76歲潘迎紫超凍齡!重訓練出二頭肌 醫揭「不老秘訣」:人人有機會
記者施春美/台北報導
今年金鐘獎戲劇類頒獎典禮將於明天登場,76歲的潘迎紫將擔任頒獎嘉賓,她不吝分享自己凍齡的秘訣之一為重量訓練,還秀出自己的二頭肌。醫師蕭捷健表示,肌肉不只讓人看起來年輕、有力氣,也是人體重要的「血糖調節器官」,進而維持代謝健康、遠離三高、不易老化。
潘迎紫昨(16日)久違現身,狀態與面容都極好,堪稱地表最凍齡,讓人看不出她的真實年紀。她分享保養秘方,除了每天吃原味優格、戒糖外,潘迎紫說他現在會到健身房做運動,包括啞鈴、重訓等。她昨在記者會更大秀其二頭肌,笑稱「做運動不是為了漂亮,是為了骨質不疏鬆。」
醫師蕭捷健在其臉書表示,肌肉不只讓潘迎紫看起來年輕,也是人體極重要的「血糖調節器官」。民眾若想穩住血糖,最該關心的不是胰臟,而是肌肉。
蕭捷健說明,肌肉的功能不只讓人有力氣、體態好看、老了不跌倒,它是人體裡強大控糖神器。當人吃了一碗飯、一塊麵包,內含的澱粉和糖分,在體內會轉化成葡萄糖,進入血液。若肌肉量大,血糖會很有效率地進入肌肉中,變成「肝醣」。當人走路、爬樓梯、運動時,肌肉就會直接把肝醣拿出來用掉。血糖自然就平穩了。
他表示,當肌肉量不足,食物產生的血糖無處可去,只好一直存在血液中,血糖濃度升高下,就會轉化為三酸甘油酯,存到肝臟就變脂肪肝,長期就易致胰島素阻抗、糖尿病前期。
蕭捷健表示,當人每次進行深蹲、舉啞鈴、提重物,不只是在鍛鍊力量,也是在為擴建這一血糖儲存倉庫,進而穩定血糖,讓人維持代謝正常、遠離三高、不易老化。
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