「午不食」是戒律是生？ ：恐增83%心血管死亡
[周刊王CTWANT] 近年，「午不食」被不少媒自媒包成生，甚至有人午後不食能肥、延。然而界提出不同音，胸腔暨重症科提醒，做法可能反而危害健康。
胸腔暨重症科在FB文表示，「午不食」原本是佛教僧的修行戒律。佛陀代，僧人清晨托後食一次，中午後便不再食，其目的在於念、注修行，代人追求的健康肥。
若代人「午不食」生方法，往往大於益。引用美一涵2.4名成年人的大型研究指出，每天吃一餐的人，死亡增加30%，心血管疾病相死亡率更升83%。若不吃早餐，死亡提高40%；不吃午餐提高12%；不吃晚餐也增加16%。研究，一天三餐、每餐隔4.6至5.5小，才符合人代需求。
角度看，不食造成血糖烈波，容易出、心悸甚至低血糖。若在下一餐暴暴食，更增加胃，期下恐提高糖尿病心病的。55以上族群而言，原本就容易面不良肌少症，若再格行「午不食」，恐致免疫力下降、跌倒骨折血等性循。
，真正的生不是靠空腹忍耐，而是遵循「少量多餐」的原，持血糖定、胃力。在於控制量取，多全、蔬果蛋白，才能兼健康。特是糖尿病、高血等慢性病患者，更避免度食，以免病情化。
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- 者：周刊王CTWANT
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