獨家／「小指貼1物」一夜好眠？網瘋助眠神招掀熱議 醫揭真相:關鍵是…
實習記者藍子瑄／綜合報導
失眠困擾不少人，最近 Threads 上掀起一股「退熱貼助眠法」熱潮。網友分享，只要睡前將退熱貼貼在小指上，隔天醒來會覺得神清氣爽、疲勞感減輕，甚至有人形容：「睡到不知天地為何物！」這奇特的偏方引發網友瘋狂討論與實測，有人直呼神效，也有人半信半疑。
傳貼小指助眠 醫揭關鍵在「末梢降溫」
「貼小指能助眠」的說法源自日本網友流傳的生活小撇步，認為小指與心臟、自律神經有關。對此，Dr. Nice 雙連新悅中醫診所中醫師賴俊宏指出，退熱貼貼在小指能讓「末梢降溫」，只要讓睡眠時的體表溫度下降，就能促進褪黑激素分泌，同時活化副交感神經，讓身體放鬆、幫助入眠。
他補充，其實不一定要貼在小指，只要能讓皮膚降溫、產生涼感，都可能達到類似效果。
網友反應兩極 有人一夜好眠、有人笑喊太誇張
實測心得在網路上也出現兩派聲音。有網友笑稱：「貼完睡到不知天地為何物」、「兩隻手都包起來是不是可以睡一輩子」、「涼了，就是這麼來的」。
也有重度失眠者分享：「平常要靠安眠藥才能睡，但那晚貼左手小指竟整晚沒醒過一次，早上腦袋超清醒。」不過也有部分網友坦言，嘗試後效果不明顯，懷疑只是心理作用。
醫師建議：臥室溫度20度最理想 可泡腳、按穴位助眠
賴俊宏也建議，若想提升睡眠品質，臥室溫度可維持在20度左右，長者則可稍高至22至24度；電風扇不要直接對著人體吹，以免著涼感冒。他表示，睡前可用溫熱水泡腳，有助於末梢血管擴張與散熱，或按壓合谷穴、太衝穴，促進氣血循環，皆能幫助入眠。
此外，他也提醒，臥室應避免燈光過強，否則容易讓血糖波動、導致淺眠，影響睡眠品質。
更多三立新聞網報導
糖尿病元凶不是糖！醫警告「這1食物」比甜點更傷身 風險高3成
紅酒也能護腦？醫曝「1飲食」防失智、大腦年輕7.5歲 不必苦行僧戒口
假郵局粉專！咖波聯名熱賣近800萬遭詐團盯上 郵局急澄清：沒這咖啡杯
台灣人口連21月負成長！逼近超高齡社會 驚人數據曝：每3分鐘1人離世
其他人也在看
「床單顏色」攸關睡眠品質！醫曝6色床單驚人影響：藍、綠最放鬆，這2色超擾眠「像睡前喝濃咖啡」
編按：據台灣睡眠醫學會2019年統計，全台約有200~400萬人有失眠困擾，光2023年一整年，全台醫療院所開出的安眠藥就高達11億顆。而慢性失眠者以熟齡族群居多，50歲以上失眠人數比率更高達55.1%。過去談到睡眠問題，多著墨在飲食或生活習慣，如避免咖啡因等刺激食物、睡前不接觸3C產品、白天有足夠日照等。但陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢卻指出，寢具床單的顏色，其實是一個被嚴重低估的影響因素，一旦選錯顏色，恐怕會讓你整夜失眠還不自覺！
幸福熟齡 ・ 23 小時前
好小子顏正國50歲肺腺癌病逝 肺腺癌連不吸菸者都難逃
曾以《好小子》系列電影紅遍大街小巷的童星顏正國，於10月7日因肺腺癌病逝，享年50歲。這個消息震驚許多影迷，更令人感慨的是，他曾在1992年電影《少年吔，安啦！》中飾演的角色「阿國」，也是在中秋節期間離世，如今人生竟與戲劇如此相似。
NOW健康 ・ 23 小時前
運動球鞋選擇標準曝光！專家警告「這項關鍵」比品牌更重要
你有跟過熱潮，買過明星球鞋嗎?相信很多喜歡籃球球迷都有過，畢竟穿了他們代言或設計的鞋款，好像就會獲得加持，投球都會百發百中，只是上場時，真的要記得選對合腳的鞋子，畢竟穿得舒服健康，比起帥更重要，只是物理治療師也提到，運動前做好防護，才能更提升運動能量以及保護身體。
TVBS新聞網 ・ 1 天前
加蚋盃》陳煦樂先發3局好投 極光鷹克服傷兵首進4強
【賽會特約記者王婉玲台北報導】極光鷹社區棒球隊今天(11日)靠著首局6分大局，以8比4擊敗台北市敦化國小，以分組第二闖進加蚋盃全國棒球俱樂部聯盟賽U10組4強。 極光鷹昨日開胡，今...
智林體育台 ・ 17 小時前
【土象星座運勢】10/12 摩羯座見招拆招、金牛座判斷真假、處女座合作挑戰
★摩羯座：雜務紛擾，見招拆招。需要耐心處理溝通問題。晚間人際互動愉快。 ★金牛座：人際忙碌，社交花費多，慎防為人損財或被佔便宜。冷靜判斷真假。 ★處女座：生活忙碌，需要解決他人問題或合作挑戰。對別人話語持保留態度。
太報 ・ 2 小時前
顏正國肺腺癌驟逝！營養師揭「2類食物」助癌細胞生長、養出發炎體質：想預防要吃得對
資深演員顏正國因肺腺癌病逝，引發社會對肺腺癌的關注。功能醫學營養師呂美寶指出，除了眾所週知的吸菸和空污因素外，最新研究顯示「飲食習慣」也可能是促進肺腺癌的隱形推手，長期攝取高糖、高脂食物可能創造適合癌細胞生長的環境。
姊妹淘 ・ 23 小時前
北市大安區保時捷「閃小狗失控」扭力太猛連撞7車 猛撞民宅大門才停
北市大安區臥龍街今（10日）中午發生離奇車禍，36歲江姓男子駕駛白色保時捷沿臥龍街151巷北往南行駛時，疑因突然有一隻小狗竄出，情急下猛打方向盤閃避，不料車輛瞬間失控，整台車失控衝撞停放在路邊的車輛與民宅，所幸無人傷亡。
鏡報 ・ 1 天前
王世堅《沒出息》神曲爆紅！許常德揭「最大賣點」：換人唱就不轟動了
民進立委王世堅過去在各個質詢現場就經常留下「質詢金句」，近日出現中國網友將「質詢金句」KUSO成歌曲，更有音樂人大展身手將片段改編成歌曲《沒出息》，這首歌在抖音上爆紅，席捲熱潮傳回台灣。不僅是臉書、IG，就連抖音、小紅書上也可見王世堅的神曲。對此，音樂人許常德透露，該曲的最大賣點就是王世堅的說話風格，如果換成另一個人表演就不轟動了。
三立新聞網 setn.com ・ 19 小時前
一到秋冬就關節痛？中醫教你日常保養秘訣
【健康醫療網／編輯部整理】「醫師啊，最近秋冬到了，我關節就開始痠痛」、「我甚至吹冷氣、電風扇都會關節痠痛」、「為什麼以前都不會，最近卻很容易關節痛呢？」我實在很想直接回一句：「因為年紀大了。」 這句話聽起來有點傷人，但卻能解釋大部分的病情，很多地方會引發疼痛，除了腰椎以外，最常看到的可能就是手指與膝關節了。這些關節有時痛起來又重又沉，早上起來感覺僵硬活動不便，動一動會改善，嚴重時還會像針刺一樣難過，但有時卻完全無異常，就跟常人一樣。 關節疼痛不只因年紀 揭常見退化與生活因素 關節疼痛的原因並非一句年紀大就能完全解釋，還有其他更細的機轉，有年紀體質問題、有免疫異常問題、有生活工作所致。這裡會著重在因年紀退化導致的疼痛為主，當然年紀是很重要的因素，退化導致末梢循環不良、關節肌腱緊繃、關節液減少、骨骼磨損，都是疼痛發生的原因。有的患者常常在寒濕的環境下工作，有的患者過度使用關節，甚至飲食不良、缺乏運動或有舊傷，全是關節疼痛加重因子。 氣血不通易痠痛 急性熱痛要這樣調理 中醫有句名言「通則不痛，痛則不通」，指的就是氣血循環不暢通時引發的疼痛，然而很多原因都可能引發循環不良，比如寒氣導致血管收縮
健康醫療網 ・ 15 小時前
總統接見貝里斯總督 盼攜手促進台貝共榮發展
（中央社記者溫貴香台北10日電）總統賴清德今天接見貝里斯總督察芙拉伉儷表示，感謝貝里斯政府及國會長期在國際場合為台灣發聲，台貝建交36年來共享民主、自由與人權等普世價值，且在各領域深化合作、成果豐碩。期盼未來攜手促進兩國共榮發展，讓邦誼更上層樓。
中央社 ・ 1 天前
貝里斯、聖露西亞總督團齊聚台灣 林佳龍：感謝兩國堅定挺台
即時中心／顏一軒報導今（10）日是台灣一年一度的國慶日，許多友邦訪團陸續抵達台灣，外交部長林佳龍昨（9）日中午與夫人廖婉如設宴款待貝里斯總督察芙拉（H.E. Dame Froyla Tzalam）暨夫婿，以及聖露西亞總督查爾斯（H.E. Sir Cyril Errol Melchiades Charles, GCSL, GCMG）伉儷與隨團成員，感謝兩國長期在國際場域堅定支持台灣，並期待持續推動「總合外交」政策，與友邦在共享價值上創造更多繁榮成果。
民視 ・ 1 天前
道奇驚險晉級關鍵人物還有他！金慧成衝本壘「記得回馬槍」獲日媒大讚
體育中心／黃崇超報導大聯盟季後賽國聯首張冠軍賽門票由衛冕軍道奇拿下，道奇今天（10日）和費城人鏖戰到延長11局才因為再見失誤分出高下，最後關鍵分數由該局上場代跑的「韓國阿成」金慧成跑回來，不過他第一時間漏踩壘包、下一秒立刻回馬槍補踏，把細節做得極致到位，幫助球隊紮實穩固勝果，賽後這個舉動獲得日本媒體大力讚賞。
FTV Sports ・ 1 天前
佐佐木朗希霸氣抱胸成迷因！網友神P圖化身動漫人物超逗趣
體育中心／綜合報導道奇費城人國聯分區系列賽G2，轉播單位捕捉到「令和怪物」佐佐木朗希披著外套霸氣抱胸凝視場上戰況，這一幕被網友「神P圖」，將朗希變身成動漫人物，逗趣模樣引發熱議。
FTV Sports ・ 16 小時前
唐綺陽60歲了！ 笑曝「跟金鐘獎一樣大」瘦成錐子臉現身
第60屆廣播金鐘獎頒獎典禮11日舉行，去年廣播金鐘首度將Podcast（播客）納入，唐綺陽當時以《唐陽雞酒屋》獲得生活風格節目獎，這屆也受邀擔任頒獎嘉賓。近年來唐綺陽瘦身有成，今日頒獎典禮上，明顯瘦成錐子臉，身穿一襲黑色套裝，展現俐落氣勢，然而她一句「就讓我這個跟金鐘同歲的人來頒獎」，讓眾人都嚇了一大跳。
簡子喬｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 12 小時前
饒河夜市人氣王！連外國觀光客都瘋排的冰火湯圓，Q彈湯圓趁熱吃，冰底淋上桂花檸檬汁一秒變神級甜點！
這次趁著到松山機場接機的同時，我們來到饒河街夜市吃晚餐和宵夜，除了必吃的胡椒餅、 藥燉排骨、烤肉串之外，有間甜點總能在夏夜裡、甚至冬天裡，吸引長長人龍，那就是「 御品元冰火湯圓」，以冰火交織的衝突感聞名，將傳統的熱呼呼芝麻花生湯圓，搭配刨得細緻如雪花般的冰屑，形成冰與火的極致對比，正因如此也總是許多遊客排隊的熱門店。
Yahoo奇摩旅遊駐站達人 ・ 4 天前
黃尚禾四度偕妻李千娜現身顏正國靈堂 陪伴媒人走最後一程
「好小子」顏正國7日肺腺癌病逝，享年50歲。他位於板橋的靈堂昨起開放親友弔唁，黃尚禾和李千娜夫妻更從靈堂尚未正式對外開放就到場，兩人今（11）日第4度一同現身，牽著手禮貌地對在場媒體暖心表示：「你們辛苦了！」兩人因一同演出顏正國執導的《少年吔》擦出愛火，他可說是夫妻倆媒人。目前暫時放下工作，專心陪伴
自由時報 ・ 20 小時前
3連缺席活動、推代言！米倉涼子爆涉毒 家中發現違法藥物、器具
根據《週刊文春》報導，記者在今年6月初就收到相關情報。8月20日，調日本毒品取締部門突襲搜查了米倉涼子位於東京的公寓，發現許多違反《毒品取締法》的藥物及使用器具。在家中被突襲的2天後，米倉涼子就飛往歐洲度假，在倫敦等地旅行了約2週時間。米倉涼子於9月6日回到日本...
CTWANT ・ 1 天前
MLB／衝回道奇致勝分補踏本壘細節 金慧成：完全沒想過滑壘
道奇隊南韓工具人金慧成今天11局下代跑跑回再見分，幫助道奇以2：1氣走費城人隊，挺進國聯冠軍賽，金慧成賽後受訪時分享跑壘當下的心境。 11局下道奇打者帕赫斯（Andy Pages）擊出投手前滾地...
聯合新聞網（運動） ・ 1 天前
追平大谷翔平、松井秀喜紀錄！鈴木誠也砲轟釀酒人助小熊扳平比數
體育中心／綜合報導芝加哥小熊和密爾瓦基釀酒人在台灣時間12日上演驟死戰，贏球隊伍晉級、輸球的就得打包行李淘汰回家！在這場關鍵戰役，日籍強打鈴木誠也在2局首打席開轟，一棒追平落後比數，本季季後賽第3支全壘打出爐，也追平松井秀喜和大谷翔平的季後賽最多全壘打紀錄。
FTV Sports ・ 1 小時前