不是手搖飲！研究揭「1飲品」害人糖尿病、憂鬱症：年輕人慘了

三立新聞網

2025年9月8日週一上午10:45

記者施春美／台北報導

研究發現，喝能量飲料，會使人較容易出現胰島素阻抗，進而導致糖尿病等。（圖／翻攝自pixabay）

現代人逐漸了解含糖飲料對健康的危害。然而，一篇針對兒童和21歲以下年輕人的研究發現，能量飲料（Energy Drinks）的攝取與多種負面影響有關，會使人較容易出現胰島素阻抗、過敏性疾病，也與憂鬱、恐慌、學業表現差有相關性。

一篇發表於2023年《公共衛生》(Public Health) 期刊的研究，該項系統性文獻回顧綜合了21 歲以下兒童和青少年攝取能量飲料的心理和身體影響。研究結果顯示，攝取能量飲料與多種負面影響有關。

男生比女生更常喝能量飲料

研究發現，男生比女生更常飲用能量飲料，且這類飲料的消費與吸菸、酗酒、使用毒品、感官追求及偏差行為有顯著正相關。此外，能量飲料與較短的睡眠時間、較差的睡眠品質及較差的學業表現有關。

在心理健康方面，飲用能量飲料的年輕人更容易出現心理困擾、注意力不足過動症 (ADHD) 症狀、憂鬱及恐慌行為。在身體健康方面，較容易出現過敏性疾病、胰島素阻抗、齲齒等問題。

研究指出，能量飲料對年輕人健康的負面影響多樣化且顯著，建議政府政策採取預防原則，考慮限制這些飲品銷售給年輕人。

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