預防失智症補充微量元素鋰

大愛電視

2025年10月15日週三下午12:17

近期，美國哈佛醫學院研究發現，患有阿茲海默症的人，大腦裡面鋰濃度偏低，而腦部，也正是掌管認知退化的重要一環，透過補充鋰，可望逆轉記憶缺損與腦部退化。專家建議，可以從攝取天然食物，如小麥、豆類，或是高麗菜、堅果、芝麻等等，為大腦提供長期保護力。

過往大家都知道，多出門走走、運動，是對抗失智的不二法門，但現在就有研究證實了，鋰元素，也對大腦有幫助。

新光醫院營養師莊子瑩：「鋰現在是幫助我們大腦抗發炎，預防失智症，預防退化，這些相關的功能。」

新光醫院精神科醫師田心喬：「(目前)都以動物實驗研究為主，那研究發現說，這個輕劑量的鋰，的確會讓我們影響到，失智症的腦部的病變可以下降。」

大腦是身體的控制中心，負責調節腦部濃度、促進神經髓鞘形成，加速資訊傳遞，同時在神經發炎、啟動免疫反應，保護腦部。 2025年8月發表在《自然》的研究發現，在「失智者」大腦中，與記憶相關的區域，如前額葉皮質，鋰的濃度明顯較低，從動物實驗中也證實，這會造成大腦退化、加速認知衰退。

新光醫院營養師莊子瑩：「(鋰)富含在我們滿多日常生活中，那至於吃素的同仁也沒有問題，鋰的話像是豆製品、大豆、黑豆這些。」

像是全穀雜糧中的小麥、地瓜，或是豆類，如鷹嘴豆，至於蔬果類則是高麗菜、番茄，而生活中多多補充堅果、芝麻，也是好選擇。

新光醫院精神科醫師田心喬：「非天然食品的食用的話，那這個包括，像是營養品，或是藥物的鋰鹽，其實都會需要，偵測我們的甲狀腺跟腎功能，原因是因為服用這個鋰，會影響到我們甲狀腺的能力，甚至我們腎功能的排除的功能，都會受到影響。」

專家提醒，想要補充鋰，這種天然營養素，以目前研究來看，最好還是從天然食物下手，有助於大腦健康。

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