小心「更年期」健康大！ 福部：2成女性因此罹代症候群
CNEWS流新者／台北
45至55、正值更年期的女性要注意了！健署今（17）日表指出，更年期女性有2成罹患代症候群，而背後最大原因就是荷蒙化，容易致三高（血高、血糖高、血脂高）和腰粗、好固醇不足，提醒女性要做到生活「F4」守：均衡食（Food）、律（Fitness）、愉快心情（Feeling）及朋友支持（Friend）。
每年10月18日「世界更年期日」（World Menopause Day，健署上午「「F4」生活守 更年期代症候群」者，提醒女性注意。
台科秘建霈表示，青春期、孕期、更年期是女性人生三大重要段，「更年期不是病，而是身的程」，因此，正值更年期的女性若能生活下手，就能代症候群。
建霈分享，健署提出的「F4」生活守，在Food方面，少油、少、糖，多蔬果蛋白、；Fitness每150分以上，合伸展肌力；Feeling，培趣、解力、持良好睡眠；Friendship，建立支持，透密互社群活。
健署署沈芬指出，女性一旦入更年期，由於雌激素下降，常出潮、失眠、腰粗、血脂常等困，若同有血、血糖、血脂三高象，更容易引心血管疾病糖尿病等慢性病。
沈芬指出，健署自2022年推「代症候群防治」，至今有逾3100家所、5200位，助44人行健康管理。追果一步示，在45至55女性中，近三成五的代症候群指改善，一成五成功解非代症候群，凸只要及早介入、改生活型，就能定控制更年期代化，人生2.0段更健康。
照片源：CNEWS料照／者
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