76歲潘迎紫超凍齡！重訓練出二頭肌醫揭「不老秘訣」：人人有機會

三立新聞網

2025年10月17日週五上午11:55

記者施春美／台北報導

今年金鐘獎戲劇類頒獎典禮將於明天登場，76歲的潘迎紫將擔任頒獎嘉賓，她不吝分享自己凍齡的秘訣之一為重量訓練，還秀出自己的二頭肌。醫師蕭捷健表示，肌肉不只讓人看起來年輕、有力氣，也是人體重要的「血糖調節器官」，進而維持代謝健康、遠離三高、不易老化。

潘迎紫昨(16日)久違現身，狀態與面容都極好，堪稱地表最凍齡，讓人看不出她的真實年紀。她分享保養秘方，除了每天吃原味優格、戒糖外，潘迎紫說他現在會到健身房做運動，包括啞鈴、重訓等。她昨在記者會更大秀其二頭肌，笑稱「做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆。」

醫師蕭捷健在其臉書表示，肌肉不只讓潘迎紫看起來年輕，也是人體極重要的「血糖調節器官」。民眾若想穩住血糖，最該關心的不是胰臟，而是肌肉。

蕭捷健說明，肌肉的功能不只讓人有力氣、體態好看、老了不跌倒，它是人體裡強大控糖神器。當人吃了一碗飯、一塊麵包，內含的澱粉和糖分，在體內會轉化成葡萄糖，進入血液。若肌肉量大，血糖會很有效率地進入肌肉中，變成「肝醣」。當人走路、爬樓梯、運動時，肌肉就會直接把肝醣拿出來用掉。血糖自然就平穩了。

他表示，當肌肉量不足，食物產生的血糖無處可去，只好一直存在血液中，血糖濃度升高下，就會轉化為三酸甘油酯，存到肝臟就變脂肪肝，長期就易致胰島素阻抗、糖尿病前期。

蕭捷健表示，當人每次進行深蹲、舉啞鈴、提重物，不只是在鍛鍊力量，也是在為擴建這一血糖儲存倉庫，進而穩定血糖，讓人維持代謝正常、遠離三高、不易老化。

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