優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,日本醫急勸:1健康飲品會毒害肝臟、傷害如「導彈」!這些食物最好少碰
健康2.0

日本醫急勸:1健康飲品會毒害肝臟、傷害如「導彈」!這些食物最好少碰

健康2.0

喝酒對肝臟不好這件事相信大家都知道。不過日本肝臟專科醫師指出,除了酒精之外,還有1類飲品是「隱形殺手」,會在不知不覺間形成脂肪肝,卻常被誤以為是健康之選。

 

近年,隨著健康意識的提升,越來越多人開始關注飲食中的糖分攝取。然而,有一種糖分卻被許多人忽略,甚至誤以為它對健康有益,那就是「果糖」。日媒《ダイヤモンドオンライン》分享日本肝臟專科醫師尾形哲說法,果糖有可能可以對肝臟造成嚴重傷害。

 

果糖是「健康假象」

由於水果被視為天然、新鮮且富含營養的食物,看到果糖裡面的「果」字,許多人自然而然認為,也是對身體有益的。然而,尾形哲強調,果糖並非如想像中那般無害,相反是一種對健康構成嚴重威脅的「惡魔糖」。

廣告

 

當然直接食用新鮮水果並不會對健康造成太大問題,吃一顆蘋果、柳丁或香蕉,攝取的果糖量有限。然而,一旦將水果加工成果汁、果凍或其他液態食品,果糖便會變身成「隱形殺手」對肝臟,造成很大傷害。

看更多:他早餐吃麵包胖10公斤、差點糖尿病!改這樣吃饅頭+它 變瘦、血糖穩

 

不只水果有果糖

尾形哲表示,果糖不僅存在於水果中,更常見於各種加工食品和飲料中。例如,市面上許多含糖飲料和甜食中使用的「果糖」,就是一種以玉米為原料提煉而成的人工糖漿。

 

這種糖漿雖然名為「果糖」,但與天然水果毫無關係,反而是一種高度精製的液態糖分,對肝臟的傷害極大。這種人工果糖的攝取量若過高或長期攝取,會「毒害」肝臟,可能導致脂肪肝、糖尿病等嚴重健康問題,甚至引發不可逆的肝臟損傷。

看更多:腎臟名醫強烈推薦!咖啡+1物好處翻倍 肝臟、腎臟、血糖都變好了

 

果糖為何危險度高?

果糖對肝臟的傷害,主要源於獨特的代謝方式。與葡萄糖不同,果糖在進入人體後,幾乎全部直接進入肝臟進行代謝。正常情況下果糖會被肝細胞用作能量來源,但其能處理的果糖數量是有限的。也就是說,如果大量果糖進入體內,肝細胞內就會溢出大量未經加工的果糖、轉化為中性脂肪,並在細胞中積聚。

 

會讓肝臟承受極大的負擔,尤其是當攝取量過高時,肝臟內的脂肪生成速度會大幅加快,導致「脂肪肝」形成。再加上,果糖的代謝過程不需要依賴胰島素,意味著它能夠迅速轉化為脂肪。這種超高速脂肪化的特性,使得果糖對肝臟的傷害遠超其他糖分。

 

果糖如導彈?

尾形哲將果糖對肝臟的破壞力比喻為「導彈」。與葡萄糖的「步兵式攻擊」不同,果糖能夠以最短的時間、最直接的路徑對肝臟造成巨大傷害。這種「導彈式攻擊」不僅會導致肝臟脂肪堆積,還會破壞肝細胞內的粒線體功能,進一步引發細胞能量供應不足、活性氧增加等問題,最終導致肝細胞大規模損壞。

 

如何自救?

因為製作果糖比一般砂糖便宜、甜味較強,而且是液體容易加工,市面上不少加工食品例如餅乾、布丁、茄汁等都會選用果糖。尾形哲指出,要徹底保護肝臟只有減少含糖飲料和加工食品的攝取,才能避免肝臟在不知不覺中遭受不可逆的損害。

 

很多人以為水果果昔或100%果汁有益健康。但其實果昔中膳食纖維大幅減低會無法減緩糖分的吸收速度,而100%純果汁所含的糖分則和碳酸飲品相差無幾,長期下來對肝臟負擔極高。

看更多:晚睡、熬夜不僅疲累還超傷心臟!專家教你「這樣調整」重新定型生理時鐘

 

更多內容:【減肥】25歲後代謝率降易肥 減肥成功先認清4種肥胖凍飯可瘦身
文章授權轉載自《香港01》。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

更多健康2.0報導
60歲男濕疹「爛三年」!中醫藥健脾袪濕解毒 中醫點名「這些食物」千萬別碰
8個臨床人體實驗顯示:秋葵竟能降空腹血糖!秋葵+它有效防糖尿病
鹽水、小蘇打洗花椰菜全錯!專家揭「2招神技」菜蟲、蟲蛹全浮出

本文由健康2.0授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

其他人也在看

快檢查!家中這2用品恐暗藏重金屬 長期用恐傷腎還致癌

快檢查!家中這2用品恐暗藏重金屬 長期用恐傷腎還致癌

在現代生活中,許多家庭重視健康飲食,卻可能無意間從日常家居用品中攝入重金屬,造成身體的危害,外媒就點名兩種家中常見的用品,看似光亮、方便,但如果選擇錯誤,可能成為潛在的健康隱患。

三立新聞網 setn.com ・ 19 小時前
吃錯比沒吃慘!台灣人愛「亂補B群」 醫:助長癌細胞繁殖

吃錯比沒吃慘!台灣人愛「亂補B群」 醫:助長癌細胞繁殖

根據衛福部最新癌症登記資料,台灣癌症發生率已連續多年高居亞洲第一。內科醫師方識欽提醒,許多人熱衷補充保健品,以為「多吃就能更健康」,但事實上「吃錯比不吃還糟」。他指出,不少人把保健品當成萬靈丹,卻忽略了身體真正需要的基礎營養,更警告維他命B12若攝取過量,恐助長癌細胞繁殖,呼籲民眾別讓補品成為健康殺手。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
進口菜農藥超標!民眾慶幸沒買 菜販曝:其實天天都在吃

進口菜農藥超標!民眾慶幸沒買 菜販曝:其實天天都在吃

衛福部食藥署近日公布,一批農藥殘留超標的進口蔬菜名單,不少消費者看完後慶幸只買台灣青菜,不過菜販廖炯程卻提醒,這類進口蔬菜往往並非直接上桌,而是以加工型態進入日常飲食,民眾以為沒吃,其實每天都可能吃到

台視新聞網 ・ 1 天前
日本胃癌率是台灣4倍!醫揭「1習慣」釀禍:韓國也中鏢

日本胃癌率是台灣4倍!醫揭「1習慣」釀禍:韓國也中鏢

日本是公認的長壽國,但他們的胃癌發生率,竟是台灣的4倍,主要與飲食習慣有關。胃腸肝膽科醫師蕭敦仁提到,飲食重鹹容易傷胃,例如日本人與韓國人都愛的醬菜,除了傷害胃黏膜外,也會讓幽門螺旋桿菌活得比較好,甚至促使致癌物亞硝胺形成。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
小心「更年期」變健康大敵! 衛福部:2成女性因此罹代謝症候群

小心「更年期」變健康大敵! 衛福部:2成女性因此罹代謝症候群

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 45至55歲、正值更年期的女性要注意了!國健署今(17)日發表統計指出,國內更年期女性約有2成罹患代謝症候群,而背後最大原因就是荷爾蒙變化,容易導致三高(血壓高、血糖高、血脂高)和腰圍過粗、好膽固醇不足,提醒女性要做到生活習慣「F4」守則:均衡飲食(Food)、規律運動(Fitness)、愉快心情(Feeling)及...

匯流新聞網 ・ 1 天前
橄欖油不能拿來炒菜?醫揭橄欖油「2大錯誤用法」 不注意效果都沒了

橄欖油不能拿來炒菜?醫揭橄欖油「2大錯誤用法」 不注意效果都沒了

從炒菜到拌沙拉,油脂天天吃,卻鮮少人真正懂得如何挑對、用對。你以為只要用橄欖油就等於吃得健康嗎?事實上,吃錯方式不但沒幫助,還可能讓腸道發炎、好菌流失! 油吃對能顧腸又降膽固醇!醫點名「橄欖油」

健康2.0 ・ 1 天前
喝咖啡是好還是壞?哪種咖啡豆最健康?醫曝各大研究 咖啡最好的喝法

喝咖啡是好還是壞?哪種咖啡豆最健康?醫曝各大研究 咖啡最好的喝法

喝咖啡是好還是壞?歷年來各大期刊曾經刊登不少有關咖啡的研究,結果有的研究顯示喝咖啡會保護心血管,有些則說咖啡會增加認知障礙風險,這到底怎麼回事?醫師分享最完整、最健康的咖啡喝法。 每天喝咖啡越多

健康2.0 ・ 3 小時前
美國國家癌症研究所:每天多吃1食物,可降低罹患乳癌、大腸癌、胃癌

美國國家癌症研究所:每天多吃1食物,可降低罹患乳癌、大腸癌、胃癌

無論是清炒、燉粥、煮火鍋,正值生產旺季的高麗菜是最近料理中常見的食材,除了口感清脆香甜,還具有低膳食纖維、含多種營養素等優點,被喻為「廚房裡的胃藥」,適合容易胃痛及胃潰瘍等民眾食用。

幸福熟齡 ・ 28 分鐘前
49歲舒淇體態完勝少女!養瘦祕訣「飯後做1事」 醫曝它保護心血管

49歲舒淇體態完勝少女!養瘦祕訣「飯後做1事」 醫曝它保護心血管

今年49歲的影后舒淇,成功跨足導演領域,憑藉她首部自編自導的劇情長片《女孩》,在日前一舉奪下第30屆釜山國際影展「最佳導演獎」,為她的電影生涯再創高峰!而私下的舒淇,對於維持凍齡體態也有心法。

健康2.0 ・ 1 天前
營養師狂推的櫛瓜料理!抗氧化、調解血壓、修復細胞 跟著吃健康又美味

營養師狂推的櫛瓜料理!抗氧化、調解血壓、修復細胞 跟著吃健康又美味

台灣市場越來越常見到櫛瓜的蹤影,除了營養價值逐漸受到重視,更是輕食族的首選,也是一種兼具美味與健康的蔬菜。營養師廖欣儀認為,櫛瓜不只好吃,更富含多種營養素,是現代人飲食中不可或缺的選擇。 櫛瓜屬

健康2.0 ・ 3 小時前
30多歲婦女竟生11胎 這縣市未成年懷孕全國之冠

30多歲婦女竟生11胎 這縣市未成年懷孕全國之冠

好醫師新聞網記者朱代東/台東報導 圖:婦產科李晟令醫師分享皮下植入避孕器衛教/台東馬偕醫院提供 台東馬偕婦產科李晟令醫師分享台東因民族性及地域關係,意外懷孕情況

好醫師新聞網 ・ 1 天前
醫起看/62歲阿嬤血糖飆474險昏迷 關鍵竟是早餐習慣

醫起看/62歲阿嬤血糖飆474險昏迷 關鍵竟是早餐習慣

醫起看/62歲阿嬤血糖飆474險昏迷 關鍵竟是早餐習慣

EBC東森新聞 ・ 1 天前
「平民人蔘」白蘿蔔減肥、防癌又解毒!營養師揭7大功效 2種人別吃多

「平民人蔘」白蘿蔔減肥、防癌又解毒!營養師揭7大功效 2種人別吃多

白蘿蔔不僅是減肥聖品,更是冬季養生的代表蔬菜。營養師指出,白蘿蔔能幫助肝臟解毒、降低血脂血糖,甚至具有抗發炎、防癌潛力,被譽為「平民人蔘」。但別以為人人都適合吃,若是脾胃虛弱或甲狀腺功能異常者,吃多反而可能適得其反。

三立新聞網 setn.com ・ 13 小時前
隔夜菜都不能吃?專家點名「4食物」風險高易中毒 最佳冷藏天數曝

隔夜菜都不能吃?專家點名「4食物」風險高易中毒 最佳冷藏天數曝

「隔夜菜」都不能吃?許多人一聽到「隔夜菜」就聯想到亞硝酸鹽、致癌等字眼,甚至將其視為「健康殺手」。但《搜狐網》健康專欄指出,若保存得當,多數隔夜菜並不會致癌,可能出問題的其實是海鮮熟食、半熟雞蛋、涼拌木耳以及豆漿這4類食物,若不慎食用,恐引發腸胃炎甚至中毒。(記者:簡浩正)

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
醫師力推「這類運動」是長壽跑法 每天輕鬆做30分鐘逆齡抗老 控糖又強心!

醫師力推「這類運動」是長壽跑法 每天輕鬆做30分鐘逆齡抗老 控糖又強心!

醫界專家愈來愈能看到「超慢跑」對人體代謝的好,尤其在家裡就可以原地跑,上班期間有零碎時間也能在樓梯間小跑一下,而且能分段進行,累加為一日運動時間。正因為方便自由,這項介於走路與跑步之間的運動,已經愈來

健康2.0 ・ 3 小時前
男工作20年不升遷!50歲時「被現實打醒」後悔了:不應該這樣

男工作20年不升遷!50歲時「被現實打醒」後悔了:不應該這樣

日本一名50歲上班族堅持「不升遷、只想當普通社員」,享受下班後陪家人與玩音樂的自由,卻因薪資多年未成長,退休金估算僅每月13萬4000日圓,與同期同事差距高達1.3倍,讓他驚覺「做自己也要有經濟實力」。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
視力模糊頭暈 揪缺血性腦中風

視力模糊頭暈 揪缺血性腦中風

記者吳東興∕彰化報導 50多歲黃姓男子某天午休後醒來突然發現視力模糊頭…

中華日報 ・ 5 小時前
人氣海鮮熱炒店,強推小卷米粉!免費滷肉飯吃到飽

人氣海鮮熱炒店,強推小卷米粉!免費滷肉飯吃到飽

人氣海產店《鮮滿樓》,有許多兩百多元的海鮮料理,且價格透明,現撈海鮮也是實標價碼,直接寫上螃蟹一隻多少錢,不用怕被當盤子!調味也不錯,尤其小卷米粉太好吃啦,家人吃了讚不絕口,內用還附白飯、滷肉飯免費吃到飽!座位很多,適合一家大小到海邊玩順便吃吃海鮮!

Yahoo奇摩旅遊網友投稿 ・ 1 天前
養寵物的人較不會生病?不只療癒心靈 還能增強免疫力

養寵物的人較不會生病?不只療癒心靈 還能增強免疫力

貓貓狗狗不只是提供情感支持的好朋友,它們可能也正在默默守護我們的健康。《BBC》報導,與動物同住會改變人體免疫系統運作方式,降低罹患氣喘、濕疹等過敏性疾病的風險。

三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前
他好奇倒數15分鐘打烊「買飲料會被討厭嗎?」網勸不要曝原因

他好奇倒數15分鐘打烊「買飲料會被討厭嗎?」網勸不要曝原因

台灣飲料店林立,不少民眾喜歡喝飲料解渴,有網友也好奇,如果接近打烊時間才上門消費,是否會被店員討厭,意外釣出不少內行人回應,不少網友也勸原PO最好不要,原因跟茶的口感有關。

Yahoo奇摩(綜合報導) ・ 1 天前
ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86