吃完蛋酥、便？激推「3料」解又助消化 普洱茶上榜

一口月下肚，不只是甜蜜，可能藏著你注意到的「」，作象徵的重要心，精小巧的月，其是可怕的量陷阱，像是一蛋酥含450-500大卡，等同1.5碗量!稍不留意便量超，引起腹、消化不良，甚至影血糖固醇水平。

如何挑健康的月？

中宇真指出，月繁多，的式白蓉到代的冰皮、水果酥皮月，不同料作方式，量也有很大差。

1、先低糖、低脂月

如泥、芋酥、冰皮月等，每量多落在150至250大卡之，相於蓉近800大卡者健康多。

2、用高料

高食物如豆豆、泥，或是天然水果梨、柚子等，有助胃蠕，防便腹。

3、避免量蛋果

蛋因造程，量和含量一般蛋高，因避免量食用；而果然富有值，但是果子的油脂含量高，脾胃弱者更要避免。

搭配量茶助消化

中的理，甜食物容易脾生，一旦身的太重，容易消化不良、身疲感、甚至水，以下三款茶可依月性搭配：

1、普洱茶

普洱茶是全酵茶，能助去油解，咖啡因含量低，特合搭配比油的月，如蛋酥、式蓉月。

．材料：熟普洱茶 5克（或使用1包市售熟普洱茶包）

．做法：

1.普洱茶放置通一段醒茶

2.以水洗茶一次，快速倒掉。

3.再注入水500ml，泡1-3分即可用

2、芽山楂茶

芽和山楂可以消食健脾，後胃、特有效，合搭配粉比例特高的式月，以及甜感重的豆沙、蓉月。

．材料：炒芽 6克、乾山楂片 5-6片

．做法：材料放入中，加水500ml煮後小火再煮5-10分，用。

3、洛神玫瑰茶

洛神花能美容、去浮；玫瑰能行解、活血化瘀，者合煮成茶口味淡雅，合搭配水果、冰皮月等味道清爽的月。

．材料：洛神花3-5朵、乾玫瑰花2-3朵

．做法：上述材料放杯中，水泡300-500ml，泡5分即可。

穴位按摩助胃蠕

吃月後若出腹、甚至便，除了靠茶助消化，也可配合易穴位按摩改善。

．中脘穴：位於肚上四寸（五指度）

．足三里：位置在小腿前外， 外膝眼下三寸（四指幅）的位置。

．天穴：肚左右各指

每次以指腹按3-5分，搭配後散步15-30分，效果更佳。

（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）

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