喝菠菜汁，眼抗老又控糖！5大健康好一次看懂

菠菜是一富、吃法多元的色蔬菜，不管是生吃、清炒、蒸煮是打成果汁，都很受迎。根刊登在的，尤其是菠菜汁，近年在健康圈中相流行，不但保留了大部分，不需烹，是充的好方法。

如果你喝菠菜汁，看看它什值得你每天一杯！

菠菜汁的5大健康好

1. 有助控糖，助糖尿病患者定血糖

菠菜富含抗氧化物，尤其是「α-硫辛酸」，能助提升胰素活性、定血糖。糖尿病患者，不只能降血糖，能降低周神病的。

2. 保力，降低眼睛老化

菠菜含有β-胡素、素和玉米，些素有助於眼睛中斑部的育，助光、少膜，延力退化。

3. 肌水、更健

菠菜汁中的抗氧化促胞修，有助於肌清透保；同，富含的生素A、B群和C也能促生、增加量，出自然好色。

4. 助防癌症

研究指出，菠菜中的「素」能致癌物（如高烤生的胺）合，少胞受、降低罹癌，是天然防癌利器。

5. 充能量、改善疲感

富含酸的菠菜汁，能助身生能量、持神系定，你不容易感到疲，特合平日忙碌的上班族和家管族群。

小提醒：喝更有感

想始健康生活，不用一下改全部食，不妨每天一杯菠菜蔬果汁始。可搭配喜的水果如果、梨、檬，味道更口、更均衡。每天一杯，助身循序健康！

（片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸：
.博士推4蔬菜，你清小腹，有蔬菜之王的食物上榜
.吃就拉！家揭「後想便便4大真相」 1恐是生病了