椅子瑜珈逆熟人生！74冬50+出健康自信
高展，十位老年聚舞台前，著一位神采奕奕的阿伸展、扭腰、旋，她是人「不老瑜伽阿」的冬女士。年74的她，音清亮有力、眼神炯炯光，大家行椅子瑜伽，每作都做得又自然。台下民也在其中，究竟冬何74也能在，大家很好奇。
一瑜伽始，翻熟人生
一人，到站上教室台前，冬的故事正是熟的最佳代言。她理念相近的，有光推人Connie，同在人生下半投身推，致力鼓50以上民走出家、重新找回健康自信。
冬回，「我57第一次上瑜伽，身僵硬到想逃走，但我下了。」中著自信和傲。
力家庭任中，她找回身的主
冬早年是代理中高位服品牌的公司人，後面ZARA、UNIQLO等平品牌的，加上同住的家庭力，身心近透支。
「那我整天打嚏、流鼻血，敏很重，日子都在著。」直到有天一家瑜伽教室，出於好奇踏教室，「第一堂做不到半小，我就想放。」但老一句：「你年更要伸展，免疫力有助」，她定下去。
後女她，她真此考取保母照，後因太被「炒」。她原本心，但先生她找自己的趣展，就，意外的挫折反而成捩，她向全心瑜伽，考取中高、空中瑜伽等照，成在的「不老瑜伽阿」。
椅子瑜伽、具助：熟族也能安全起
冬至今仍持自授，小班制教，每班不超10人。「我才能一一看作、他整姿。」
冬，很多一始根本法坐在地板上，「坐下去就往後倒」。她根每人的身整教方式，「我就用椅子教他」，慢慢引、慢慢伸展。
椅子助，平衡感、肌力和核心肌群提升，後不能坐、能自行上健身房。甚至有微中的，法抬，「我教他三年，在可以上下都。」她：「就是他的，他做伸展、做整」，就是椅子瑜珈的意。
椅子瑜珈安全友善，到伸展全身肌群。「些是要助你放、身。」
50推光：破解中高三大迷思
另一位推熟的重要推手，是「光」的者Connie。年事行工作，50那年定，推50以上的程。
她察到多存在三大迷思：
很多不是不能，而是「心理先不行」。
但不同，需要的肌群方式也不一。
退休後不出，身心理都逐封。
不只是身，更是重社交快
「你出，不只是身健康，可以交朋友、喝咖啡、聊聊天，部也有助。」冬笑，很多人上，不只是了，而是找回生活趣。
光推者Connie也：「很多人後跟我，於找到一件值得期待的事，不再只是滑手、等吃。」
不要怕始，走出家就是第一步
一老的阿，到一推熟的家，她不而同在50以後，用身去一信念：只要意始，人生永不嫌晚。
文、/依嘉、/巫俊郡
延伸：
- 者：依嘉
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