不笑就不長皺紋？錯！醫揭「8大習慣」加速臉下垂：托腮也上榜

三立新聞網

2025年10月17日週五下午10:15

記者鄭玉如／台北報導

中醫師郭大維提醒，滑手機、托腮或長期一號表情等8種壞習慣，都會加速臉部鬆弛。（示意圖／PIXABAY）

隨著年齡增長，肌膚不僅乾燥、粗糙，還會出現皺紋與鬆弛等問題，若生活習慣不佳，可能加速下垂。中醫師郭大維分享8種不良習慣，包括滑手機、習慣托腮、經常保持一號表情等，恐加快臉部鬆弛速度。另外，也要注意不當保養，拉扯肌肉容易造成下垂。

美容醫學醫師邱正宏在節目《健康零距離》提到，老化過程中皮膚會變鬆，伴隨皮下脂肪減少、肌肉鬆弛與骨質流失，各種因素加乘，導致臉部下垂問題。

郭大維進一步提醒，加速臉部鬆弛的8大習慣分別是，「愛滑手機、習慣托腮、側睡、常維持一號表情、習慣熬夜、抽菸、不防曬、不當保養」。以一號表情為例，別以為不笑就不會長皺紋，反而因長期未活動其他肌肉，讓肌膚更易鬆弛。

美容師王艷春補充，不當保養包含「擦保養品時用力過度」與「方向錯誤」，這會拉扯肌肉、加速下垂。洗臉後也應輕柔按壓擦乾，而非用力搓揉毛巾，以免造成細紋。

若想消除老人斑，家醫科醫師李思賢在臉書粉專引述美國醫師岡德里（Steven Gundry）的觀點，指他的手部曾布滿黑斑，透過「低糖化飲食與調整腸道健康」，黑斑在1年內幾乎消失，期間並未使用美白產品，而是從內在修復代謝與腸道環境，使皮膚恢復年輕狀態。建議從少糖化飲食開始，控制血糖波動、增加植物性蛋白、避免高溫焦化食物、平衡腸道菌相，皮膚自然變年輕。

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