聽起來刺耳的話，背後可能藏著焦慮？北教大教授列「1招」正確應對

你有沒有發現，有時候那些讓人聽起來刺耳的話，其實背後可能藏著其他出發點？也許那是因為關心，因為愛，因為在乎。但對於聽的人來說，這樣的語氣卻可能讓人不太舒服。《優活健康網》特別摘錄北教大副教授郭葉珍的分享指出，刺耳的話背後可能是對方的焦慮、渴望或失落在說話，與其急著反應，不如給自己多一點時間，也給對方多一點理解的空間。



被質問「怎麼沒找對象」

跟媽媽去菜市場。回程時，碰到一位幾十年沒見的老鄰居。她一見到我，開口第一句就是：「郭葉珍！妳媽說妳唸完博士就會找對象，你到現在都還沒兌現妳的承諾！」她的神情嚴肅，像在質問，我甚至覺得自己被罵了。

腦海裡立刻閃過兩個念頭：

• 第1，「關妳什麼事？」

• 第2，「妳亂講，我媽才不會這樣說。」

我之所以篤定我媽才不會這樣說，是因為我跟媽媽聊過這類話題。媽媽總是下一個結論說：「談戀愛就好，不要結婚。」雖然知道這個道理，我的情緒還是被挑起。我先深呼吸，評估有沒有必要展開溝通，畢竟腦力和時間都很珍貴，溝通就像重工業耗水一樣，會消耗大量的心神與精力。

被冒犯時先安撫自己

我快速從3個角度想：

• 不談對「我」有什麼損失嗎？800年才見一次，不談也不會有損失或後果。

• 回答「她」對她有什麼好處嗎？看起來更像是她想要勝過我媽，不是真的想溝通。

• 從「環境」來看，現在溝通是個好主意嗎？大太陽底下談這個，實在不是個好主意。

結論是——這筆帳我就不去跟她算了。畢竟我心知肚明，我其實也沒安什麼好心，根本不是要算溝通，而是要講贏她而已。於是我就說：「哎呀，你都沒介紹啊，哈哈哈。」就這樣，用打哈哈結束了這場偶遇。可是回家後，我還是覺得被冒犯不爽呀！

雖然理性上知道，這種事不用太在意；只是氣都上來了，腎上腺素飆高，需要一點時間散去。
於是我沒有讓自己像洗衣機裡的髒衣服，越洗越髒那樣的越想越氣，而是：

• 陪伴著生氣的自己一會兒。

• 不去加油添火。

• 感覺自己安定些之後，轉去做別的事。

• 讓情緒慢慢退去。

刺耳的話背後隱藏焦慮

過了好一陣子，有一天回娘家，看到媽媽在講電話。她說了很久，只聽見她對電話那頭說：「我女兒回來了，我要掛電話了。」 最後叮嚀了電話那一端一句：「可以的話，就調整自己，讓自己不會那麼無助。」

媽媽掛掉電話，我好奇的問對方是誰。媽媽說，就是那位質問我沒有兌現唸完博士就會找對象承諾的老鄰居。她老公過世好多年了，她所有的幸福就在她老公走的那天結束了，她打來是想問媽媽會不會想念我爸。

我這才恍然大悟。原來她當天的嚴厲，不是在質問我，也不是為了勝過我媽。她會這麼嚴厲的用那樣的口氣說話，是因為在她的生命中，「世上只有老公好，有老公的女人像個寶」，而她認為我得快點找老公的原因是：她想她老公了。

原本我還有點氣這個人管這麼多，知道之後就不氣了。現在回想起來，如果那天我硬是在大太陽下要跟她講清楚「我哪有承諾」、「我媽才不會那樣講」或是「我現在很好，不用你管」，大概是沒辦法理解到她那些話，是在哀悼自己的失落。

於是我給自己的結論是：有時候聽到刺耳的話，背後有可能是對方的焦慮、渴望或失落在說話，投射到你的身上了。給自己多一點時間，不需要現在！馬上！

讓人與事慢慢顯露真相。經常隨著時間，事情會慢慢的揭開，顯露出原貌。一些表面上的的紛爭，也會隨著真相的浮現，而不需要存在了。

（本文獲郭葉珍授權轉載，原文為：此篇）

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為聽起來刺耳的話，背後可能藏著焦慮？北教大教授列「1招」正確應對