代差、重下不！曝「元凶」

提醒，代差、重下不、常疲累，可能是男性荷蒙已出常。(示意／取自Freepik)

[NOWnews今日新] 最近感代差、重下不、常疲累，要留意可能不只是胖，而是的男性荷蒙已出常。提到，多男性在身出化，第一反是「最近胖了一」、「可能年大了」，但上，肥胖代常正是致男性荷蒙下滑的元凶。

台北美兆所副院林美秀提到，根美兆健康管理最新床察，多年男性在30出就已出肥胖、血糖常代症候群等，一步引男性荷蒙下降，甚至走入更大的健康性循。

「男性荷蒙不只是性功能的指，著男性的能、自信、情定、抗能力新代速度。」林美秀，脂肪本身放炎因子，抑制固酮分泌，更含有「芳香酶」，把男性荷蒙化成女性荷蒙，致像是「男性女乳症」等副作用。

同，男性荷蒙下降，肌肉量少，脂肪更容易囤，形成「越胖→荷蒙越低→代越差→更胖」的性循。

更容易焦、！曝藏性循

比起型上的改，林美秀分享，更重的藏性性循。指出，固酮一旦下降，不精神不、力下滑，表、生活效率自信心也逐崩。

林美秀指出，情更容易陷入焦、、不想活，甚至失眠，最後靠暴暴食、熬夜舒，但荷蒙下降得更快。

林美秀提到，「固酮是支男性能量感的，定一人能不能注、有、面力能不能扛得住。」男性荷蒙不足，不只性生活容易出，生活的每一都可能失控。

根美兆健康管理2015年至2024年健分析出的台十年健康，30以下男性健康早已亮起，像是重肥胖，年超6成的人有重肥胖。另外，也出空腹血糖常。

林美秀提醒，些代常，不只告糖尿病、高血等慢性病，也影著男性荷蒙的下降速度；愈早出代常，固酮耗就愈早、愈快。

4招可逆：情低落的人也要留意

林美秀表示，男性荷蒙下降，是有可以逆的。呼所有男性，特是已有肥胖、代常、疲、情低落者，必日常生活始做出整。

1.改食：少食用精粉度加工品，控制糖分取，提早晚餐。

2.增肌脂：行重、提升肌肉量，少固酮化成女性荷蒙。

3.律作息：充足睡眠，是荷蒙定的。

4.定期健：30起建定期行全身健康查，尤其也始注意男性荷蒙。

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