近3成國人患"代謝症候群" 國健署3年替42萬人逆轉
生活中心／陳孟暄 葉晏昇 台北報導
全台20歲以上民眾，每10人，就有將近3個罹患代謝症候群！為了幫助民眾遠離慢性病，國健署推動「代謝症候群防治計畫」，三年來已協助超過42萬人走向健康人生，呼籲國人健康就從日常生活做起。
手持標語、喊出口號，代謝症候群防治計畫邁入三週年，協助超過42萬人改善健康，國健署特別揚156家績優診所，幫助國人養成良好生活習慣，預防慢性病。
國健署署長 沈靜芬：「藉由一些生活型態改變，包含減少一些抽菸、喝酒，這些高風險行為，再加上一些飲食，跟運動的這些調整，這些人的身體狀況，能夠恢復到相對健康的狀態」。
近3成國人中鏢！代謝症候群三週年 42萬人成功逆轉。(圖／民視新聞)
全國有近3100家診所、5200位醫師投入代謝症候群防治計畫，才能讓計畫大成功，像是這位上班族的趙先生，過去受脂肪肝所困擾，經過醫生的建議，半年內成功減重18公斤。
上班族 趙先生：「先吃蛋白質，像肉啊、豆腐啊再吃菜，就是纖維素，然後最後再吃飯，就這樣子而已，其實就很簡單，堅持下去就可以看到成果」。
醫生強調，如何有效率的減重，可以在吃飯之前運動，提升肌肉生成，也可以在吃飯前喝大量的水，除了能讓血循環變好，也可以降低飢餓感。
近3成國人中鏢！代謝症候群三週年 42萬人成功逆轉。(圖／民視新聞)
診所院長 陳炳諴：「通常要做五到十分鐘的運動，那麼你能達到最有效率，那就是希望，他在吃飯之前稍微做一下，這時候他肌肉比例高，他肌肉增加之後，脂肪相對比例就少，第二個是，肌肉還會坐著不動，他還一直幫他代謝熱量，他就比較容易瘦」。
國健署呼籲，想要遠離慢性病威脅，就從日常做起，少油少糖、每天動一動，共同邁向長壽與健康的未來。
原文出處：近3成國人中鏢！代謝症候群三週年 42萬人成功逆轉
更多民視新聞報導
代謝症候群防治3年助42萬人 醫院9月起加入
男側腹痛掛泌尿科無異常 三天後出紅疹痛到難眠才知「皮蛇」上身
食藥署開罰超毒中國「杭菊花」！ 18項農藥違規還標「無農藥殘留」
其他人也在看
快檢查！家中這2用品恐暗藏重金屬 長期用恐傷腎還致癌
在現代生活中，許多家庭重視健康飲食，卻可能無意間從日常家居用品中攝入重金屬，造成身體的危害，外媒就點名兩種家中常見的用品，看似光亮、方便，但如果選擇錯誤，可能成為潛在的健康隱患。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
運動降膽固醇「早上vs晚上」哪時最好？專家解答 差別出乎意料
當你拿到健檢報告，發現膽固醇比預期高時，可能會感到緊張不安。但這同時也是一個提醒，該是時候調整生活習慣，例如重新把運動排進日程，幫助降低數值。研究顯示，運動能幫助改善膽固醇，降低「壞的」LDL 膽固醇，並提升「好的」HDL 膽固醇。不過，如果想讓努力更有效，你或許會好奇：有沒有特定時間運動更有助於降低膽固醇？對此，eatingwell網站訪問了心臟科醫師、運動營養師與健身教練。 運動有最佳時間嗎？ 目前沒有一致的結論，是否早晨、下午或晚上運動對降膽固醇最好。心臟科醫師 Aaron Feingold 表示，依個人狀況而定，但有研究顯示，早晨運動在膽固醇管理上可能略佔優勢。他解釋，人體的晝夜節律會影響脂肪代謝，膽固醇生成在夜晚達到高峰；早晨運動能打斷這個循環，並在白天提升 HDL 水準。例如，一項針對年長者的研究發現，早晨運動者的 LDL 膽固醇明顯低於下午運動者。另一項研究則指出，早晨運動與降低冠狀動脈心臟病與中風風險有關，而膽固醇在這兩種疾病中扮演重要角色。 不過，下午或晚間運動也有其優勢。運動營養師 Marie Spano 指出，研究顯示，晚間運動可能比早晨運動更能降低血中膽固醇。因
常春月刊 ・ 4 小時前
「小學時最高，長大卻沒再長」醫曝1原因惹禍！ 常吃番茄醬、水餃注意
你有沒有這樣的印象：小學2、3年級時，班上總有1位個子很高的女同學，臉上長粉刺、痘痘，還泛著油光，看起來比同學們成熟許多，但10、20年之後，她還是維持和當初一樣的身高。其實，這很可能就是性早熟的表現。 中樞性早熟大多無病因 遺傳、腦部創傷皆有可能 台北榮民總醫院兒童醫學部牛道明部長表示，性早熟的定義是指女生8歲以前、男生9歲以前開始出現第2性徵，女孩的乳房漸漸長大，這時乳房有小硬塊，摸起來會感到疼痛，男生則是睪丸漸漸長大，以醫院門診測量儀器來看，體積大於4c.c.以上的程度代表發育了。一般性早熟分成周邊型及中樞型2種，牛道明部長說明，周邊型一般較為少見，約佔性早熟的10%可能的病因子包括患有先天性腎上腺增生症、腎上腺腫瘤等疾病，或是孩子擦了含女性賀爾蒙的化妝品、誤吃到避孕藥而造成。而中樞型性主要是下視丘、腦下垂體慢慢的發育所引起的性早熟，有些人可能是家族遺傳，也可能是小時候有過頭部創傷，但絕大多數患者是沒有原因的。 臨床觀察發現：男生性早熟患者的人數有增加趨勢 台北榮民總醫院兒童醫學部主任楊佳鳳發現，這3至5年來，男生性早熟患者的人數增加了，尤其是10至12歲這個年齡層，雖然還沒發現
常春月刊 ・ 22 小時前
長壽專家「絕不吃高糖早餐」 逆齡15歲！就靠減少發炎
比利時長壽專家維丁醫生聲稱自己成功將生理年齡逆轉約15歲，並分享了他為了健康長壽絕對不碰的早餐類型。這位專門研究健康老化的醫生表示，高糖分的早餐可能會導致血糖急速升高，長期下來恐加速身體老化。
中天新聞網 ・ 4 小時前
大腸癌疫苗來了！台大研究：預防、治療皆可「腫瘤縮小近8成」
大腸癌威脅國人健康問題有望獲得新解方。台灣大學與美國史丹佛大學合作團隊利用「誘導多功能幹細胞」技術，成功開發大腸癌「預防＋治療」雙效疫苗，動物實驗顯示能使轉移至肝臟的腫瘤體積及數量減少約8成。
中天新聞網 ・ 2 小時前
美國國家癌症研究所：每天多吃1食物，可降低罹患乳癌、大腸癌、胃癌
無論是清炒、燉粥、煮火鍋，正值生產旺季的高麗菜是最近料理中常見的食材，除了口感清脆香甜，還具有低膳食纖維、含多種營養素等優點，被喻為「廚房裡的胃藥」，適合容易胃痛及胃潰瘍等民眾食用。
幸福熟齡 ・ 1 天前
吃完血糖就失控！營養師點名「麻醬麵、羹麵」是碳水炸彈
糖尿病患者外食時常感困擾，尤其在中式麵店點餐更擔心血糖失控。營養師李婉萍建議，糖尿病友到麵店用餐時應優先選擇湯麵，因為油脂較少且份量容易控制；而乾麵、麻醬麵和羹麵則被她列為「碳水炸彈」。
中天新聞網 ・ 22 小時前
74歲嬤「天天擦止痛藥膏」竟差點洗腎！醫揭驚人真相 2類人要小心
文獻上曾紀錄一位74歲的老太太，近六週來一直感到呼吸喘不過氣、腳水腫，就醫檢查後發現她的尿蛋白非常高、血中白蛋白過低（僅17 g/L），還有腎功能變差（肌酸酐 169 μmol/L）。這些都是典型的腎病症候群（Nephrotic Syndrome）表現。起初老太太被診斷有泌尿道感染，給予抗生素與利尿劑治療，但腎功能仍持續惡化，三天後，被緊急轉到大醫院。醫師觀察她的狀況後，進一步檢查後，發現她有明顯的腎間質腎炎（Interstitial Nephritis），但腎小球卻是正常的，這非常不尋常。 兩種腎臟疾病合併出現？ 線索指向某種藥物 腎病症候群 + 腎間質腎炎的組合，在臨床上，有一個很大的嫌疑犯：非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）。但問題來了，病人自己說沒有吃任何止痛藥，家屬也這麼說，連她的家庭醫師都說沒開過。為了保險起見，醫師把她所有的藥都停掉，沒想到腎功能還是繼續惡化，甚至需要洗腎。 就在此時，關鍵線索出現了 某天，護理人員在老太太的櫃子裡發現了一條「止痛藥膏（piroxicam gel）」，原來她一直在病房浴室裡偷偷塗抹這條藥膏在肩膀和背部，來緩解肌肉痠痛。老太太在這六週內總共
常春月刊 ・ 4 小時前
不是每種魚都降血脂！醫點名「這4種」才有效：防糖尿病、脂肪肝
魚肉有益健康，眾所週知。醫師魏士航表示，眾多研究顯示，魚油能降低發炎反應、降低三酸甘油酯，一般人只要每週吃3次富含Omega-3脂肪酸的油性魚，例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚，就能達到理想攝取量，但若吃鱈魚、鯛魚、養殖魚等Omega-3含量低的魚，上述保健效果就恐大打折扣。
三立新聞網 setn.com ・ 21 小時前
百萬粉吃播網紅體重飆到175公斤 ！動切胃手術保命 專家說話了
綜合陸媒報導，近年來獵奇型吃播內容在平台演算法推波助瀾下爆紅，但背後的健康代價令人憂心。據業界人士透露，部分主播為吸引流量，不僅長期暴飲暴食，甚至有人為了更快吞食大量食物而切除味覺神經，嚴重危害身體。首都醫科大學宣武醫院醫師李曉翠指出，長期過量進食會造成...
CTWANT ・ 15 小時前
從椅子站起來會頭暈？小心不是低血壓而是「它」作祟！恐害中風、腎臟病
突然從椅子上站起來會頭暈眼花？小心不是低血壓，而是姿勢性高血壓作祟！醫師表示，目前普遍將從坐姿站起來的時候，收縮壓上升≥20 mmHg為姿勢性高血壓標準之一，並將其視為心血管疾病、中風、腎臟病、
健康2.0 ・ 6 小時前
486先生「1習慣」害頸椎險斷掉！醫驚喊：現代人的通病
「486先生」陳延昶表示，他之前因長期低頭工作，導致頸椎第3、4節嚴重變形，醫師告訴他，一旦跌倒，恐致頸椎斷掉，讓他驚覺長期低頭看電腦螢幕、滑手機的危險。神經外科醫師徐至貝表示，現代人常每天低頭滑手機好幾個小時，長期會造成頸椎過度負擔，「當頭前傾斜45度時，頸椎承受的重量達頭重量的5倍，導致頸椎非常容易受損及退化。」
三立新聞網 setn.com ・ 23 小時前
認識「史迪爾氏症」 當免疫系統對自己開戰恐猝不及防
高燒不退、全身痠痛、皮膚冒出紅疹，這些症狀聽起來像是普通感冒，卻可能是罕見免疫疾病「成人型史迪爾氏症」的警訊。近期一名空服員短時間內病情急轉直下離世的案例，讓這個陌生的疾病名稱浮上檯面。這種發生率僅百萬分之1.5的罕見疾病，也是現代人需要面臨的健康危機。
NOW健康 ・ 5 小時前
生病吃不下≠惡化 應補充「這2種液體」！千萬別強迫進食
人生病時常沒食慾，醫師張家銘表示，這時身體正在啟動「節能修復機制」。根據研究，人體免疫細胞，在感染時會改變吃的東西，身體會暫時降低對葡萄糖的使用，轉而燃燒酮體、乙酸與乳酸這些替代燃料，以便讓免疫系統穩定運作。因此，當發燒、喉嚨痛、沒胃口時，不需要強迫進食，而是適當地補水、補電解質、輕微斷食幾餐，反而能讓代謝自然轉換到「免疫模式」，支持T細胞運作。
三立新聞網 setn.com ・ 5 小時前
這種糖有助對抗膀胱癌！4水果含甘露糖 讓癌細胞自我毀滅
台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘表示，近日一項刊登在期刊《Communications Biology》的研究發現，天然甘露糖竟能讓膀胱癌細胞走向崩潰、自我毀滅。這項研究首度完整揭開甘露
健康2.0 ・ 1 天前
「平民人蔘」白蘿蔔減肥、防癌又解毒！營養師揭7大功效 2種人別吃多
白蘿蔔不僅是減肥聖品，更是冬季養生的代表蔬菜。營養師指出，白蘿蔔能幫助肝臟解毒、降低血脂血糖，甚至具有抗發炎、防癌潛力，被譽為「平民人蔘」。但別以為人人都適合吃，若是脾胃虛弱或甲狀腺功能異常者，吃多反而可能適得其反。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
愛咬冰塊恐是身體在求救！5症狀暗藏警訊要小心
許多人習慣在炎夏嚼食冰塊消暑，但這個看似無害的動作，背後可能隱藏著重要的健康警訊。藥師陳雨亭鄭重提醒，對冰塊的強烈渴望，恐是身體「缺鐵」的求救訊號。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
骨質疏鬆症 醫師揭3大常見症狀
台中市大里區一名82歲劉姓男子有高血糖、高血壓和高血脂等病史，兩側髖關節曾經接受過人工關節置換手術。今年中秋節連假與家人賞月烤肉同樂時不小心滑了一跤後跌坐在地上，左腳痛到無法動彈，家人趕緊將劉先生送到仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）急診室，經檢查後才發現是人工髖關節旁的股骨粉碎性骨折，而且原本的人工關節也整個鬆動了。經骨科部黃贊文部長啟動「宜樂適快速康復手術療程(ERAS)」後，安排骨質疏鬆藥物治療，並配合健保署的「手術後疼痛中醫輔助療法」，在中西醫合併治療下，劉先生已順利出院。只是一個單純的滑倒卻造成如此嚴重的後果，劉先生現在回想起來，仍是心有餘悸。骨科部黃贊文部長表示，台灣在2025年進入超高齡社會後，高齡長者們除了大家耳熟能詳的「三高」：高血糖、高血壓和高血脂等慢性疾病，還有退化性關節炎和骨質疏鬆症等難題。骨質疏鬆症無聲無息，病人往往一跌倒就造成嚴重骨折。不只是病人和家屬難以接受，醫師們在看到X光時也是常常很傻眼。就如同世界骨鬆醫學會在今年世界骨鬆日的口號：It’s unacceptable（斷難接受！），我們應該停止你我對骨骼健康的忽視（stop the neglect o
台灣好新聞 ・ 3 小時前
營養師狂推的櫛瓜料理！抗氧化、調解血壓、修復細胞 跟著吃健康又美味
台灣市場越來越常見到櫛瓜的蹤影，除了營養價值逐漸受到重視，更是輕食族的首選，也是一種兼具美味與健康的蔬菜。營養師廖欣儀認為，櫛瓜不只好吃，更富含多種營養素，是現代人飲食中不可或缺的選擇。 櫛瓜屬
健康2.0 ・ 1 天前
沈玉琳血癌治療成功可返家吃飯，拚年底復工？醫：「這時候」復工比較好
知名主持人沈玉琳在今年7月底驚傳病倒住院，後確診為血癌。經過積極治療，9月傳出骨髓檢測報告顯示，他新生成的血球皆為正常，治療取得初步成功。而今（10/14）更傳出他已可出院回家休養，讓粉絲們鬆了一口氣
健康2.0 ・ 6 小時前