瑞典2.7萬人研究證實!打鼾、睡眠不足恐加速大腦老化
瑞典卡羅琳斯卡醫學院最新研究顯示,不良的睡眠習慣可能加速大腦老化進程。研究團隊分析超過2.7萬名中老年人的睡眠與腦部影像資料,發現睡眠品質與大腦年齡息息相關,差勁的睡眠習慣可能導致大腦比實際年齡更老。
研究人員根據五項睡眠指標,包括早睡型、每日睡眠7至8小時、無失眠、無打鼾,以及無白天過度嗜睡等項目進行評估。研究結果發現,每項指標得分下降1分,受試者的大腦年齡就會比實際年齡增加約0.48歲。
研究團隊將參與者依據睡眠品質分為三組進行比較。相較於睡眠健康組,中等睡眠組的大腦老化約7個月,而最差睡眠組的大腦年齡則比實際年齡增加約1年。其中,晚睡傾向、睡眠時間異常與打鼾這三項因素,對大腦老化的影響最為顯著。
研究團隊指出,睡眠不足會影響大腦的廢物清除系統運作,這套系統主要在睡眠期間發揮功能。因此,睡眠品質不佳不僅影響心血管健康,還可能加速大腦老化。
這項發表於《eBioMedicine》期刊的研究雖然揭示睡眠與大腦健康的關聯性,但研究團隊也坦言,研究仍有諸多限制,需要更多實驗來進一步證實兩者的因果關係。
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