最多友。常喝含糖料除了容易造成肥胖外，也可能接致血、血糖、血脂肪偏高影功能，甚至造成，不少友直言「手不是癌症和三高、洗的推手」、「我在都不喝手料，（）多少跟我，喝太多以後洗加糖尿病」，建平常多喝白水，若真的以抗拒手的魅力，可以糖或微糖，少糖分取，避免添加珍珠、芋等高量配料。
▲7大食物1次告你。（／《Social Lab社群室》提供）
「炸物」也是容易的食物之一，多炸物如排、酥等，在下油炸前多先，起後又上的味料，致含量高，加上多的油脂，可能增加身的。就有友心分享1大袋的炸物「利品」，不少人垂涎三尺，不有人心提醒「太常吃就要洗了」，也有人提到其「各食品添加物才是洗的元，一堆炸物面都是食品添加物一堆」。
然而，是有多民直呼「排跟可可以使人快，好控制啊」，炸物香鼻在以抵，此有分享除了少吃炸物的率外，也可以透「不另外加味料／料」、「友分食」等方式，降低的同也能解解。
量食用食物也 小心食地雷多喝水才是防
另外，肝、胗等「」食物，含有高量的普林（又嘌呤），度食用可能加重。普林是形成尿酸的主要源，若食用多的高普林食物，易使尿酸度升高，增加尿酸石形成的，除了引起痛外，也可能致感染，甚至功能衰竭。因此，控制食物取量多喝水，持的健康也有助。
你喜的食物上榜了？你是否也在形中踩到了的地雷呢？其也不必於心或者完全禁食些食物，只要取的份量，搭配其他友善的食材，同保持健康的生活，如多取充足的水分等，也健康大有助；我一起病的吧！
（常春月刊／部整理、文章授提供／NOW健康、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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