身心調適假今上路！專家籲「納入勞工」中年危機恐壓垮整個家庭

張雅淳

2025年10月10日週五上午9:56

行政院與教育部宣布，自十月十日「世界心理健康日」起，公務人員每年可享有三天、教師每學期三天的身心調適假，併入事假計算。新北市諮商心理師公會理事長羅惠群指出，雖然此政策具宣示意義，但實際使用率可能不如預期，並建議應將適用範圍擴及勞工族群。

**公教人員享每年3天身心調適假併入事假計算，將在今天10月10日上路。（示意圖／pexels）**

目前身心調適假的適用對象包含公務人員、教師及學生。羅惠群表示，去年八月開始實施的高中職以上學生身心調適假，反而因輔導室的過度關心，造成部分學生額外的心理負擔。她認為，由於社會對心理疾病仍存有偏見，多數公教人員即使需要，也可能選擇以一般事假替代，除非身心調適假能獨立於事假之外。

諮商心理師林萃芬強調，身心調適假的設置具有重要意義，反映政府對心理健康的重視。她指出，過去台灣社會常將憂鬱症前兆誤認為懶惰，推動身心調適假代表心理健康意識的進步。

**「三明治世代」同時面臨家庭、職場的多重壓力，加上中年危機的衝擊，嚴重者可能做出破壞家庭的衝動行為。（示意圖／Pixabay）**

林萃芬特別關注30至50歲的職場族群，指出這個年齡層正處於「三明治世代」，同時面臨家庭、職場的多重壓力，加上中年危機的衝擊。她表示，諮商室常見中年人因無法處理人際關係問題，出現焦慮、憂鬱症狀，嚴重者可能做出破壞家庭的衝動行為。

對於身心調適假的天數，林萃芬認為現行三天對真正需要幫助的人來說並不足夠，但可視為自我覺察的起點。她建議民眾善用這段時間，觀察自己是否出現情緒低落、失眠或工作焦慮等警訊，適時尋求精神科醫師或諮商心理師的協助。

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