心律不整能？ ：心律不整患者遵循3原

【NOW健康 辰如／台北】心突然「碰碰跳」或跳得忽快忽慢，多人第一念就是：「我是不是不能再了？」事上，大多心律不整患者在估後，仍能安全地事度。根研究，台80以上族群有10%罹患心房，而些患者的中一般人的5倍，死亡率也一般人高出2倍。因此，如何透安全且的助定心律、降低中心血管症，已成者健康管理的重要。

心律不整呈「U型曲」 度保心

多研究，能力愈好、心律失常愈低。2025年刊登於《美心病期刊》（JACC）的一研究追逾15千人10年，果每增加1METS(每公斤重事1分活，消耗3.5毫升的氧)的能力，心房可下降11%。此外，《PLOS Medicine》研究指出，在已有心房的患者中，律者的中可降低10%，死亡率最多可下降39%。

泰合院心血管中心病房主任毓指出，心律不整的呈「U型曲」：中等度最有保力，能改善血、血糖、重律神，少心房化作率；但若期行度高度耐力（例如每烈小以上），反而可能致心房自律神失衡，增加心律不整。

心律不整患者遵守安全3原 估、循序、

洲心病建，心房患者持中等度、律的身活，以降低疾病心血管事件。某些研究指出，一般男性每行1.5至4小的中等度效果最佳，6小以通常安全。

毓主任建患者始前，先心科行完整心功能估。要注意暖身和，心跳逐上升再慢下降；若出胸、呼吸困、或心悸等症，立即停止休息。

因此，建可快走、游泳、自行等中等度，期律行不能少心律不整相症，亦可提升整心血管健康。在於找到「最合自己的度」，同掌握安全3原：估、循序、，心在安全得好，才能守心健康。

# 首源／Freepik

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