痛經別再硬撐！恩主公中醫：揭四大體質解析經前不適真相

陳志仁

2025年12月13日週六上午7:00

（記者陳志仁／新北報導）痛經與經前症候群（PMS）是女性最常見、卻容易被輕忽的健康問題；根據國健署資料，台灣逾八成育齡女性曾有經痛困擾，其中 5 至 10% 為影響生活的嚴重痛經。

圖／蕭以釧醫師指出，常見的經痛體質有氣滯血瘀型、寒凝胞宮型、濕熱蘊結型、氣血虛弱型四大類型。（恩主公醫院提供）

美國梅約診所（Mayo Clinic）資料亦指出，多達七成五的女性一生中會出現不同程度的 PMS，不適症狀包含腹痛、情緒起伏、頭痛、疲倦與水腫等，「每個月都很不舒服」已是許多女性共同的隱性壓力。

恩主公醫院中醫內婦兒科醫師蕭以釧表示，現代女性工作節奏快、久坐、睡眠不足，加上精神壓力大，都是導致月經不適加劇的重要因素；她分享一名 30 多歲女性案例，平時壓力大又缺乏運動，月經前情緒不穩、乳房脹痛，經期更痛到需吃止痛藥，經中醫辨證為「肝鬱氣滯、血瘀」型，接受疏肝理氣與化瘀止痛的中藥調理數週後，經前不適明顯改善。

蕭以釧指出，中醫治療痛經與 PMS 會依體質採用中藥、針灸與艾灸等方式，中藥可調整臟腑功能，常以疏肝解鬱、活血化瘀、溫經散寒或補氣養血為主；針灸多取三陰交、關元、中極、太衝等穴位，調節子宮循環並降低發炎反應，艾灸則適用於下腹冷痛、手腳冰冷的寒凝型患者，以溫熱改善血流。

蕭以釧說明，痛經常見四大體質包含，經期脹痛、乳房脹痛、經血紫暗帶血塊的「氣滯血瘀型」；小腹冷痛、經量少、遇熱緩解的「寒凝胞宮型」；腹部灼熱痛、經量多、分泌物增加的「濕熱蘊結型」；以及經量少、臉色蒼白、容易疲倦的「氣血虛弱型」。透過辨證論治才能對症改善。

蕭以釧強調，若痛經伴隨發燒、性交痛、經血量異常、腹痛日益加劇等症狀，可能與子宮內膜異位症、子宮肌瘤或骨盆腔發炎相關，務必盡速就醫；她提醒，「月經是女性健康的晴雨表」，一旦影響日常生活，就不該再忍耐，應積極尋求專業協助，重拾身體的平衡節律。

其他人也在看

痛1年半卻查無病因！國三女學霸反覆腹痛跑急診　中醫揭：1體質害的

台中一名林姓國中女資優生，過去一年半期間，反覆出現腹脹與劇烈腹痛，嚴重時不僅痛到冒冷汗、吃不下飯，甚至還會噁心、嘔吐，多次被家人送往急診，但不論抽血、照X光或照超音波等檢查，都顯示正常，醫師只能開立止痛藥短暫壓制症狀。女資優生也曾接受腸胃科藥物治療，但效果有限，腹痛仍反覆來襲，讓女學生對進食產生巨大恐懼，嚴重影響生活品質與學習。

三立新聞網 setn.com ・ 11 小時前・ 6

不是香腸、火腿！台大醫：速食店「2物」是致癌的加工肉品

現代醫學已證實，慢性發炎是疾病、癌症的根源。醫師李建璋表示，哈佛大學在進行一項20年的研究後發現，5款食物會導致慢性發炎，包括油炸食物、精緻穀物、含糖飲料、豬油、加工肉品。他特別提醒，加工肉品除了常聽聞的香腸、火腿外，炸雞塊的雞塊、漢堡肉，都添加人工防腐劑、軟化劑。所以，民眾少碰這食用。

三立新聞網 setn.com ・ 7 小時前・ 1

他得腎臟癌！靠「3招」排身體毒素　醫師認：不是奇蹟

營養功能醫學醫師劉博仁指出，「永遠化學物質（PFAS）」可能從防水防油餐具、刮傷的不沾鍋中攝取，長期累積讓肝腎受損。有位腎臟病患者體內PFAS數值偏高，在聽從建議減少PFAS源頭、調整飲食飲水、保護肝腎功能後，約過一年多，他體內PFAS數值有所下降。劉博仁認為，該患者的案例並不是「短期奇蹟」，而是長期累積下來的成果，排毒不會馬上見效，但可以慢慢下降。

三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前・發起對話

比運動更有助長壽！研究：「少吃」就能消除體內毒素

讓細胞有喘息空間、減少長期累積的氧化傷害，是為健康老化鋪路的關鍵，食安專家楊世煒指出，大量研究已經證實，延長壽命最有效的方法之一就是少吃。他強調，這不只是熱量的問題，而是從根本降低身體負擔。

中天新聞網・ 1 天前・ 12

不是6小時！新研究揭「睡眠這時數」是關鍵門檻：少一點都短命

現代人追求健康、長壽。醫師鄭淳予表示，最新研究指出，想活得長壽，睡飽7小時比飲食、運動更重要，且睡眠不足的壽命的負面影響，僅次於抽菸。「這意味，即使人拚命飲控、勤跑健身房，但只睡5、6小時，短命的風險仍高於睡得好的人。」

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・ 4

30歲台鐵駕駛驚見「肺部滿天星」　醫嘆：罹癌風險增1.5倍！

一位年僅30歲的台鐵火車駕駛員，因出現咳嗽症狀而就醫接受低劑量電腦斷層檢查，結果竟在肺部發現十幾個肺結節，畫面「密密麻麻的」相當驚人。胸腔內科醫師蘇一峰指出，研究顯示鐵路工作人員罹患肺癌風險是一般人的1.3至1.5倍。

中天新聞網・ 9 小時前・ 9

20歲女得甲亢！外科醫曝「5症狀」快就醫：恐釀心肌病變

一名20多歲女性在家屬陪同下就醫，母親表示，她發現女兒近期情緒很容易激動，並且還出現手抖、腹瀉等症狀，但女子本人卻否認身體不適，認為自己並未生病。對此，外科醫師陳榮堅在檢查後發現，該女性甲狀腺亢進指數明顯超標，若延後治療可能會導致心室擴大，演變成心肌病變。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・ 2

神經內科醫師林邵臻分享，日前一名原本血糖控制相當穩定的病人回診時，檢驗數據卻出現變化：糖化血色素從6.2上升到7.2，三酸甘油脂仍維持在良好水準（<80），但低密度脂蛋白膽固醇卻上升到 120。林邵臻仔細詢問病人近期的飲食狀況，從水果、碳水化合物、加工食品、含糖飲料、零食，甚至傳統拜拜食物，一項項排除，病人都否認有明顯攝取增加。就在一切看似「找不到原因」時，林邵臻突然靈光一閃，反問病人一句：「你最近是不是吃了很多滷的東西？」病人隨即回答：「我最近滷了很多牛肉。」林邵臻再追問：「該不會是一次滷一大鍋，然後連續吃好幾天吧？」病人只能尷尬地笑了笑，答案不言而喻。滷味暗藏糖分陷阱高糖滷汁恐讓血糖更不穩林邵臻表示，傳統滷汁常加入冰糖、紅糖等，也因此導致「滷味」、「滷製品」可能含有較高糖分，若經常吃這類「高糖滷味／滷汁食品」，對於血糖控制不佳、已有胰島素阻抗、糖尿病或肥胖風險的人來說，可能導致「血糖不穩／血糖波動」增加，以及「胰島素阻抗惡化」的風險。滷汁反覆加熱恐生有害物質研究點名COPs、HCAs風險林邵臻強調，無論是在飲料、醬料、滷汁、加工食物等形式中加入糖，都會導致更快速的血糖升

常春月刊・ 1 天前・ 4

跑步恐跑出大腸癌！醫示警「1類人」高風險　5致命原因曝

「跑步」是相當常見的運動項目，不少人更將其視為健康的象徵，甚至認為是預防癌症的黃金法則。然而，近期有研究指出，對於「極限耐力運動員」而言，長時間、高強度跑步，腸道的癌變風險可能反而越高。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・ 8

50歲養生男「1習慣」慘罹肝癌！懊悔不已　醫嘆：很多家庭都中

物價飆漲，但有些錢可不能省。醫師廖繼鼎表示，很多癌症是過度節省導致的後果，一位50多歲男子生性節儉，家中食用油常反覆使用多次，幾年前確診肝癌。廖繼鼎表示，雖然肝癌病因複雜，「但食用油反覆加熱會增加罹癌風險，絕對是其罹癌的原因之一。」但很多家庭為了省錢，都會這麼做。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前・ 3

這5種水果竟是血糖殺手！　西瓜、鳳梨升糖速度最快

國健署雖然提倡「天天五蔬果」，鼓勵民眾每日至少攝取3份蔬菜和2份水果，以補充足夠的維生素、礦物質及膳食纖維，但營養師李婉萍提醒，並非所有水果都適合無限量食用，她特別點名5種升糖速度最快的水果，強調重點在於份量控制。

中天新聞網・ 8 小時前・ 2

冬至補對「整年都見效」！開運養生、禁忌一次看　4生肖防血光之災

今年冬至時間在12月21日，社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙提醒，這半個月生肖牛、馬、羊、豬，要慎防心臟及血管方面的疾病，也要避免參加刺激性及危險運動，導致頭部或身體流血受傷。此外，他也分享食、衣、住、行、育、樂的「冬至」開運養生及禁忌。

三立新聞網 setn.com ・ 2 小時前・發起對話

50歲男「胃脹半年」當胃食道逆流　醫一照見3公分腫瘤嘆：已胰臟癌四期

胰臟癌因早期症狀不明顯、確診時多已進入晚期，被稱為「沉默的殺手」。胰臟科醫師林相宏近日在臉書分享一名50歲男性的臨床案例，提醒民眾若合併血糖異常與腹部不適症狀，應及早將胰臟納入檢查範圍，避免錯失黃金治療時機。

鏡報・ 13 小時前・ 18

釜山再爆醫療人球！10歲女童遭12家醫院急診拒收　心臟驟停「黃金80分鐘搶命」

這起發生在釜山地區的兒科急症轉院事件，再次揭露了南韓醫療體系的重大危機！1名僅僅10歲的女童，因遭到當地12家醫院急診室拒絕收治，延誤了緊急治療，險些喪命。

鏡週刊Mirror Media ・ 1 天前・ 6

「1類家常蔬菜」穩血糖、排毒！醫：切完放10分鐘更營養

高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜，不只好吃且營養豐富。營養醫學專家劉博仁提到，他建議每天都要吃十字花科蔬菜，其厲害關鍵在於含硫的植化素，有助於啟動肝臟解毒系統、降低慢性發炎與氧化壓力。烹煮時快速汆燙，活性物質才不會流失，還有切好後放置10到15 分鐘再下鍋，讓酵素有時間產生蘿蔔硫素。

三立新聞網 setn.com ・ 13 小時前・發起對話

腎友注意！醫列超商購物「5大地雷」千萬別碰

台灣慢性腎臟病患者超過200萬人，其中洗腎人口接近10萬人。腎臟科醫師洪永祥提醒，腎臟病友到超商購物時，必須避開楊桃、香蕉、奇異果、甜點、起司等五大類地雷食品。

中天新聞網・ 16 小時前・ 1

百香果還能護心血管！表皮皺了可以吃嗎？營養師點名3族群謹慎食用

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】酸酸甜甜的百香果，可以直接吃，還能製作飲品、甜點，深受民眾喜愛。林俐岑營養師指出，百香果營養豐富，富含膳食纖維、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀離子等重要營養素，對腸道、心血管皆有助益，不過也不能一次吃過量！她也常在門診聽到患者說自己一吃就是五六顆，提醒尤其胃部功能不佳或是腎臟病、糖尿病患者，食用份量要謹慎控制。「果汁之王」香氣濃郁百香果含有哪些營養素？林俐岑營養師說明，百香果得名自其集結了多種水果香氣，還被稱為「果汁之王」，GI值約30，屬於低GI水果，且營養密度高。若連籽一起吃，每100克果肉可提供約5.3克膳食纖維，高於不少蔬菜，有助於腸道蠕動、緩解便秘，同時增加飽足感，可幫助體重控制。百香果同時富含維生素C，具抗氧化作用，與肌膚美白、膠原蛋白合成和免疫力運作都有關，並提高飲食中對鐵質的吸收。類胡蘿蔔素則有助於保護視力和黏膜健康；而鉀離子含量豐富，可幫助排出體內多餘的鈉，消水腫和維持血壓穩定，進而保護心血管健康。百香果也有最佳吃法加強營養吸收、減少腸胃負擔林俐岑營養師建議，百香果的膳食纖維主要集中在黑色籽中，「連籽一起吃」獲得的排便效果更完整。

健康醫療網・ 1 天前・發起對話