梨分！夏季最佳消暑水果，能助消化、改善便

梨的季每年4月中旬持到10月底，於典夏季水果。夏天的梨多汁甘甜，味佳；而春季及入秋的梨稍酸，口感也弱。梨既可生食，也能熟食，是少兼具多吃法的水果，除了消暑，有助於消除疲和促食。

梨含有富的天然膳食，富含有酸、生素B1、生素C、胡素和等多素。令人的是，梨中的生素C含量是果的5倍！此外，梨所含的蛋白酶能分解蛋白，促人蛋白的吸收和消化。

吃梨若感舌或刺痛，是因梨中的蛋白分解酵素在作用。酵素能助消化肉，吸收非常有益，但胃患者避免食用。建一般人在後吃梨，因餐前或餐空腹吃，可能刺激胃壁，致不。

此外，梨能改善便，促道蠕，助清道。於上腹突出、腰部肥者及急性硬性便者，梨是理想的後水果；但下腹突出、怕冷、低血或寒性者避免，以免症加重。

又好喝！款梨健康蔬果汁推

凰蔬果汁

材料：高菜60克、果120克、梨200克、檬半

作法：

高菜放入榨汁先行榨汁。

依序加入果、梨榨汁。

最後加入檬汁味即可。

合：女性、育期童、中年男性及慢性病患者用。

功效：增抵抗力，改善雀斑皮粗糙，美容，高血糖尿病有助效果。

番茄梨檬汁

材料：番茄250克、梨200克、檬半

作法：

番茄梨放入榨汁榨汁。

加入檬汁味即可。

合：便患者、慢性病患者及吸菸量者用。

功效：含富生素B1、C及多物，能改善便、病，黑斑、出及吸菸害有助，同具利尿效果。

梨不美味，更是富的健康水果。、掌握合，梨成您夏季食中不可或缺的美味健康好夥伴！

（片源：Dreamstime/典匠影像）

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