都市傳說＋1！日本「退熱貼助眠法」暴紅

民視新聞網

2025年10月13日週一下午2:46

生活中心／于士宸報導

都市傳說又+1？近日網路上瘋傳一支短片，一名日本網友分享一個助眠奇招，只要睡前將「退熱貼」剪一小塊，纏在小拇指關節處，就能「一覺好眠到天亮」。影片曝光後，立即掀起一陣討論，更有不少台灣人紛紛有樣學樣，開啟了一系列退熱貼實測挑戰。

先將退熱貼剪成長條小塊，並撕下貼膜。（圖／翻攝自IG ＠asu__kurashi）

將退熱貼纏住小指，用OK蹦或是透氣膠帶固定。（圖／翻攝自IG ＠asu__kurashi）

近日，日網瘋傳一部短片，一名網友親自分享一個助眠方式，表示只要將「退熱貼」貼在小指關節，就能改善睡眠品質，原PO屢試不爽，覺得相當有效。而這種「退熱貼助眠法」其實非常好操作，只要將一片大片的退熱貼剪成約小拇指直徑長度的一小塊，並繞圈纏住小拇指底端，然後撕下貼膜將退熱貼貼上，用透氣膠帶加強固定即可。原PO在影片中親自示範，並進一步解釋此方法能幫助入眠的原因，指出這可能與小拇指的反射區與心臟、腎臟及自主神經有關。她補充，若再貼上退熱貼，能進一步舒緩過度活躍的神經、釋放壓力，從而達到助眠效果。

原PO表示，用鋁箔紙固定在中指處，能減緩咳嗽症狀。（圖／翻攝自IG ＠asu__kurashi）

不僅如此，原PO更附上另一套「止咳」的偏方，表示只要將與退熱貼同樣大小的「鋁箔紙」固定在「中指」處，就能緩解咳嗽症狀。原PO同樣解釋原理，中指第一關節附近的咽喉與氣管反射區，刺激時則可能幫助緩解咳嗽。這些方法引起台灣網友的關注，紛紛效仿並開始實測挑戰，不少網友在Threads分享心得，表示「親測有效，很誇張，睡到不知天地為何物」、「效果很讚，整個人睡到翻掉，起來人還輕飄飄的」、「我是睡到爬不起來，起床後神清氣爽，肩膀又鬆了一些」、「這真的不是開玩笑的，平常2點睡，睡到中午12點起床都還是覺得身體很疲憊，昨天試了這個方法，今天自然醒，整個人神清氣爽」。不過，也有實測無效的另一派網友表示，「實測對我沒用，失眠還是去看醫生吧」、「躺了2小時還是睡不著，沒料」、「感覺吃藥比較快」，可見此類偏方效果因人而異，若有睡眠困擾，仍建議尋求專業醫師的協助。

原文出處：退熱貼黏身上「這1處」能助眠？「都市傳說＋1」台人實測：睡到不知天地為何物

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