吃泡？破解迷思 揭4大地雷：血管
[周刊王CTWANT] 不管是宵夜或是天，泡都是不可或缺的食，不因有很多添加物，食用多身有害。就破解迷思，分享正健康吃泡的方法，然方便，但不能成期正餐。
高敏敏在明，很多人以泡可以保存久，一定是加了防腐，但依照法定，泡不能加防腐，能保存久是因油炸或烘乾水的程，如果料包有加防腐，也清楚示。
此外，外吃泡，但其掉主因多是、力、清不、不均，但若是吃半熟蛋，小心生蛋白中的Avidin成分抑制生物素吸收，期下也可能不足，增加掉。
高敏敏指出，泡偶吃不大，但若天天吃，就要心地雷：
●肥胖心血管
泡多油炸，加上味包含油脂，高油高量容易造成肥胖心血管。
●血
每100公克泡，含量常超500毫克，吃整碗就可能取上千毫克，、血是。
●不均衡
只吃和，缺乏蔬菜、蛋白和，容易造成失衡。
●容易水痘
平熬夜、力大，若再吃高的泡，容易水痘。
假如吃泡想吃得安心，可以透小技巧，健康升：
●非油炸
少油脂量取，身。
●水
先用水泡一下，倒掉再加新水，可去除部分油脂。
●味包量加入
味包只加一半，有味就好，或是也可以加入天然香料提味。
●添加天然食材
可以加入蛋、豆腐、青菜、瘦肉，取更均衡。
高敏敏提醒，泡然方便，但不能成期的正餐角，建偶作急，搭配食材才不身。
延伸
- 者：周刊王CTWANT
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