喝咖啡人更？ ：每天3至5杯效果最佳
[周刊王CTWANT] 咖啡多人不只是提神品，更是新的一天的匙。蓉就指出，於「喝咖啡可以活更久」的法，相研究示，每天量喝咖啡的人，死亡低，一天喝3至5杯效果最佳，「不，咖啡不是『』，而是健康生活型中的一部分。」
蓉近日在粉文表示，超百人的大研究，量喝咖啡的人，死亡低，不代表咖啡「直接」人，但健康益相。
蓉到，一天喝3至5杯咖啡的效果最佳，若喝1至3杯，早逝降低11%，喝下3至5杯，早逝降低13%，如超5杯，仍有保效果，但幅度略降。
蓉指出，咖啡含有富抗氧化物多酚，能助少炎、改善血糖脂肪代，可能因此健康益；而相分析也，女性用咖啡的降低幅度比男性更明，代表女性受益更大。
蓉也提醒，一般建成人每天不要取超400 mg咖啡因，3至5杯一般泡咖啡，同少糖少奶精，避免量；若想要身更健康，搭配均衡食、、睡眠才是健康；而孕期、高血或睡眠障者，建人，再定要不要喝咖啡。
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- 者：周刊王CTWANT
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