吃保健食品？家推好食物、取原
不管是、社群，是 YT 反覆推播的保健食品告琳目，每日外的充似乎成了代人不可或缺的健康。然而，著疾病生率逐年上升，度用品保健品的，引起界探究。
睿堂中所主治周大翔表示，品及保健食品的用可能食取控管不所致，病在族群食方式回最原始的模式，重新「精食型」，才是持健康的正解！
周大翔指出，是人重要的排泄境器官，其功能不是排尿的理器官，更是整定的重要中心，包括代物排除、液解平衡、酸平衡、血造血等多重功能。
慢性病症
高，甚至化形成慢性病， 5 面向生疾病症：
因此，正食方式除了避免高外，也可以透食物照，一步生理能的平衡。
中理「」
他分析，中理中「」的描述，是由象所主的一完整生理系，在此系中，跟代的「」器官有部分相同概念的是「主化水液」，而透中化可以有效提升及代能。
今越越多研究中治能有效提升功能，跟中的印象相差甚，周大翔，「事上，自行用路不明的品和材，才是造成的元。中估、正用，更能提升功能。」
他一步明，中是透物是灸治，可以有效化腑血作，藉以刺激末梢灌流化循代能力，包括四肢周末梢代物的回流清除，腑器官如球末端的透力量等，都可加功能。
度透、活血正搭配治，可以有效化球能力，到加功能改善；此外，床，灸足三里穴、三交穴、照海血、太穴，都能加功能。
食 6 原
周大翔提醒，除了透中治外，保也要注意食控制，必掌握「三控三低」原：
「控蛋白」以低蛋白首，掌握「控制量」及「高生物蛋白」原，蛋蛋白、肉、、、豆腐、豆等，除了高生物、磷含量相肉低外，於代及消化能都是相小的。
周大翔提醒，若已入病治必更控管蛋白量，非透析期：依功能整 0.60.8 g/kg/day，透析病人需增加到 1.21.4 g/kg/day。
低蔬菜，包括高菜、白菜、花椰菜、冬瓜、瓜、豆芽菜、茄子、白、瓜、南瓜、苦瓜等。只要每 100g 含量 < 200mg 都於低蔬菜，建蔬菜切片後浸泡水中 2 小，再用水煮，有助去除子。
低磷、低主食以五及白米主。周大翔，食加工容易度使用添加，若以食主食量水後或另煮；低水果以每份 < 200mg 基，果、葡萄、梨、梨子、百香果、蔓越莓等都是不。
要注意的是，禁忌高水果如香蕉、奇果、木瓜、芒果、橘子等建量食用；限不等於味，度用香料或天然食材味道代替增香味更健康；度水分取，不是所有病患者都需限水，依照尿量水整即可。
有益好食物
- 洋：於低抗氧化、抗炎。
- 蒜：有助代抗菌。
- 山：可以滋脾。
- 蔓越莓：可以降低泌尿道感染。
- 橄油、麻仁油：富含 Omega-3，可抗炎。
文 / 慧玫、 / 楚
延伸：
- 者：慧玫
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