季節一交替就發作？ 6種「換季頭痛」中醫教你一一克服
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
季節一交替就頭痛、頭脹或偏頭痛？如果你也有這一種「換季頭痛」的困擾，中醫師提醒，往往與氣候驟變、氣溫忽冷忽熱、空氣溼度改變，以及人體對外界環境的適應力有關，而中醫觀點，換季頭痛主要可分為6種證型，若能從中醫角度辨證施治，往往能獲得良好療效。
中醫師徐瑋憶指出，所謂的「換季頭痛」，在西醫觀點中，可能與血管收縮擴張、過敏反應或自律神經失調有關；中醫則更重視「正氣不足」與「外邪侵襲」之間的平衡。
原來中醫認為「頭者，諸陽之會」，頭部經絡、氣血匯聚，最容易受到外邪侵襲。換季之際，氣候多變，尤其是「風」邪最為活躍，風性善行、善變，容易上擾頭目，引發頭痛。若風夾寒、風夾熱或風夾溼，則頭痛的性質與伴隨症狀各不相同。
徐瑋憶說，人體氣血運行於經絡，供養腦竅，若氣血不足或運行不暢，則腦竅失養，容易出現頭痛。換季時氣候驟變，體內陽氣升降失常，氣血運行失衡，頭痛便更為明顯。
中醫認為，換季頭痛可分為幾種證型：1. 風寒頭痛，症狀：頭痛如裹，怕冷，遇風加重，伴隨流清涕、咳嗽或發熱。2. 風熱頭痛，症狀：頭痛較劇烈，伴隨發熱、口渴、咽喉紅腫，目赤。3. 風溼頭痛，症狀：頭重如裹，昏昏欲墜，天氣陰雨加重，常伴四肢沉重。4. 肝陽上亢型，症狀：頭痛眩暈，兩側或顳部跳痛，急躁易怒，伴耳鳴、失眠。5. 氣血不足型，症狀：頭痛綿綿，勞累後加重，伴面色蒼白、心悸、倦怠。6. 腎虛精虧型，症狀：頭痛反覆，記憶力下降，腰膝酸軟，耳鳴。
徐瑋憶強調，中醫強調「治未病」，平時應注重體質調養，保持氣血充盈、臟腑平衡，才能提高對外界氣候變化的適應力。若頭痛頻繁發作，或伴隨視力異常、嚴重噁心嘔吐等症狀，則需及時就醫，排除偏頭痛、腦血管疾病等其他可能性。
生活上有數點要注意！徐瑋憶提醒，換季早晚溫差大，應適時增減衣物，避免受寒，尤其是頭部要注意保護，避免直接吹風，而睡眠不足會使肝陽更易上亢，頭痛加重，建議每天在固定時間就寢，保證7小時以上睡眠，適度運動、深呼吸與冥想，有助於疏肝解鬱，減少因壓力引起的偏頭痛；平時應避免過多咖啡因、辛辣、酒類，以免助火生熱，加重頭痛。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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