睡不好、頭暈、心悸 卻說不上哪生病？小心「這裡」在作怪

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

睡不好、頭暈、心悸，你也總是覺得自己哪裡都不太對嗎？卻又說不上來哪裡生病。中醫師表示，門診常見類似抱怨，有人早上醒來還是覺得疲倦，有人經常感到胸口悶、心跳快，卻檢查不出心臟異常，也有人腸胃總是反覆不適，一緊張就腹瀉，卻無法用胃病解釋，最後才知道全是自律神經在作怪。

中醫師李芳郁表示，自律神經掌管著身體的自動運作，包括心跳、呼吸、腸胃蠕動、體溫調節、情緒與睡眠等，它像一套無形的「自動控制系統」，時刻在維持身體的平衡。

李芳郁說，當這套系統過度緊張或長期耗損，身體就會開始出現各種莫名其妙的不適，例如整晚翻來覆去難以入眠、白天精神難以集中，或是稍微壓力一大就心悸、喘不過氣來，有些人甚至會突然感到頭暈、眼花或腸胃不適。

從中醫角度來看，自律神經失調與「肝氣鬱結」、「心神不寧」、「脾胃虛弱」、「陰陽失調」都有關係，當身體受到過度壓力、情緒困擾或長期疲勞，會導致氣機阻滯、陰陽失衡，而出現睡眠障礙、心悸頭暈、腸胃紊亂等問題。

李芳郁指出，自律神經失調的痛苦在於，它不像感冒或胃痛那樣有明確症狀與治癒過程，而是一連串說不清楚的「整體不對勁」，中醫的整體觀與辨證論治，正適合用來處理這種模糊而複雜的身心失衡。治療上會依照個人體質開立適合的中藥方劑，常以疏肝理氣、養心安神、健脾補氣為核心，同時搭配針灸刺激特定穴位，幫助調節神經系統，改善睡眠與情緒狀態。

對於這類壓力型自律神經失調，李芳郁建議，患者可以每天花幾分鐘，自己按摩幾個有幫助的穴位，搭配深呼吸與安靜的環境，有助身心放鬆，提升療效。像是神門穴，就在手腕內側靠小指側的凹陷處，是安神助眠的重要穴位；內關穴則位於手腕橫紋往上三指寬的位置，在兩條肌腱中間，對心悸、焦慮、胸悶有明顯紓緩作用。此外，頭頂的百會穴與腿部的足三里穴也很適合按壓，前者可清腦安神、穩定情緒，後者則能健脾養氣、改善體力，幫助調整整體體質。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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