UC2 是什？UC2 功效、食用建和挑 5 大原一次看懂
UC2（非性第二型原蛋白）近成持活舒的首充品。本文深入剖析什是 UC2、UC2 有什保健功效、用族群、正的服用方式及 UC2 保健品要。
UC2 是什？
UC2，全名非性第二型原蛋白（Undenatured Collagen Type II），是存在於人中的一原蛋白型，是、的重要成分。
之所以被「非性」，是因的原蛋白高或酸性理後，被破，成性原蛋白，家科林安民指出，UC2 使用低萃取自胸骨而得到的非性第二型原蛋白，保留了二型原蛋白的原始活性，能在特的免疫作用，助少骨炎磨，持健康。
UC2 的功效和健康益有哪些？
UC2 最常用保健，除了舒不，也可以助恢的活度。UC2 的功效包括：
持活度舒感
UC2 能少炎反，助骨持完整性，日常作更。是 UC2 最主要的保健效果，目前已有多物和人，UC2 能藉由免疫和炎反，改善疼痛的，例如《Ageing Research Reviews》的一篇研究，UC2 能透口服免疫耐受性制，免疫胞和不。
另外一篇刊登在《Communications Biology》的研究更提出「道－」的法，研究，UC2 能道免疫，降低身生炎物介白素 17 和 22，在物中可以降低 50％的炎作。
生理能，支持日常活
UC2 有助於身境活荷，提升感盈舒。刊登在《Journal of the American Nutrition Association》中的日本研究也指出，炎化、降低行障症候群（locomotive syndrome）的，是改善炎病人生活品的重，而服用 UC2 可以舒、炎物破的速度。
提升活感受，持良好
UC2 能玻尿酸或葡萄糖胺、骨素等成分相相成，增保效果，能同抗炎、助滑和修骨，到更好的保健效果。
UC2 和葡萄糖胺、骨素、MSM 有什差？
市面上有多保的成分，除了 UC2，有葡萄糖胺、骨素、MSM（甲基硫醯基甲烷）及玻尿酸，些保成分有什差？以下用表格清楚呈 5 成分的功效和源：
成分主要源形式作用制UC2非性二型原蛋白免疫，少炎葡萄糖胺蟹、等萃取助骨修再生骨素牛／骨萃取增加滑性MSM有硫化物抗氧化、炎玻尿酸冠、微生物酵、或利源增加滑、保、少摩擦
UC2 的在於低量（研究量每天 40 毫克）就可以免疫反，少炎，葡萄糖胺、骨素等成分相比，效果更加明且更具科支持。
UC2 合哪些人吃？
UC2 合有的人服用，包括：
- 族群：持行活，少不。
- 健身者：後力疲。
- 外活好：保，提升耐力。
- 久坐或站立：改善姿不良引起的不。
- 初期不：防骨磨炎
除了退化、磨造成的炎，UC2 性炎是否有效，目前法不一，《International Journal of Pharmacology and Clinical Research》中有篇研究，UC2 能解性炎疼痛、和晨僵；不保健站 WebMD 指出，UC2 可能性炎效，所以如果想吃 UC2 助舒性炎，可以先。
UC2 推服用指南：怎吃效果最好？
了解 UC2 的保健功效，接著就必知道 UC2 的服用和量。
UC2 最佳服用
UC2 建是空腹吃，林安民指出，可以在早餐前或是餐餐之的空吃。因空腹胃酸量低，可以少破 UC2 蛋白的程度。另外服用 UC2 可以搭配玻尿酸、、MSM、葡萄糖胺、骨素等等抗炎、助骨修或增加滑的成分，增加整的保健功效。
UC2 建量多少？
在研究的量大多是每天服用 40 毫克 UC2，吃 4 至 6 月可以看到效果。
如何挑 UC2 保健品？
市面上 UC2 保健品多，怎挑呢？以下提供挑 UC2 保健品的 5 大建：
- 量要：量要到每日 40 毫克才有效果。
- 利原料保障：有利 UC-II商才是原出的原料，避免到仿冒、劣的品。
- 搭配其他保成分： UC2 ，可以挑有其他有益的成分，例如添加利 Mobilee玻尿酸、、MSM、骨素、葡萄糖胺等等，保健效果更化。
- 威：第三方位，或是得到如 Monde Selection 金的品，吃起更安心。
UC2 常 FAQ
UC2 第二型非性原蛋白是下最夯的保健成分，以下再整理於 UC2 的 5 ，您更了解 UC2 的功效。
UC2 是什？
UC2 是非性第二型原蛋白，胸骨低萃取，保留完整，能免疫反，降低炎的疼痛、持活行力。
UC2 可以天天吃？有副作用？
目前普遍 UC2 安全度高、有明副作用，可以每天吃。例如刊登在《International Journal of Medical Sciences》的研究，每天吃 40 毫克 UC2 1 半月，有明副作用；的明交通大研究也，服用低量（40 毫克）UC2、 24 周後也有副作用。
那些人吃 UC2 要注意？
UC2 是安全度很高的保健食品，不於孕哺乳女，以及服用免疫抑制的人，方面的研究不多，所以吃之前。另外，UC2 大都萃取自骨，所以茹素的人也要注意。
吃 UC2 多久效？
UC2 是保健品、不是品，所以要期吃、每天吃才有效果。不目前研究所做出的有效的都不一定，大落在 3 至 6 月左右，不生效因人而，重是律吃才有效。
前後吃 UC2 有特效果？
UC2 助舒不，是透免疫反、降低炎，需要累、法上生效，不像乳清蛋白那在後有更高吸收率，也不是因大就能立即效。但期服用下，的能提升表的定性耐受力，和後的促恢少不。
文／思 ／楚
延伸：
- 者：思
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