高蛋白界「藍色瓶子」竄紅!營養師推薦:無加糖X20.6克蛋白質,運動補給首選
運動健身風氣盛行,從重訓、跑步到瑜伽,越來越多人將「規律運動」視為日常。但運動後該如何快速補充蛋白質,卻常讓人陷入選擇困境。營養師趙函穎指出,市面上不少蛋白質補充品有額外糖分與添加物,長期攝取恐造成熱量過剩或飲食負擔。她建議運動後補充營養,選擇這瓶無加糖超優蛋白豆漿「無加糖、高含量蛋白質」的飲品,是聰明選擇。運動流汗已經夠辛苦了,補充蛋白質更不能伴隨多餘糖分與熱量,否則努力全都白費。
營養師趙函穎提醒:「運動後30分鐘內是最重要的補給時機,無加糖植物高蛋白是關鍵選擇。」她也整理出運動後補給的3大關鍵原則——
1. 補充蛋白質:運動後30分鐘內是修復的黃金期,補充適量蛋白質幫助體力恢復、可用於肌肉生長!
2. 注意糖分攝取:若只是日常輕運動,建議選擇無添加糖,才能避免熱量超標。
3. 優先植物性蛋白:零膽固醇、負擔小,是維持健康的首選。
高蛋白「藍色瓶子」竄紅!清爽口感網友狂讚
統一陽光無加糖超優蛋白豆漿,每瓶有20.6克蛋白質,相當於近3顆雞蛋* 1 或一份手掌大雞胸肉* 2 。先進豆汁萃取技術,保留黃豆完整營養、口感滑順清爽,無論單喝或搭餐都合宜。不少網友直呼「超商新霸主」、「每次看到一定要囤,怕搶不到!」這瓶也因此被暱稱為高蛋白界的「藍色瓶子」。
超商便利補給,運動後不再錯過黃金時機
對於忙碌的健身族群而言,備餐或沖泡蛋白粉並非隨時可行。統一陽光無加糖超優蛋白豆漿已成最佳解方:只要到全台7-ELEVEN就能即刻購入,馬上開瓶補充黃金時間的營養。營養師趙函穎強調:「一瓶就能兼顧高含量蛋白質、少負擔與便利性,無論專業運動員或日常運動族,都非常適合。」
無論是早晨運動、下班健身,或是假日慢跑後,統一陽光無加糖超優蛋白豆漿都能隨手取得,讓補充蛋白質不再是麻煩事。輕鬆一瓶,就能幫助消費者把握運動後的黃金時刻,讓每一滴汗水發揮最大價值。
*1 約等於3顆雞蛋:參考台灣地區食品營養成分資料庫, 3顆雞蛋(160.5g)的蛋白質平均含量(20.4g)。
*2 約等於一份手掌大雞胸肉:參考台灣地區食品營養成分資料庫,去皮清雞胸肉(88g)的蛋白質平均含量(20.5g)。
以上訊息由統一陽光提供
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