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國民主席選舉今(18)日投票,候選人郝龍斌引用綠委王世堅爆紅的質詢語,表示他會「從從容容」當選。王世堅今日出席活動,媒體聯訪時對此回應,「從從容容」是郝龍斌的優點,看好郝龍斌當選。
糖尿病會帶來重大的健康風險,包括心臟病、腎臟病、神經系統疾病和視力問題等併發症。在美國有超過3400萬人患有糖尿病,占總人口的10.5%,其中大多數是罹患第2型糖尿病。然而,不管是第1型糖尿病,還是第2型糖尿病患者,都需要調整生活方式和使用藥物治療,最重要的是,患者也應改變飲食方式,少吃白麵包或其他高升糖指數的食物,轉而食用低升糖指數的食物來控制病情。以下為5種可有效控制血糖的食物: 1.粥:由於1碗粥的升糖指數(GI)較低,因此用粥來代替油膩的早餐,可以說是個不錯的主意,不過,建議可食用燕麥製成的粥,因為燕麥片的纖維含量高,有助於調節血糖,並提高胰島素的敏感度。燕麥屬於複雜的碳水化合物,並且富含纖維質,營養師莉亞·約翰斯頓指出,燕麥中的β-葡聚醣纖維對於降低血糖和胰島素反應,具有顯著的效果,含有纖維的碳水化合物需要更長的時間來消化和代謝,簡而言之,這就表示吃了粥之後,血糖就不會上升得那麼快,有助於糖尿病患者控制血糖。 2.藍莓:建議糖尿病患者食用新鮮水果,尤其是低GI值的水果,不妨在飲食中加入藍莓、葡萄和蘋果等低GI的水果。2013年美國的1項研究發現,這些水果可降低罹患糖尿病的風險
有些人早餐只吃水果,不論是為了減重或是單純食量小,營養師蔡濰安在粉絲團《濰濰營養師 認真生活》提醒,只吃水果當早餐也沒有不行,只是要注意某些水果比較不適合空腹吃。 1、鳳梨:鳳梨裡面的鳳梨酵素可以分解蛋白質。然而,若空腹吃鳳梨對胃黏膜產生刺激,有些人會引發胃不適或胃灼熱感。2、荔枝:空腹吃荔枝容易導致血糖快速上升,刺激胰島素分泌過多出現低血糖的症狀,尤其是糖尿病患者要特別注意。3、柿子:柿子也是含醣較高容易導致血糖快速升高的水果,因此不建議空腹吃,另一方面若是未成熟的柿子更是不能。未成熟的柿子有較多的單寧酸容易與胃液融合出現胃脹、胃痛。相信大家應該遇過水果切下去或是咬下去的時候才發現還沒有熟的情況,建議大家某些水果沒熟還是先不吃了。4、木瓜:與鳳梨一樣的道理,木瓜也有木瓜酵素適合飯後吃,尤其是正餐吃較多肉類的,飯後可以來點鳳梨、木瓜幫助消化。5、甘蔗:17世紀的荷蘭統治時期台灣就已經開始種植甘蔗作為蔗糖的主要原料,再強調一次:「甘蔗是蔗糖的主要原料」可見甘蔗也是糖分高的水果。空腹吃容易血糖飆升。也會促進胃酸分泌。6、檸檬:說到檸檬應該不會有人直接啃檸檬,但是會做成檸檬水每天早上來一杯,
【健康醫療網/編輯部整理】對於20歲、30歲的年輕人而言,很多事都是初次體驗。雖然可能經歷失敗,但也較容易獲得成就感。 相反的,到了50歲、60歲時,接觸全新領域或挑戰新目標的機會逐漸減少。然而,不分年齡,任何初次體驗並獲得成果的事,都能提高自信心。 慢跑是最佳有氧運動 促進血液循環、抗疲勞又抗老 不同於高爾夫球,需要上課學習技術,慢慢看見成果、培養手感。慢跑的指標,比如距離與速度清楚易懂,成果具體可見,是一種容易感覺進步的運動。此外,慢跑又是有氧運動的模範生,只要簡單操作,效果就能明顯反映在體重上。 瘦身順利能提升自信,感覺「我還能做到」;感覺體力衰退仍能打破自己的距離與時間紀錄,進而獲得自信,相信自己的身體還有進步空間。 事實上,慢跑可以促進血液循環,使造成疲勞的物質不易累積,也就較不容易感到疲倦。體力變好,自然也更有行動力,整體更顯年輕。 有一說,運動過度會產生活性氧(自由基),有害身體健康,還會加速老化,但只要依照WHO定義的適度運動:「每週150分鐘到300分鐘、中等程度的有氧運動」來慢跑,根本無須擔心慢跑傷身。 長時間待在室內 自律神經變鈍、身體抗壓力下降 慢跑時,來自手機
彰化埔鹽順澤宮又發帽了,不靠排隊,得出示照片、票根等證明,曾到過「花蓮救災」雙重認證之下,才能領回印有鏟子圖案、含有無私奉獻寓意的「鏟子超人冠軍帽」。
找工作不順利?一名女網友表示,她從9月初開始陸續投履歷,自認履歷寫得不差,但獲得面試機會僅2、3成,讓她感到相當困擾,直呼「是因為照片的關係嗎?好友說她的照片看起來很凶」。貼文曝光後,引發熱烈討論。
韓國女星克拉拉(李成敏)透過經紀公司KHS Agency證實,已與富商丈夫Samuel Wang協議離婚,結束維持6年的豪門婚姻。兩人於今年8月完成離婚程序,考量雙方家庭立場,經過相互理解的過程後,才於17日正式對外公布此消息。
藝人大S今年初猝逝震驚全台,妹妹小S更悲痛到自此告假節目,足足消失8個月,直到昨(17)日才在第60屆金鐘獎頒獎台上正式復出,並在奪下金鐘獎時哽咽對大S喊話,全場為之動容。曾與大小S合作的音樂人許常德,回想起她們剛出道時的往事,忍不住感慨S家不是一般人「她們是一個隊伍」。
第60屆金鐘獎節目類頒獎典禮昨(17日)揭曉,陶晶瑩以《虎姑婆和他的朋友》首度入圍「兒童少年節目主持人獎」,可惜最終未能奪獎。今(18日)在社群發文吐露心聲,坦言時常擔心工作機會被取代。記者林汝珊
即時中心/温芸萱報導花蓮太魯閣燕子口再度出現堰塞湖,湖水已從靳珩隧道東口溢流,雖流勢平穩但政府仍啟動緊急撤離。此事也讓人回想起國民立委傅崐萁、鄭天財先前針對馬太鞍溪堰塞湖提出的「爆破說」與「鋤頭說」。對此,律師林志群今(18)日在臉書發文酸道:「太魯閣堰塞湖,可以先鄭天財去挖看看,再由傅崐萁負責爆破」,貼文一出立刻引發網友熱議。
國民今日進行主席改選,國民發言人鄧凱勛今表示,不求光芒、做到流汗又被嫌到流涎,希望選出來的主席,心裡已經做好準備,「因為過去四年我們是這樣走過來的」。
[NOWnews今日新聞]長榮航空34歲孫姓空服員日前飛米蘭執勤時身體不適,抱病上班返台後離世,引發各界關注。針對民航局長何淑萍日前在立院答詢稱「空服組員沒有直接涉及飛安」。前華航機師、現任台北市議員...
即時中心/劉朝陽報導嘉義縣六腳鄉有民眾今(18)日驚見嬰屍,嚇得趕緊報案,這具嬰兒屍體被毛巾包裹之後,裝在麻布袋,丟棄在圍牆邊,警消獲報趕至現場,發現嬰兒已明顯死亡未送醫,後續由檢察官相驗釐清死因。
即時中心/顏一軒、魏熙芸報導國民主席、代表選舉今(18)日8時至16時投票。台中市長盧秀燕在藍委黃健豪、市部主委顏文正等人的陪同下,現身北區的投票所行使員權利。她原本打算對媒體發表談話,但卻因現場有民眾要陳情,經討論後低調未受訪,快步上車。
霧峰凶殺案被砍的70歲女屋主經過治療後,傷勢穩定終於出院,今(18)日早上在住家現身說明案情,23歲林姓嫌犯說是因為婦人看電視聲音太大,才因此痛下殺手,不過婦人澄清家中電視已經很久沒有使用,平常都是用平板或手機看新聞,根本沒有電視聲音吵一說。
天主教主顧修女會78歲修女馬玉潔,在新北市泰山區設置「奇蹟之家」服務在地居民與弱勢者25年,她為募款重建老舊的「奇蹟之家」大樓,在地民眾自動自發連續3年參與募款「公益市集」規模達到1百多攤,是泰山每年最盛大的園遊會活動,「我為人人、人人為我」令馬玉潔十分感動,盼「奇蹟之家」能順利於明年初啟用,繼續關
台灣大學今天舉辦校務會議,有教師代表建議更改校訓「敦品勵學,愛國愛人」,在台大邁向100周年的此時,邀請師生共同反思是否有新的意義,以適應最新時代發展。台大校長陳文章認為,須更周延地徵詢校友、師生意見。