青少年安眠藥四年使用翻倍！「非醫療」比例竟高於成年人

周祐萱李延智

2025年10月18日週六下午11:23

青少年失眠問題日益嚴重，全國慢性失眠人口估計至少有200萬人且逐年增加，其中青少年睡眠問題值得關注。國衛院分析顯示，12至17歲青少年使用鎮靜安眠藥的比率從2014年的0.4%上升至2018年的0.8%，短短四年內翻倍，且非醫療使用比率高於成年人。

失眠問題嚴重影響日常生活和健康，睡眠中心透過安裝偵測儀器、進行基本腦波測試等方式診斷睡眠障礙。台大精神醫學部醫師陳宜明表示，青少年睡眠問題多與使用3C產品有關，許多人睡前滑手機看短影音，不知不覺時間越來越晚，導致晚睡晚起的惡性循環。精神科醫師洪敬倫進一步分析，青少年焦慮環境主要來自家庭和學校。現今父母焦慮度高，孩子在學習過程中有「每一步都不能錯」的壓力。此外，社群媒體也是焦慮來源，許多青少年女生因比較外表、打扮和知識面而感到焦慮，這些壓力最終可能導致失眠問題。

國衛院分析全國2014年與2018年鎮靜安眠藥使用調查發現，青少年使用安眠藥比率顯著增加，而18至64歲成年人使用安眠藥的盛行率則從6%下降至5.63%。更令人擔憂的是，青少年「非醫療使用」安眠藥的比率高於成年人。陳宜明對此現象表示擔憂，認為青少年使用安眠藥增加的很大部分可能不是來自醫師處方，而是透過親友獲得。他擔心長期使用可能導致藥效過長，造成早上起床困難，進而使作息日夜顛倒。

另一個隱憂是，青少年可能將安眠藥用於非失眠用途，如在壓力大時服用，形成藥物依賴。若非從醫師管道取得藥物，缺乏正確衛教觀念，長期下來可能導致藥物濫用。洪敬倫強調，根據國外治療原則，中等程度以下的焦慮憂鬱不應以藥物為主要治療方式。

在AI時代下，諮商心理師陳夢華提醒，AI具有加成作用，大量且整理良好的資料容易讓人產生依賴甚至沉迷。AI順從使用者的建議有時會往假設方向發展，青少年辨識能力較弱時可能全盤相信。她建議家長不要急著表達擔憂，而是先站在與孩子相同高度，了解他們使用AI獲得什麼，再思考是否有替代方案，或探討背後可能隱藏的人際關係困難等議題。

專家們一致認為，AI時代雖然提供便利工具，但過度依賴可能導致失去真實人際互動，反而產生負面效果。這更突顯了壓力管理與自我覺察能力的重要性，尤其對正處於成長關鍵期的青少年來說尤為重要。

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