[FTNN新聞網]記者吳雨婕/綜合報導日本50歲女星米倉涼子以主演日劇《派遣女醫X》系列走紅,出道出道32年的她,擁有許多影視作品,而近來傳出她涉毒,家中被搜...
女星何妤玟回歸單身5年多,透過瑜伽、飲食控管以及勤於保養,48歲的她擁有逆天精實身材,羨煞大批網友。昨(10)日她在社群曬出穿著深藍蕾絲內衣躺在床上的照片,吸睛畫面引發網友按讚叫好,直呼「好看的太扯」。
輝達台灣總部落腳北士科T17、T18基地因地上權問題卡關,傳出新光人壽向北市府開出140億元的解約條件,但新光人壽董事長魏寶生駁斥說法,盼北市府回歸契約精神,並請中央協調。台新新光金控總經理林維俊昨晚(10日)則喊話各方停止隔空放話,攜手將輝達留在台灣。
近日,苗栗市區一處傳統市場,發生多起竊盜案,有民眾報案表示錢包遭竊,對此,苗栗警方隨即組專案小組,並調閱市場及周邊監視器畫面,最終成功鎖定57歲的陳姓女子,本月10日上午,陳女再度現身市場,正準備下手行竊時,被埋伏的員警逮個正著,警員依現行犯逮捕陳女後,訊後依竊盜罪嫌移送苗栗地檢署偵,同時建請預防性羈押,而陳女犯案的畫面也曝光。
你可能聽過壺鈴(Kettlebell)這種運動,但還不太確定這是一個怎樣的運動,只是被他奇怪的外型吸引。其實,壺鈴訓練早在蘇聯時代就有,它不是傳統意義上的重量訓練,也不是單純的有氧運動,而是極少數能夠「同時」訓練肌肉與心肺功能的運動方式。這種特性,讓壺鈴在眾多訓練選項中顯得非常獨特,也非常實用。 壺鈴擺盪 同時訓練心肺和肌力 思思醫師,陪你健康的好朋友指出,大部分人會把「肌力訓練」和「有氧運動」分開來看,像是去健身房舉重是練肌肉,跑步是練心肺。但壺鈴卻不是這樣分類的,它像是一個混血運動,一個簡單的壺鈴擺盪(swing)動作,就能讓你的心跳在短時間內飆升,同時動用核心、臀腿、肩膀等大肌群持續出力。這不只讓你流汗,更讓你在鍛鍊呼吸節奏的同時提升肌肉量。能同時訓練心肺和肌力這點,對健康來說特別重要。我們在變健康的路上,如果只能選一件事做得更好,那就是維持肌肉。三十歲之後肌肉量逐年衰減,不只影響我們的體態,甚至影響血糖控制、胰島素敏感度與基礎代謝率。根據研究,肌肉量的多寡直接與全因死亡路相關。 壺鈴全身性的訓練 防止「瘦體重」下降 很多人熱衷減脂、控制熱量,卻忘了維持肌肉,以為變瘦就是變健康,
孩子老是注意力不集中、學習成效差?與其迷信「吃核桃補腦」、「吃魚油變聰明」,不如先搞懂大腦真正需要什麼營養。根據多篇研究發現,補腦的關鍵從來不是某一樣神奇食物,而是整體飲食組合是否能提供完整且穩定的神經營養支持! 「補腦」不能靠想像 營養科學這樣說 營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,許多家長誤以為給孩子吃魚油或堅果就等於補腦,其實效果有限。根據《Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry》在2011年的研究指出,Omega-3補充對注意力不足過動症(ADHD)的改善效果雖然顯著,但僅限於高劑量EPA時才可能有效。此外,《Nutrients》期刊2020年的統合分析也指出,Omega-3的幫助需在每日補充超過450毫克DHA+EPA,且搭配蛋白質與維生素B群等營養,才能幫助神經傳導與大腦運作。換句話說,若孩子整體飲食不均衡,單靠補充魚油並不能顯著提升記憶力或認知功能。 腦力來源不是單一營養 而是組合搭配 想幫助孩子提升學習力、情緒穩定與集中力,真正關鍵是這些營養素: .DHA與EPA(Omega-3脂肪
每天滑手機、盯電腦,眼睛是否也常常又乾又澀、模糊疲勞?別只怪藍光太強,研究顯示,飲食中的營養也影響視力保健關鍵!地中海飲食強調多攝取深色蔬菜,也是一種富含葉黃素的護眼飲食法,讓你從餐桌上就開始守護視力。 別讓眼睛過勞退休 營養師媽媽曉晶的生活筆記指出,根據《JAMA Ophthalmology》在2022年的研究指出,葉黃素與玉米黃素能有效延緩黃斑部病變惡化,尤其適合長時間使用3C產品的族群。而《Frontiers in Nutrition》在2024年研究發現,補充葉黃素與Omega-3可改善視網膜與視覺功能。也就是說,護眼不能只要休息,吃對食物也很重要! 三大護眼食物 吃出好視力 想減少眼睛疲勞與視力衰退,三種地中海飲食常見食材不可少: 1、深海魚(Omega-3):如鮭魚、鯖魚,可維護視神經健康,減少乾眼症狀。2、胡蘿蔔(β-胡蘿蔔素):可轉化為維生素A,幫助夜間視力與眼球免疫。3、菠菜(葉黃素+玉米黃素):可濾除藍光,降低黃斑部病變風險,研究指出特別對吸菸者更安全。 建議攝取方式簡單又美味,不只護眼,還能幫助抗氧化、抗發炎,一舉數得! •早餐:胡蘿蔔蘋果汁+無糖優格+藍莓+堅果
娛樂中心/綜合報導台灣桌球國手江宏傑過去與日本桌球小天后福原愛的婚姻關係,曾經被視為台日體壇一段佳話,怎料福原愛暴出婚內出軌的情感風波,兩人隨後決議結束婚姻,如今恢復單身的江宏傑,不只積極參與綜藝錄製,更以帥氣外貌收或無數粉絲追隨,常在社群分享生活近況的江宏傑,則在雙十國慶當天,發文曬出自己來到球場的真實自拍照,他笑稱「請大家自動忽略鬍子的部分」,隨興魅力模樣馬上吸引超過6千粉絲到場朝聖了。
即時中心/林耿郁報導美國最大銀行摩根大通(J.P. Morgan,小摩)執行長傑米・狄蒙(Jamie Dimon)警告,美國股市可能在未來六個月至兩年間出現「嚴重修正」,風險程度遠高於市場目前反映的水平。這是他罕見接受長篇訪問時發出的明確警訊。
今天(11日)是國慶日連續假期第二天,交通部高速公路局指出,今天凌晨0-5時平均交通量達平日年平均的1.25倍,中午前有7處路段易塞車,並建議西部國道南向用路人儘量於12時後出發,國5南向用路人建議17時後出發。高公局說明,目前全國道路況大致正常,截至上午8時,交通量為12.3百萬車公里,今日相關疏
張宇坦言,成為母親之後,壓力倍增,生活節奏緊湊,難以放鬆。她說,偶爾會到住家附近的酒吧小酌,讓自己短暫逃離育兒與家庭責任。「很多時候都在陪孩子寫功課、學才藝,事情一件接一件,久了真的會覺得身心疲憊。」她如此形容日常的壓力。節目中,她回憶起某次夜晚照顧完孩...
國民主席候選人、前台北市長郝龍斌「仰天長嘯」自曝遭受「外來勢力」網軍攻擊,前中廣董事長趙少康今(11)日上午10時將召開記者會,正告中國勿介入國民主席選舉。對此,長期研究認知作戰的學者立委沈伯洋昨(10日)深夜受訪說,國民內部其實是認知作戰最大的受害者,因為很多中國製造的假訊息皆以藍營支持者作
(中央社記者吳欣紜越南廣義11日電)越南河靜一名女孩愛閱讀而寫信,她用文字引發網友共鳴,拯救將失學的同學,讓人看見閱讀的力量。但越南1本繪本約新台幣45元,許多家庭買不起,對貧童來說,看書是奢侈願望。
許姓婦人因精神疾病入住三民區某養護之家,同房的住民「 秀英」(已歿)嫌她吵,竟在許婦被約束帶束縛雙手時,把襪子塞入她的嘴巴,害許婦窒息死亡,養護中心蕭姓醫師兼院長疑擔心遭究責,竟在死亡證明書上勾選「自然死」,被法官依偽造文書罪判刑3月,得易科罰金。
這名大陸男子近日在Dcard以「大陸人第一次來台灣感受」為題發文表示,他因為在日本讀書,所以申請了入台證,到台灣旅遊5天,去了台北、墾丁和高雄。原PO直言,他認為最好玩的地方是台北,包括中正紀念堂、忠烈祠都對大陸人來說很有意義,而原先他會擔心住青旅會有噪音問題,...
[NOWnews今日新聞]台灣昨(10日)剛慶祝雙十國慶,總統賴清德發表談話,呼籲中國停止扭曲聯合國大會第2758號決議以及二戰歷史文件,放棄以武力脅迫改變台海現狀,再度引起北京不滿,中國外交部發言人...