坐骨神痛愈休息恐愈糟！破解「5大迷思」 1招才有助加速原
坐骨神痛起好像什大不了，所以很多人都抱著「忍一忍就去了」的心。有些人碰到腰痛就便痛布，就以能解坐骨神痛！但其，坐骨神痛如果不理，可能成期慢性疼痛！明交大附神外科炳主治，如果早期介入，多症都可以得良好改善，避免演成的慢性。
迷思一、痛一痛就自己好？
是最危的迷思！然部分急性坐骨神痛可能在自行解，但示，30%的患者在一年；未治的慢性坐骨神痛患者中，70%症持化；拖延治超6月的患者，完全康率有20%！
什有？有些患者初期症可能，人以「已好了」。上，可能只是炎反的舒，根本依然存在，就像火山平，但可能再次爆！
迷思二、痛布就能根治？
市售痛布只能提供表面的舒，深的神迫完全效！
迷思三、多休息躺床就好？
完全床休息反而症化！代已，度活坐骨神痛的康至重要。
什躺床更糟？期床致肌肉萎，失去脊椎的支力；僵硬，血液循差；心理化，疼痛感知增。研究示，床超2天的患者，康延2-3倍！
▲正做法：急性期可短休息1-2天，之後要逐恢正常活，避免烈即可。
迷思四、年人不得坐骨神痛？
是完全的念！代生活型坐骨神痛越越年化。高危群：程式、司、搬工人、健身好者都是高族群。
迷思五、手是唯一解方案？
大多坐骨神痛都可以透保守治改善，手只是最後！住，越早治，效果越好，不要自行，健。
（者均、片源：Dreamstime/典匠影像）
- 者：常春月刊
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