糖尿病不是天生注定！醫揭關鍵：這些「後天行為」害你罹病！

蔣志偉陳儒桓

2025年10月10日週五上午12:34

糖尿病是一種與生活型態密切相關的疾病，雖然遺傳因素佔有一定比例，但大部分的原因仍來自於後天的不良飲食習慣，與缺乏運動。由於現代飲食過於精緻化，高糖、高油的食物攝取過多，容易導致體重上升，進而讓胰島素功能逐漸失常。若要改善體質、控制血糖，必須從飲食調整、規律運動，與體重管理三方面同時著手，才能達到良好的控制效果。

TVBS資深醫藥記者蔣志偉專訪中山醫學大學校長黃建寧醫師表示，第二型糖尿病當然是一個高度家族性遺傳的一個疾病，但是我們如果透過健康的生活形態仍然可以來避免，但是有時候就是會，因為後天環境後天生活的一些不注意呢，引發糖尿病。那我們大家當然知道就是老生長談呢不健康的生活形態，那這個包括過度的飲食沒有適當的控制體重，沒有適當的運動，那睡眠不足壓力過大，那經常熬夜等等，我想這些呢都甚至會，引發糖尿病的一個重要的一個觸發因子。

另外成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅指出在中華民國糖尿病衛教學會跟國家衛生研究院針對健保資料庫的最新分析當中可以看到，臺灣糖尿病盛行率增高的主要原因在於高齡化以及年輕化這種雙極化的趨勢。就糖尿病年輕化的趨勢來說呢，20到40歲的國人有1%是糖尿病，這個趨勢在過去10年當中也逐年的增加。

高血糖會導致有利尿的作用，因此造成脫水，體重會突然減輕。陽明交大醫院新陳代謝科主治醫師林冠宏表示臨床上比較建議可以定期追蹤抽血的檢查。國人在40歲以上有可以符合國民健康篩檢，裡頭就包含了血糖的監測，從這裡就可以初步得到，我們到底有沒有罹患血糖的不穩定，或者甚至得到糖尿病了，得到糖尿病也不用過於緊張，除了生活飲食運動的調整之外，應該要跟醫生好好的配合治療。

彰濱秀傳醫院新陳代謝科主治醫師蕭立偉指出糖尿病是不是遺傳這件事情一點都不重要，因為一旦你被診斷是糖尿病的時候，那所有的文獻都告訴我們及早治療，配合飲食、配合生活型態的轉變、配合適當的藥物治療，都能提早達到這個血糖控制，一點都不會因為，你是不是遺傳而讓你的控制更加的難，那更何況我們希望，在你知道有遺傳體質的這個時候，你就應該要先做糖尿病的檢測。

糖尿病是一種慢性代謝疾病，主要特徵是血糖長期過高。這是因為胰島素分泌不足，或胰島素無法有效發揮作用，導致葡萄糖無法順利進入細胞，被迫滯留在血液中。若長期未控制，會損害心臟腎臟眼睛神經及血管健康。

如果出現糖尿病前期或者是糖尿病，一定要早期就診、積極控制，有效治療，就能有效避免這些不利的結果發生。

中山醫學大學校長/醫師黃建寧表示糖尿病對在台灣來講，應該是一個M型的發展，我們有250萬人以上的糖尿病的患者，有一半以上是高年齡群超過65歲，但是我們也發現在這幾年來低於40歲以下的，我們稱為早發型的年輕糖尿病患者，也越來越多。最主要還是高熱量食物的攝取，那精緻食物的攝取。那我會建議，應該還是要吃所謂的健康的食品哦，那含糖的飲料啦，或者是澱粉含量比較高的啊，這個炸的食物啦等等呢，那脂肪比較含量比較高的食物，這些我想都應該要去避免。

糖尿病不可忽視，但並非無法控制，醫師提醒透過飲食調整、規律運動、體重控制與良好生活習慣，再搭配藥物治療，絕大多數病友都能維持良好生活品質，避免併發症。

其他人也在看

他三天嗑完3公斤可樂軟糖釀禍！「果凍中毒」引發腸炎腹痛送醫　自嘲：看到糖就怕

根據《曼徹斯特晚報》（Manchester Evening News）報導，雷明頓從網路上以18英鎊（約新台幣700元）購得這包「超值大容量」可樂糖，原以為只是滿足甜食慾望，沒想到才短短三天，就讓他從「嘴巴過癮」變成「全身痛苦」。他描述發病過程時說：「隔天我的肚子痛到不行，到第三天...

CTWANT ・ 6 小時前

青少年憂鬱症持續攀升　醫師：「這些行為」都是求救訊號

【健康醫療網／記者陳靖安報導】根據台灣兒童青少年精神醫學會調查，青少年憂鬱症、自傷與自殺風險持續上升，對家庭與社會造成沉重負擔。草屯療養院觀察，許多兒少不會直接表達情緒，而是以易怒、退縮、身體不適或拒學等方式呈現。這些非典型憂鬱症狀若未被察覺，常被誤認為叛逆，導致錯失協助時機。自殺並非問題行為而是強烈求救訊號草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出，自殺與自傷不應被視為問題行為，而是痛苦無法承受時的「求救訊號」。臨床經驗顯示，兒少想結束的往往不是生命，而是難以承受的壓力。此時，最需要的正是陪伴與傾聽，即使一句簡單的關心，也可能成為走出低谷的轉折點。友善就醫氛圍青少年願意尋求幫助草屯療養院副院長林俊媛醫師表示，越來越多青少年已有自我覺察並願意就醫，顯示只要環境友善、制度健全，他們並不排斥尋求協助。因此，去除心理疾病污名化，營造安全接納的氛圍極為重要。醫院也持續推動三大方向，包括：早期識別與轉介情緒異常兒少、加強衛教與親職指導、跨領域合作推動心理健康教育。家長觀察與陪伴是守護第一道防線林俊媛醫師提醒，家長應留意孩子是否出現失眠、食慾不振、情緒低落或過度依賴網路；避免責備

健康醫療網・ 8 小時前

身正不怕影子斜後再爆金句　應曉薇拒蔣萬安便當會酸：別變柯文哲第二

即時中心／顏一軒、謝宛錚報導台北市議會8日開議，今（9）日下午邀請台北市長蔣萬安進行施政報告與備詢。因涉入京華城案而遭羈押1年多的國民台北市議員應曉薇在質詢時向蔣萬安表示，「您的便當會千萬不要找我，因為『一朝被蛇咬，十年怕草繩』」，她更提醒蔣萬安要保護好自己，希望他不要成為第二個前台北市長柯文哲，蔣萬安聽聞上述發言時幾乎全程神情嚴肅，僅多次點頭，並未多做回應，看起來有些尷尬，而這也是應曉薇繼「身正不怕影子斜」後，再爆金句。

民視・ 7 小時前

天氣》國慶連假降雨熱區一次看！強勢東北季風來襲時間曝

明（10）日東北風影響，迎風面有地形性降雨，基隆北海岸、東北部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，午後嘉義以南地區及其他山區有局部短暫雷陣雨；雙北至台中及台南、屏東局部地區有36度以上高溫發生的機率。氣象粉專「天氣風險」發文指出，最近的東北季風比較不明顯，強勢的東北季風仍要等到下周末（18、19日）才會到台灣附近。

中時新聞網・ 8 小時前

貴族中學爆5男2女「廁所群聚」校方喊告！北市警出手了

台北市一所知名私立中學近期遭到網路謠傳校內發生多人在廁所不當行為事件，校方今（9日）發布聲明嚴正駁斥，並已向警方提出告訴。

中天新聞網・ 5 小時前

遭拱「2026選台南市長」　74歲陳水扁本人「7字」重磅表態

2026年將舉行九合一選舉，有網友力拱台南子弟、前總統陳水扁明年選台南市長，引發熱議。對此，陳水扁本人親自用「7字」回應部分網友的期待。

三立新聞網 setn.com ・ 9 小時前

郝龍斌拜會尋求支持　馬英九喊：我這邊你不用擔心

國民主席選舉將於18日投票，6位候選人均把握最後時間衝刺，積極拜票尋求支持。候選人之一的前台北市長郝龍斌，今（9）日更是拜會前總統馬英九，事後更是透露感謝對方鼓勵外，馬前總統1句「我這邊你不用擔心」，讓他大感振奮。

中天新聞網・ 10 小時前

狗仔門延燒！律師柯晨皓上節目爆黑幕　王鴻薇助理收現避金流

黃國昌「政治狗仔門」風暴延燒之際，曾向檢調提供關鍵情報的律師柯晨皓，今(9日)晚現身《鏡電視》政論節目「有話鏡來講」，首度親自說明案情發展。他透露，目前北檢偵辦速度「相當快」，自己尚未被正式傳喚，但強調只要透過檢舉函即可提供資料，「相信北檢整理很完整，王鴻薇與張凱維很快就會知情」。

鏡報・ 8 小時前

送愛光復鄉　花蓮縣府感謝各界捐助家電

馬太鞍堰塞湖災區持續復建中，為協助災區居民恢復生活，花蓮縣政府9日公布最新募集成果。各界善心單位與朋友熱情響應，已捐助電冰箱、洗衣機、電鍋、瓦斯爐、吹風機、熱水瓶、快煮壺、平底鍋及電風扇等生活必需家電。發放方式定案後將另行公告，請鄉親留意縣府公告。其中，國際獅子會MD300A區9日由總監議會議長劉美美率領代表團，捐贈光復鄉災區2,000台電鍋與2,000個平底鍋，展現在災後重建中的無私愛心。國際獅子會長期關懷社會，致力回饋社會、服務人群，這次以實際行動協助災民重建生活，讓受災鄉親深切感受到溫暖與希望。縣長徐榛蔚向所有捐贈者表達最深謝意，感謝各界以行動協助鄉親加速重建、恢復日常。家電的發放方式將與各公所研議，待定案後另行公告，考量公平性與生活必需，確保每一份愛心都能真正送進家戶，讓災民感受社會的溫暖。目前馬太鞍溪堰塞湖災區已募得家電有電冰箱1068台、吹風機2000台、洗衣機2018台、熱水瓶2000台、電鍋4800台、電風扇2000台、瓦斯爐2100台、快煮壺3450台、平底鍋2000個。縣府表示，根據災區保全戶名冊約兩千戶，部分家電數量已達標，若全國鄉親有意捐助，建議可考慮捐贈尚未滿

台灣好新聞・ 3 小時前

澱粉控天堂！汐止遠雄虎記餃子必點雙拼套餐，日式煎餃搭配炒飯或拉麵超過癮

虎記餃子是三商餐飲旗下的品牌，打造出日式風格，以煎餃＋拉麵以及煎餃＋炒飯為主，很像在日本旅行時會吃到的組合。虎記餃子目前有南港店、重南店、汐止店，到汐止IFG遠雄廣場溜小孩時，在美食街第一次造訪虎記餃子汐止店，有麵有飯有餃子選擇性算豐富。

Yahoo奇摩旅遊駐站達人・ 6 小時前

吳坤霖謝佳臻男雙10號球世錦賽登頂　興奮完成夢想

（中央社記者陳容琛台北9日電）台灣撞球好手「魔獸」吳坤霖今天與「黑暗騎士」謝佳臻攜手在WPA男子雙打10號球世錦賽奪冠，吳坤霖賽後表示，很開心完成世界冠軍夢想，也始終相信兩人能做到。

中央社・ 4 小時前

放假還是要動起來！千萬別一直坐著滑手機、追劇！久坐更容易變胖、中風，多動多健康

你知道自己一天坐著多久嗎？如果願意的話，開始估算一下：一天上班坐了多久？到家後又在沙發上或房間裡坐了多久？甚至是放假時又坐了多久呢？

Yahoo奇摩趣運動・ 18 小時前

陸十一連假出遊人次達8.88億但旅客平均花費較去年下降

大陸今年十一長假落幕，據大陸文旅部數據中心測算，為期8天的假期，大陸國內出遊8.88億人次，較去年十一的7天連假增加1....

聯合新聞網・ 7 小時前

MLB》金慧成季後賽連5場板凳！韓媒批「穿球衣的幽靈」

洛杉磯道奇9日在國聯分區系列賽第3戰以2比8不敵費城人，錯失橫掃晉級的機會。王牌山本由伸主投4局失3分退場，打線全場乏力，道奇吞下系列賽首敗。不過，韓媒的焦點再度集中在道奇內野手金慧成身上，他還在等待季後賽首秀，形同「被遺忘的人」。

中時新聞網・ 6 小時前

午夜特搜：鄭麗文舔共無極限竟要台灣人自豪說出「這句話」

主播／劉品薇台北報導國民主席候選人鄭麗文，最近民調大幅領先，成為內大黑馬，不過最近到台南出席政見座談會時竟然喊出，她不是只有選主席而已，她的承諾是未來要讓所有台灣人，都會自豪、自信地說出，我是中國人，還強調這才是國民要做的事，當時講完這番話，在場的人還都拍手叫好。這段畫面現在也在網路上傳開，引發網友筆戰，不少人強調，自己就是台灣人。對此前立委沈富雄最近上網路節目也分析，其實這回國民魁選舉，鄭麗文的民調表現，確實超出他預期，但他也強調，如果鄭麗文當選主席，外界其實有不少擔憂，包括鄭麗文必須更清楚說明，究竟有沒有受到，外部勢力介入，以及未來是否有意參選總統。同時也認為鄭麗文目前對國民來說，不是大好、就是大壞。確實，說到國民內，曾公開自認是中國人的人，當然不只鄭麗文，近年來最令人印象深刻的就是國民立委翁曉玲，去年接受日本媒體專訪喊出，我們是中國人，還表示兩岸和平統一，當然是我們的最終目標。另外在去年台灣隊麟洋配奪金時，也曾說這是中國人的驕傲。甚至曾在立院質詢的時候脫口說出，中國收復台灣有什麼不對。另外還有國民前主席洪秀柱，上個月親自飛到中國，出席九三閱兵時，也喊出

民視・ 4 小時前