「顧骨防鬆 早檢早安心」作伙對抗骨質疏鬆症

記者陳金龍／台中報導

響應10月20日世界骨質疏鬆日，童綜合醫院舉辦「世界骨鬆日  顧骨防鬆  早檢早安心」活動，由骨質疏鬆中心主任梁哲翰進行骨鬆衛教講座，並也在現場設置了3大闖關遊戲，讓民眾獲得更保骨的正確知識，民眾也非常踴躍參加，不僅講座上提問熱烈，闖關活動也熱情參加，到場民眾都收穫滿滿。

童綜合醫院骨質疏鬆中心主任梁哲翰表示，骨質疏鬆症就是骨質流失，骨頭變空洞了，空空的骨質讓骨骼變得脆弱、容易斷裂，也可能出現駝背或因為走路跌倒而骨折。骨質疏鬆症一種威脅健康的常見慢性疾病，特別容易發生在中老年人身上。根據世界衛生組織的資料，骨質疏鬆症是全球僅次於心臟病的重要健康問題，這種疾病會讓骨頭變得脆弱，一旦跌倒或輕微碰撞，就可能導致骨折。骨折不僅會帶來疼痛和行動不便，還可能需要住院、手術，甚至長期臥床，不僅影響個人生活品質，也增加家庭與社會的照顧負擔。

台灣骨質疏鬆症人口眾多，除了高血壓、高血脂、高血糖外，應更加重視一低 (低骨質密度)，注意骨質疏鬆症的診斷治療與預防，降低骨折風險，當發生骨鬆性骨折就會造成生活無法自理、難以行動與無法獨立自主行為等情況，尤其髖部骨折者1年內的死亡率高達20至24%，死亡比率與乳癌相當，因此需要及早預防、及早發現、及早治療。

梁哲翰指出，通常抽菸、飲酒過量、鈣質攝取不足、不曬太陽、提早停經、長期臥床或少動、曾經骨折過或肌肉量不足的人容易罹患骨質疏鬆症。若出現「駝背、變矮、不明原因下背痛」3大情況，就可能是身體出現警訊，代表可能開始產生骨質疏鬆症，因此當發現目前身高比年輕時身高矮4公分以上，或是當背部貼著牆壁站立，卻發現頭枕部無法碰到牆面超過3公分，就應及早就醫確認是否為骨質疏鬆。另外也可經由專科醫師進行脊椎X光攝影、初步篩檢用超音波骨密儀或雙能量X光吸收儀進行診斷，尤其雙能量X光吸收儀最為準確，只要躺著測量5分鐘就可以清楚了解骨密度狀況。

梁哲翰呼籲，預防骨質疏鬆方法就是平常透過?食、運動和日常好習慣來預防，平常可以適時曬曬太陽，攝取維生素D、促進鈣質吸收，增加骨細胞活性；飲食部分可以選擇乳製品類、高鈣豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等高鈣的食物補充足夠的鈣質，以維持骨骼健康；平常也應進行慢跑、登山、騎腳踏車、瑜珈等運動，身體有足夠的肌肉量就可以幫助平衡，減少跌倒和骨折的風險。

副院長童詠偉表示，骨質疏鬆是高齡化社會常見疾病，但隨著現代年輕人生活方式改變，骨質疏鬆已不再是老年人才會發生，不論幾歲，皆應留意骨骼的健康狀態，不要讓骨質疏鬆影響日常生活。童綜合醫院重視民眾的健康，除了專科醫師提供診療以外，也設置了骨質疏鬆衛教室，教導患者與家屬如何預防與照護，個管師也會持續電話追蹤用藥，並關心是否有再跌倒或骨折狀況，掌握保骨要點，讓民眾生活更健康。