夏天重！曝「出7表」就要始祛 生菜沙拉、乳品都要少碰
夏季梅雨季一到，多人得身像是「泡在水」一，整天黏黏、精神不，甚至胃口差、四肢沉重，些可能都是「重」的警。中邪易困脾、阻，若不及理，可能一步影健康。
什夏季或梅雨季容易出重的？
中所天中指出，夏季梅雨，天潮、升高，是外盛行的候。人本身的代也因候、食偏冷而弱，加上冷(冷脾胃之)、久坐空境、量不足等生活，容易聚，形成「外合」的。
中如何看待「邪」的源身的影？
天表示，「六邪」之一，具有黏、重、下、易阻的特性。邪的源可分：
．外：自境，如潮候、淋雨、久地等。
．：由脾胃功能失、水液化不良所致，常於食油、吃太多精粉、度寒、久坐久者。
邪侵後，阻血行，使人感到困倦沉重、食不振，期下更可能造成脾、痰、、瘀血等化，影整健康。
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哪些是的常表？如何辨？
以下是常的重表，若符合多，可能表示偏重：
．早上起床仍得疲倦、重如裹，一整天精神不佳
．身沉重、四肢力
．胃口差、腹、便溏(排便黏)
．口中黏、舌苔厚白或
．部肌出油、容易痘痘
．女性下偏多、白常，反覆感染
．情易不、思不清
中辨常於「脾盛」、「」、「痰中阻」等型。
哪些食材或茶有助於健脾祛？避免哪些加重的食物？
．有助祛的常食材
1、健脾祛：薏仁、豆、茯苓、白扁豆、山、子 (常外偏白的食材)
2、利水：玉米、冬瓜皮、前草(性偏寒)
3、芳香化：藿香、佩、皮、砂仁
．推茶
1、薏仁豆水：促水分代
1、茯苓白茶：健脾
3、藿香佩茶：合夏季用
※以上食材或茶依用，孕、功能不佳者中後再用。
．避免的加重食物
1、油厚味：炸物、奶油、肥肉
2、寒生冷：冰品、生菜沙拉、冷
3、甜黏：甜、糯米、乳品
（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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