小到！中授3招生法：健脾胃、去、防中暑

升、小，身容易出重倦怠、皮、中暑等不。中周提醒，此是、防病症的期。掌握三大生原，你利度梅雨初夏！

著小到，天又又，人常感疲倦、食差。周表示，小正值春夏交替、物「」之，也容易累、引不。因此中角度出，小生就在於健脾胃、祛、防中暑。

小常三大身警

1. 困：

出食不佳、腹、大便不、倦怠、身沉重等象，反映脾胃功能失，困在法代。

2. 疹搔：

天致蒸至肌，容易出疹、麻疹、香港等，、感耐。

3. 中暑徵兆：

日多、出冷房繁、用多冰品都可能致暑或暑，生、冒汗、汗、想吐、四肢力等不。

生三招：而外，化

1.健脾胃 扶正祛根本法

脾胃，自然去。食上可多吃山、白扁豆、薏苡仁、茯苓等健脾祛食材，少吃油、冰冷、甜食，避免脾胃受。

2.去 清爽不黏

多雨潮困，可食用薏仁、豆、冬瓜等助排，避免奶品、油炸及重口味食物，身更盈。

3.防中暑 暑避日，暑避冷

外出得防遮，流汗後不要上吹冷。冷要制，以免法宣，造成「型」中暑。

小推食：赤小豆薏苡仁排骨

材料：

薏苡仁30g、赤小豆30g、山200g、、排骨400g

作法：

排骨去腥後洗。

中放入排骨材，加水煮小火，煮至山排骨，加味即可。

中解：

此源自《宗金》方改良，薏苡仁赤小豆可利消，山脾益，排骨平脾胃，合小生去。

心提醒：

周指出，薏苡仁偏寒，寒者、孕或有慢性病者先中後食用。

小正是暑逐上升的刻，忽略身出的「警」。把握段金期，健脾、祛、防中暑三方面著手，你舒心迎接夏天的到！

（片源：Dreamstime/典匠影像）

延伸:

.今天是夏日第二小，中:多吃2性食物，夜市常四神能助身除
.立夏、小做什事？