90歲李富城讀碩士克服失智 每天騎車13公里！醫師都佩服他做到大腦活化6關鍵

隨著台灣邁入高齡化社會，退休後的「第三人生」如何保持心智健康、頭腦清晰，成為許多人關注的議題。90歲高齡的氣象專家李富城，用行動詮釋「活到老學到老、終身學習人不老」的真諦。

跨越90高齡的學習熱情 李富城重返校園讀碩士

曾是氣象主播的李富城在喪親之後，自曝出現失智症現象，但他並未因此而氣餒。90歲高齡的他選擇重返校園讀碩士，用不斷學習克服失智困擾。《健康2.0》主持人鄭凱云特別請教李富城，年紀大了為何還要讓自己承受讀書的壓力？李富城堅定地表示，人要學習，任何時間都要學習，在這個社會中，不學習就會退步。

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即使班上同學都只有二十多歲，比他的孫子還小，李富城仍然毫不畏懼。他的考試和成績都是99分，面對AI世界、DeepSeek等新知識，他也積極學習，從民國69年開始用電腦至今，從未在科技進步中落後。

李富城90歲讀碩士，動腦+擴大社交 延緩失智超有效

亞東醫院失智中心主任甄瑞興表示，90歲還能保持如此學習能力的長者並不多見。根據統計，65歲失智比例約5%，到了90歲則高達33%。WHO提出延緩失智的六大面向包括：主動學習、多動腦、多運動、健康飲食、增加社區活動、充足睡眠和減少壓力。李富城不僅重返校園學習新知，還積極參與社區網路活動，完全符合這六大延緩失智的方式。

醫學期刊Lancet在2017年也提到九大可控制因素以預防失智，包括改善聽力、視力，增加教育程度和運動等。李富城先天條件優異，又能維持足夠的活動量和社交，才能有機會在高齡時重返校園。

李富城每天騎車13公里+走路數公里「3動」活化老年

振興醫院老年精神科醫師蔡佳芬進一步指出，50歲以後的生活方式，會決定第三人生是否健康。她提倡「三動」概念，包括運動（Exercise）、活動（Activity）和互動（Interaction），是打造優雅後半段人生的三大要素。

第一是運動，有助控制三高等慢性病；第二是參加或舉辦各種活動，藉此動腦；第三是人際互動，透過網路社交平台，可以跨越時空限制，隨時與人互動，對心理健康也有幫助。李富城除了每天騎腳踏車13公里，還會走路好幾公里，同時透過YouTube與網友互動，展現新世代的溝通方式。

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走出喪偶悲傷 醫師提醒：憂鬱症是可以治療的

面對喪偶之痛，許多人會出現暫時性的記憶力衰退，甚至被誤認為失智症。蔡佳芬醫師提醒，若是因悲傷或憂鬱所引起的「假性失智」，是可以透過治療恢復的。除了藥物治療，親友陪伴、多參與活動、走出戶外、運動等，都有助於重建生命重心。

陽明交大附醫胸腔科醫師陳秀丹也建議，老伴的概念可以更廣義，不侷限於配偶，也可以是摯友、球友或興趣相投的夥伴。退休人生要具備「五老」：老身、老居、老伴、老友、老本。老伴不一定是配偶，可以是參加不同的活動結識的有共同話題的新朋友，老友則要努力結交新朋友，讓生活有了新的視野而更加豐富。才能保有熱情參與感興趣的活動、持續學習新事物、廣結良緣，活出精彩第三人生。

老居方面，陳秀丹建議不要死守老宅，可以選擇方便、舒適、無障礙的居住環境，甚至嘗試用輪住的方式，在不同城市Long Stay幾個月，體驗更自由的退休生活。

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◎ 諮詢專家／甄瑞興醫師．蔡佳芬醫師．陳秀丹醫師

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