卡要怎挑？糊化的卡才有效！

新卡的值

卡素非常多元，富含膳食、多必需胺基酸、脂肪酸和其他素像是生素C、、和，以及具有生物活性的成分可以助滋身、增力和整。其中碳水化合物(醣)卡的54.61-60%，大多多醣(粉)源(30.42%)，其次蛋白含量也有8.87-11.6%(1)。

卡糊化才好吸收

因卡含有多的碳水化合物(醣)，所以外有些人直接食用新卡不是很好消化，主要是和卡含有的碳水化合物含量和型有，面含有直和支粉比例高(2)。有些人於消化些粉比困，容易生不舒服，可以透似翻炒的糊化程可以去除掉大多的粉，降低吃新卡消化不良的，此外糊化也能卡的值更，以及在糊化程中卡增加一些值像是代物等，研究也糊化卡比新卡吸收效果要好，於健康持有著的差(3)。

糊化卡要吃多少才保？

坊都不把糊化卡算新卡，但重更是要放在糊化後剩多少量，才能保好的吸收度和值！在多床研究都是以糊化後的卡做研究元素，且建要成的保量，一天需取糊化的卡2400毫克上最佳(4)(5)。

卡要如何吃得到位精保很多，建挑大研生精神卡，自美TERRASOUL原卡，用的是100%秘安第斯山高原植，且SGS塑化、重金等等合格，到一日足量2500毫克。另外，搭配足量精胺酸2500毫克，以粉包型式充，就能足一日的活力。