台灣人最怕失智！南山人壽發布《2025永續健康白皮書》，長照準備金需682萬

長壽時代來臨，民眾最害怕病與窮，南山人壽與工研院健康樂活聯盟日發布《2025永續健康白皮書》，揭示台灣人生活習慣趨勢調查結果。

臺北市立關渡醫院陳亮恭院長出席表示，在這個長壽時代，每個人都希望被照顧的時間越短越好，他以失智症為例，歸納出14項可修正的失智危險因子，若能在不同生命階段加以改善，約可降低45％的失智風險。這些因子從早年的教育程度、中年的三高與聽力保健，到晚年的社會互動與人際支持。

在連續二年追蹤「國人生活習慣趨勢」，《2025永續健康白皮書》發現國人依舊不愛動又晚睡。今年調查發現，高達50％國人曾失眠，且21％國人依靠助眠藥物；不只睡眠品質差，塑膠微粒更充斥民眾日常，又以年輕世代（18─30歲）最嚴重，42％年輕世代週週吃微波食品、43％週週喝瓶裝水，並有超過60％每週使用1─2次以上免洗餐具，反觀熟齡世代（51歲以上）近半數習慣自備餐具。

愈年輕愈擔憂，失智症躍升成國人第二怕疾病

而國人最擔憂的三種疾病，第一名是癌症，有75％的國人擔心罹癌，與《2024國人生活習慣趨勢大調查》的名次推持一樣；第二名是失智症，占比達67％，又以年輕世代的擔憂程度最高，對比2024年的調查，當時擔心自己失智的國人僅占44％，推估應是失智案例不斷增加，大眾對於失智症的了解日益加深；第三名才是心血管疾病。

有19％國人幾乎不運動，且女性運動量偏低，超過半數女性每週運動少於1小時；調查也發現，熟齡世代運動最勤勞又持之以恆，熟齡世代當中有36％每週運動超過3小時，且有35％已維持5年以上運動習慣。調查也顯示，收入跟運動為正相關，超過66％高收入者（月收入10萬元以上）每週運動達1至3小時以上，表現優於其他族群，運動習慣也維持得最好，34％高收入者已連續維持運動習慣超過5年。

飲食習慣方面， 49％國人每週至少吃一次甜食，每週五次以上者也有7％；另外，25％國人每週都吃油炸物，年輕世代更有四成週週都吃油炸物。

熟齡世代「牙口健康」堪憂

調查發現，中壯世代（31─50歲）社交頻率比年輕世代、熟齡世代低，15％中壯世代每月幾乎沒有和朋友或家人聚會。逾五成國人沒有半年定期看牙醫的習慣，甚至25％國人牙齒出問題才就診，在熟齡世代中比例更高達28％，大幅增加高齡缺牙的風險。

預估未來每人所需的長照準備金高達682萬元，即便如此，國人的準備仍不足，平均長照準備金缺口仍有329萬元，且逾三成年輕世代尚未開始準備、年輕人長照準備缺口達447萬元；反觀有照顧經驗者對於長照準備最積極，高達86％有經驗者已開始準備，顯示照顧經驗幫助他們更早行動；在長照規劃工具方面，國人有55％選擇保險、40％選擇股票基金、24％選擇銀行定存。

南山人壽與工研院健康樂活聯盟合作整理醫學研究，針對失智症歸納出前期五病徵，即聽力變差、缺牙造成咀嚼不足、膽固醇血症（總膽固醇指數不正常）、睡眠呼吸中止症及語速變慢。

工研院健康樂活聯盟胡紀平副秘書長表示，參考歐洲失智症照顧，臺灣需建立四項重點：第一，宣導以健康生活形態，降低失智風險；其次，及早篩檢與介入以延緩病程；第三，建立完善照護網絡，強化患者自主生活能力；最後，減低照護者負擔各項措施及科技。透過預防、早期介入、社會包容與資源支持的完整策略，以讓失智者與照顧者有更好的生活品質。

因應長壽風險，南山人壽呼籲民眾兼顧「穩定金流」與「失智與長照保障」，例如年金險具活到老領到老的特性，也可以選擇還本型商品做為現金流規劃；失智長照準備方面，隨著平均壽命延長，南山人壽的長照險設計除了透過「分期給付」機制，支應長期照顧費用所需，部分商品另有提供身故保障、輕度失智給付，可強化身故以及失智保障，讓不同保障需求的民眾有多元的長期照顧保障商品選擇。