硬不起來、力不從心、太乾沒性致？專家解析熟齡男女性事困擾 一張表教你判斷睪固酮夠不夠用

隨著年紀增長，許多熟齡族開始發現「身體跟不上心理」，性愛不再像年輕時那麼順利，甚至常卡關。由侯昌明主持的Yahoo《節氣保健室》邀請到婦產科醫師王樂明及性治療師Vivian，一起探討40歲50歲後的性事困擾。性愛不只是親密關係的加分題，更與荷爾蒙、肌肉健康、泌尿系統息息相關。究竟熟齡男女會面臨哪些性愛困擾？男性朋友又該如何自我檢測睪固酮是否不足？以下一次整理給你。

熟齡性事困擾多：女性篇

• 陰道乾澀、疼痛
  女性更年期後雌激素下降，常導致陰道壁變薄、分泌物減少，進而在性愛時產生乾澀或疼痛感。

• 尿道炎反覆發作
  荷爾蒙下降使陰道與尿道黏膜防護力降低，容易增加泌尿道感染機率，影響性行為意願。

• 骨盆腔肌肉鬆弛
  骨盆底肌若不夠緊實，可能出現漏尿、尿失禁或性交時快感降低的情況。

• 性慾減退
  荷爾蒙變化與心理壓力，常讓熟齡女性對性愛興趣下降，影響伴侶關係。

熟齡性事困擾多：男性篇

• 睪固酮下降
  這是「男性更年期」的典型徵兆，會造成性慾減退、情緒低落、體力變差。

• 硬度不足
  勃起硬度降低，導致性愛品質不佳，常讓男性信心受挫。

• 勃起功能障礙
  醫學上稱為ED（Erectile Dysfunction），俗稱陽痿，可能與血管問題、糖尿病或藥物影響有關，建議及早就醫檢查。

• 攝護腺疾病
  攝護腺肥大或發炎，不僅影響排尿，也可能干擾性功能。

睪固酮低下自我評量表（ADAM量表）

男性體內的睪固酮，也就是雄性荷爾蒙，在20至30歲時達到高峰，30歲後就開始以1至2%小幅下降，到40歲便會出現較明顯的不足。想知道自己是不是「雄風不再」，？可以先透過以下表格進行初步檢測：

1. 您是否有性慾(性衝動)降低的現象？

2. 您是否覺得比較沒有元氣(活力)？

3. 您是否感受到體力變差或耐受力下降？

4. 您的身高是否有變矮？

5. 您是否覺得生活變得比較沒樂趣？

6. 您是否覺得悲傷或沮喪？

7. 您的勃起是否較不堅挺？

8. 您是否在晚餐後會打瞌睡？

9. 您是否有工作表現不佳的現象？

👉 檢測方式： 若以上 9 題有 3 項以上回答「是」，或第 1 與 7 項同時為「是」，皆有可能為睪固酮低下，建議盡早尋求專業醫師檢查。

性愛不是年輕人的專利，熟齡之後也能「性」福常在！專家提醒，不論男女，面對困擾都不必害羞，這些其實是自然的生理變化。懂得察覺身體訊號、適度運動、必要時尋求專業協助，別忘了：愛愛不只是激情，也是熟齡保健的重要一課！

《節氣保健室》由「精省一哥」侯昌明主持，最「著時」的健康節目，結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。每週二下午三點，鎖定《節氣保健室》，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！