上廁所衛生紙要用幾張才夠？專家揭「最佳數量」質地也別太粗糙

常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

2025年10月17日週五下午4:00

衛生紙要用幾張才夠、正確擦拭的方向、衛生紙該如何選擇以及應該站著還是坐著擦？這些看似小事的如廁後清潔問題，卻可能影響健康，英國媒體整理專家多項意見，提醒民眾擦拭要由前往後才是正確的方向，尤其女性更需遵守這個原則。

女性上廁所未擦拭局部潮濕恐引濕疹

《每日郵報》報導，據美國衛生紙廠商Cottonelle的1項調查發現，一般人在上廁所時，用7張衛生紙就足夠了，但有些網友認為，每次擦拭時至少會使用10至12張衛生紙，但也有人只用4至5張。

泌尿和直腸領域的專家表示，對於一般人來說，7張就夠了，且清潔時，動作必須輕柔，若劇烈地摩擦和擦洗，將會刺激皮膚，導致肛門搔癢。另建議使用吸水性強且柔軟的衛生紙，

婦產科權威教授李茂盛表示，女生小便後如未以衛生紙擦拭局部，易使外陰部、尿道口附近過於潮濕，可能引發濕疹，但如果使用到不潔或質地過於粗糙的衛生紙，則會增加陰道炎、尿道炎等風險。為了避免感染，應該使用質地較優的品牌衛生紙。

女性尿道比男性短如廁後由前往後擦避免感染

關於擦拭的正確方向？國外專家指出，擦拭要由前往後才是正確的方向，尤其對女性而言更為重要，以免糞便細菌進入尿道，導致尿道感染。女性的尿道比男性短，感染風險較高。

李茂盛指出，上完廁所後，以衛生紙從前向後擦拭，可以保持健康和預防尿道感染。在女性的肛門、陰道、尿道的位置很近，因此先擦後面，再往前擦，可能將糞便中的細菌，帶到其他器官組織。

至於應該站著擦，還是坐著擦，這仍存在很大的分歧，廠商Cottonelle調查發現，習慣坐著擦的人，主要的優點是讓臀部保持展開，會防止臀部沾到髒污。對於習慣站著的人來說，不想讓雙手靠近、接觸公共廁所的馬桶，所以選擇站著擦拭。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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