維生素C是柑橘8倍！芭樂可防上呼吸道感染、改善腹瀉
天氣漸涼許多民眾開始出現喉嚨乾燥、皮膚搔癢，甚至便秘等症狀。中醫師建議可選擇柿子、葡萄柚、芭樂及梨子等水果調理身體，其中芭樂的維生素C含量更是柑橘的8倍，不僅能預防上呼吸道感染，還可改善腹瀉與皮膚乾癢問題。
昌盛堂中醫診所在臉書粉絲專頁指出，隨著氣溫下降、空氣乾燥，不少人會感到喉嚨不適、皮膚搔癢，甚至腸胃蠕動變慢導致便秘。透過選擇適合的當季水果，既能補充身體所需營養素，也能達到順應節氣的養生效果。
柿子作為秋季代表性水果，口感香甜軟糯，富含維生素A及膳食纖維，除了能促進腸道蠕動、維護眼部健康外，在秋燥時節食用更能緩解身體乾燥症狀。不過中醫師提醒，柿子不宜空腹食用，以免造成胃部不適，建議在餐後享用較為適宜。
葡萄柚具有酸甜清爽的口感，含有豐富維生素C與鉀離子，有助提升免疫力並維持血壓穩定。但中醫師特別提醒，葡萄柚中的類黃酮成分會抑制肝臟代謝藥物的能力，可能導致藥物濃度在體內升高，嚴重時甚至引發中毒反應，建議與服藥時間至少間隔1.5小時。
芭樂的維生素C含量驚人，是柑橘類的8倍，甚至比香蕉、鳳梨、西瓜高出數十倍，能有效提升免疫力、預防上呼吸道感染，同時保持血管彈性，特別適合腸胃蠕動過快、容易腹瀉的民眾食用，對於皮膚乾癢、青春痘、粉刺或慢性腸炎患者也有改善效果。由於芭樂膳食纖維豐富，食用時需注意補充水分，避免增加腸胃負擔。
梨子水分含量高且熱量低，富含鉀離子和膳食纖維，既能補充身體水分又有助腸道健康。針對秋季常見的咳嗽、喉嚨乾癢、口渴等症狀，食用梨子都能獲得緩解效果。傳統食療中常將梨子蒸熟後加入少許冰糖，製成冰糖燉雪梨來潤肺止咳。但中醫師提醒，梨子性質偏涼，體質偏寒或容易腹瀉的民眾應適量食用。
延伸閱讀
加熱菸「未標尼古丁含量」全面下架 國健署長：看到就罰
呼籲政府正視馬太鞍堰塞湖危機 李鴻源：等想逃就來不及
孕婦婉拒讓座！阿婆竟嗆「不要再生了」：生了也不會教
其他人也在看
果皮別丟！蘋果皮、葡萄籽、柑橘皮可穩定血糖、降血壓、抗發炎
每年全球丟棄的水果副產物中隱藏著改善代謝健康的寶藏。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘指出，蘋果皮、葡萄籽、柑橘皮等常被丟棄的部位，實際上富含酚酸等植化素，具有穩定血糖、降血壓、抗發炎等多
健康2.0 ・ 2 小時前細菌藏病毒潛入腫瘤 美研「特洛伊木馬」療法突破癌症防線
美國哥倫比亞大學工程學院（Columbia Engineering）研究團隊開發出一種革命性癌症療法，將病毒藏在「尋找腫瘤的細菌」體內，使其能避開人體免疫系統防禦，潛入癌細胞中發動攻擊。這項研究或可克服現有溶瘤病毒療法受免疫系統排斥的瓶頸。這項成果已刊登於《自然生物醫學工程期刊》。
自由時報 ・ 1 天前
她愛喝1常見湯品竟腦出血亡！專家示警多重風險：恐致癌養出癌症
不少人愛喝老火湯，美味之餘更是滋補養生，但原來喝老火湯要適可而止。中國一名47歲女子突然感到頭痛、脹痛劇烈難忍，並有多次嘔吐，到醫院求診，證實是腦出血中風，經搶救後不治。醫生指出，女子本身患有高血壓，
健康2.0 ・ 2 小時前
普發1萬再等等！一早醒來「2津貼」先入帳 還有14筆錢接力發到月底
根據勞動部勞保局行事曆公告，10月陸續發放多筆給付補助，包括國民年金保險生育給付、勞保年金給付、勞退月退休金等，今（20）日是農民月退休儲金、老農津貼預定入帳日，符合資格者記得刷存摺確認。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
天涼想溫補？營養師推吃「這花苞」高纖又可祛寒：神物！
時序進入10月，天黑得越來越早，顯示也已進入深秋。營養師劉學民表示，24節氣剛過「寒露」，早晚氣溫開始轉涼，空氣也開始變得乾燥；建議此時可以適當攝取溫補食材，驅逐體內寒氣，並推薦富含葉酸、膳食纖維與維生素A的韭菜花，驅寒又能補元氣。
三立新聞網 setn.com ・ 17 小時前
台中婦吃芭樂噎到窒息 送醫搶救仍殞命
台中市霧峰區1名64歲婦女昨日在家中吃芭樂時不慎哽塞喉嚨，致其無法呼吸，儘管緊急送醫搶救，一度恢復呼吸心跳，但最終仍於今日凌晨宣告不治。
鏡週刊Mirror Media ・ 22 小時前
台中婦「吃芭樂噎到」失去意識 搶救一夜今拔管離世
台中市霧峰區一名64歲婦人昨(19)日在家吃芭樂時不慎噎到，導致她無法呼吸數十秒後失去意識，救護人員緊急送醫搶救，雖一度恢復呼吸與心跳，但情況仍持續惡化，最終在今(20)日凌晨離世。台中市霧峰區北岸路...
華視 ・ 22 小時前貼對才有效！「小拇指退熱貼助眠法」爆紅，醫師曝真相：1類人反而睡更差
網路瘋傳在小拇指貼上退熱貼能幫助睡眠，專家提供3原因，解釋此現象，但也提醒2種情況較適用，而且1類人誤用可能適得其反，睡得更不好。 台灣有「安眠藥王國」之稱，許多人受失眠、睡不好所擾，最近有日本網友分享將退熱貼固定在小拇指，獲得一夜好眠，吸引不少台灣人跟風實測，有人直呼相當有效，「睡到不知天地為何物」，但也有人直言沒感覺。 這樣的助眠妙方真的有效嗎？是否有相關科學依據？如果想嘗試，又該注意哪些事？《康健》訪問專家解惑。 心理安慰作用？3大原因可能有助眠效果 據日本網友解釋，小拇指的反射區跟心臟、腎臟、自主神經有關，貼上退熱貼可以鎮靜過度活躍的神經或釋放壓力，進而幫助睡眠。 《康健》訪問睡眠專家和中醫師，均認為這樣的解釋有點過度放大，目前沒有任何醫學證據證明，退熱貼在小指能調整睡眠中樞、改善睡眠，更多是個人經驗或安慰效應。不過，背後也許有以下3點原因，可說明這樣的助眠現象： 1.散熱降溫 台北慈濟醫院中醫部資深主治醫師呂秉勳表示，過去有澳洲學者發表在國際期刊的論文指出，入睡前，四肢末端皮膚溫度略升，接著慢慢散熱，有助身體核心溫度降低，幫助入眠。此外，也有實驗直接將額溫貼貼在額頭或頸部，透
康健雜誌 ・ 15 小時前
Omega-3含量是鮭魚2倍！醫大讚「這1種魚」營養又降三酸甘油脂 護心血管必吃
台灣是海島國家，漁獲相當豐富。而攝取好的油脂Omega-3有助抗發炎、調節血壓，改善身體慢性發炎的症狀，然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士航建議，民眾日常生活飲食中，應增加Omega-3的攝取，像秋天盛產的秋刀魚含有豐富的Omega-3，堪稱秋季「營養冠軍」。 抗發炎、降血脂、助減脂 秋刀魚是Omega-3好來源 魏士航指出，Omega-3是不可或缺的好油脂，但人體無法自行合成，魚類就是非常好的優質來源，尤其秋刀魚每100克含5199毫克的Omega-3，幾乎是鮭魚（2665毫克）的2倍。相較於其他從秋天開始盛產的魚類，例如鱸魚（196毫克）、午仔魚（1348毫克）、石斑魚（178毫克）和香魚（991毫克），秋刀魚的Omega-3含量更為驚人。而Omega-3具抗發炎、降血壓、減少憂鬱等功效。對減重者而言，攝取Omega-3還能促進肝臟脂肪酸氧化，減少脂肪酸轉化為三酸甘油脂，並增加脂蛋白酯酶活性，分解三酸甘油酯，降低血液中濃度。 高三酸甘油脂超5倍 飲食介入降回正常邊緣 魏士航就曾遇過一位34歲科技公司員工，儘管患
常春月刊 ・ 1 天前
連吃「這水果」4天差點爆肝！醫聽完吃法直呼太可怕
水果常被視為健康食品，但吃法若不當，同樣可能讓身體亮紅燈。日本一名肝臟專科醫師就分享臨床案例，指出一名患者因連續多天吃下一大串麝香葡萄，結果肝功能數值突然惡化，所幸在停止食用後才逐漸恢復。
三立新聞網 setn.com ・ 16 小時前
57歲伊能靜胖5公斤靠這招減肥！醫加碼4招穩血糖、防胰島素阻抗
57歲女星伊能靜近日在社群上分享近況，坦言最近胖了5公斤，讓她非常震驚，希望能靠著12小時輕斷食減肥回到52公斤。醫師表示，大餐後利用輕斷食確實能幫助身體恢復代謝平衡，但斷食後的食物選擇也很重要，以免
健康2.0 ・ 2 小時前
長壽專家「絕不吃高糖早餐」 逆齡15歲！就靠減少發炎
比利時長壽專家維丁醫生聲稱自己成功將生理年齡逆轉約15歲，並分享了他為了健康長壽絕對不碰的早餐類型。這位專門研究健康老化的醫生表示，高糖分的早餐可能會導致血糖急速升高，長期下來恐加速身體老化。
中天新聞網 ・ 1 天前
運動降膽固醇「早上vs晚上」哪時最好？專家解答 差別出乎意料
當你拿到健檢報告，發現膽固醇比預期高時，可能會感到緊張不安。但這同時也是一個提醒，該是時候調整生活習慣，例如重新把運動排進日程，幫助降低數值。研究顯示，運動能幫助改善膽固醇，降低「壞的」LDL 膽固醇，並提升「好的」HDL 膽固醇。不過，如果想讓努力更有效，你或許會好奇：有沒有特定時間運動更有助於降低膽固醇？對此，eatingwell網站訪問了心臟科醫師、運動營養師與健身教練。 運動有最佳時間嗎？ 目前沒有一致的結論，是否早晨、下午或晚上運動對降膽固醇最好。心臟科醫師 Aaron Feingold 表示，依個人狀況而定，但有研究顯示，早晨運動在膽固醇管理上可能略佔優勢。他解釋，人體的晝夜節律會影響脂肪代謝，膽固醇生成在夜晚達到高峰；早晨運動能打斷這個循環，並在白天提升 HDL 水準。例如，一項針對年長者的研究發現，早晨運動者的 LDL 膽固醇明顯低於下午運動者。另一項研究則指出，早晨運動與降低冠狀動脈心臟病與中風風險有關，而膽固醇在這兩種疾病中扮演重要角色。 不過，下午或晚間運動也有其優勢。運動營養師 Marie Spano 指出，研究顯示，晚間運動可能比早晨運動更能降低血中膽固醇。因
常春月刊 ・ 1 天前
減肥都失敗胖到102公斤 醫教5招50歲男45天狂瘦10公斤，血壓也變正常
50歲的李先生變胖以後，20年來試遍各種減重方法不但沒成功，中年後更是難減重，近年體重更達102.5公斤。日前因為到診所量血壓時，順便看了「減肥門診」，使用瘦瘦針等5種方法，一個半月就甩肉10公斤，血
健康2.0 ・ 2 小時前
低脂食物＝變胖！醫破「健康餐」迷思：一堆OL錯了
現代人努力對抗肥胖，標榜低脂的健康餐頗受歡迎，但醫師黃軒表示，低脂食物通常高糖、高澱粉，為了增加口感，業者會在其中添加糖分，民眾以為在減脂，其實在增糖。醫師李思賢也表示，外食族可就近在自助餐店選用多種原型蔬菜、白飯減量，就可以低價獲取健康飲食的效果。
三立新聞網 setn.com ・ 21 小時前
爆紅「翻轉布丁」高糖警訊 營養師揭甜食「聰明吃法」
最近便利商店的統一翻轉布丁成為社群熱門話題，許多人專程前往搶購這款雙層口感的創意甜點。不過這款甜點的含糖量幾乎是傳統布丁的2倍，熱量也跟著爆表。這種高糖、高碳水的組合最容易讓血糖在短時間內急速攀升，不僅對糖尿病患者不利，一般人長期攝取也可能增加代謝症候群的風險。
NOW健康 ・ 20 小時前
大腸癌疫苗來了！台大研究：預防、治療皆可「腫瘤縮小近8成」
大腸癌威脅國人健康問題有望獲得新解方。台灣大學與美國史丹佛大學合作團隊利用「誘導多功能幹細胞」技術，成功開發大腸癌「預防＋治療」雙效疫苗，動物實驗顯示能使轉移至肝臟的腫瘤體積及數量減少約8成。
中天新聞網 ・ 22 小時前
薑不只暖身！ 醫揭最新研究：助燃脂、血糖不亂飆
薑是中式料理和食補中不可缺少的調味料。基因醫師張家銘指出，最新研究證實，薑能讓體內脂聯素上升，當脂聯素夠高，就像按下身體自我修復的開關，脂肪開始當燃料用，能幫助降低罹患代謝症候群、糖尿病風險。
中天新聞網 ・ 1 天前
74歲嬤「天天擦止痛藥膏」竟差點洗腎！醫揭驚人真相 2類人要小心
文獻上曾紀錄一位74歲的老太太，近六週來一直感到呼吸喘不過氣、腳水腫，就醫檢查後發現她的尿蛋白非常高、血中白蛋白過低（僅17 g/L），還有腎功能變差（肌酸酐 169 μmol/L）。這些都是典型的腎病症候群（Nephrotic Syndrome）表現。起初老太太被診斷有泌尿道感染，給予抗生素與利尿劑治療，但腎功能仍持續惡化，三天後，被緊急轉到大醫院。醫師觀察她的狀況後，進一步檢查後，發現她有明顯的腎間質腎炎（Interstitial Nephritis），但腎小球卻是正常的，這非常不尋常。 兩種腎臟疾病合併出現？ 線索指向某種藥物 腎病症候群 + 腎間質腎炎的組合，在臨床上，有一個很大的嫌疑犯：非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）。但問題來了，病人自己說沒有吃任何止痛藥，家屬也這麼說，連她的家庭醫師都說沒開過。為了保險起見，醫師把她所有的藥都停掉，沒想到腎功能還是繼續惡化，甚至需要洗腎。 就在此時，關鍵線索出現了 某天，護理人員在老太太的櫃子裡發現了一條「止痛藥膏（piroxicam gel）」，原來她一直在病房浴室裡偷偷塗抹這條藥膏在肩膀和背部，來緩解肌肉痠痛。老太太在這六週內總共
常春月刊 ・ 1 天前