待辦公室超傷身? 日韓研究:「工作度假、在家工作」都有益身心健康
據南韓媒體今天(10/11)報導,近年來「工作度假」(意指在度假地點工作)、「在家工作」蔚為潮流,南韓的調查顯示,嘗試過「工作度假」的南韓上班族,將近7成表示「心理獲得恢復」,日美共同研究也指出,體驗「工作度假」的日本上班族,心血管功能改善。
據《朝鮮日報》報導,近年來許多工作透過線上網路即可進行,在這樣的背景下,除了「在家工作」蔚為流行,還興起另一種工作型態「工作度假」(workation),這個詞彙結合「工作」(work)與「度假」(vacation),意指遠離傳統的辦公室環境,在度假地點完成工作。
大韓商工會議所本月9日,透過線上平台「Sople」,對506名南韓的上班族進行調查,在曾有「工作度假」經驗的受訪者當中,高達86.8%表示滿意,其中68.7%表示「心理獲得恢復」,31.7%表示「工作專注度提升」。
日本與美國的共同研究團隊,則讓20名日本上班族,待在「看得見海的五星級飯店」,體驗連續5天的「工作度假」,結果發現,與平常在辦公室的時候相比,試驗參與者的血管功能、睡眠時的副交感神經活性均提升,血壓與心臟負擔下降。
報導指出,無論是「工作度假」或「在家工作」,對員工的健康都有正面影響,研究也顯示,在家工作的員工壓力減少,攝取蔬果的頻率提升。
需要注意的是,產生健康效益的前提是「規律生活」,例如在日本的「工作度假」試驗中,研究團隊要求參與者每天上午7時起床,且每天固定用餐3次。如果在家工作時,作息不正常、吃下過多零食,反而可能導致體重增加等健康問題出現。
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