梨形身材其實更健康？研究揭示下半身脂肪的保護力

很多女性對於「屁股大、大腿肉多」既愛又恨，但科學研究顯示，這樣的梨形身材其實可能比蘋果形（腹部脂肪多）更健康。

德國圖賓根大學研究指出，對於體重正常的人來說，臀部和大腿脂肪的堆積，反而能幫助預防心臟病、糖尿病等代謝疾病。

*梨形身材：脂肪主要存在於臀腿，屬於「安全儲存」，不易進入心臟或肝臟。

*蘋果形身材：脂肪容易集中在腹部，增加心血管與代謝疾病風險。

為什麼臀腿脂肪比較安全？

研究者解釋，臀部和大腿的脂肪較「穩定」，不像腹部脂肪容易釋放到血液中，導致血糖、膽固醇上升，增加疾病風險；甚至有研究顯示，大腿脂肪還能儲存對大腦發育有益的ω-3脂肪酸。

研究也發現，雖然BMI正常，但下半身脂肪太少的人，代謝風險反而更高，罹患心臟病與糖尿病的機率比一般人更大；大約20%的正常體重族群，其實代謝並不健康。

臀腿脂肪 ≠ 壞事

臀腿脂肪並非壞事，適度的下半身脂肪對心臟與代謝反而有保護作用，但不代表越多越好，腰臀比例才是重點。

健康的關鍵還是在於均衡飲食、規律運動，而不是單靠身材形狀。

資料來源：Stefan N、Schick F 和 Haring HU。 《人類代謝不健康正常體重的成因、特徵及後果》。《細胞代謝》。 2017。

（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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