待辦公室超傷身？日韓研究：「工作度假、在家工作」都有益身心健康

李鎮宇

2025年10月11日週六下午5:24

據南韓媒體今天（10/11）報導，近年來「工作度假」（意指在度假地點工作）、「在家工作」蔚為潮流，南韓的調查顯示，嘗試過「工作度假」的南韓上班族，將近7成表示「心理獲得恢復」，日美共同研究也指出，體驗「工作度假」的日本上班族，心血管功能改善。

據《朝鮮日報》報導，近年來許多工作透過線上網路即可進行，在這樣的背景下，除了「在家工作」蔚為流行，還興起另一種工作型態「工作度假」（workation），這個詞彙結合「工作」（work）與「度假」（vacation），意指遠離傳統的辦公室環境，在度假地點完成工作。

大韓商工會議所本月9日，透過線上平台「Sople」，對506名南韓的上班族進行調查，在曾有「工作度假」經驗的受訪者當中，高達86.8%表示滿意，其中68.7%表示「心理獲得恢復」，31.7%表示「工作專注度提升」。

日本與美國的共同研究團隊，則讓20名日本上班族，待在「看得見海的五星級飯店」，體驗連續5天的「工作度假」，結果發現，與平常在辦公室的時候相比，試驗參與者的血管功能、睡眠時的副交感神經活性均提升，血壓與心臟負擔下降。

報導指出，無論是「工作度假」或「在家工作」，對員工的健康都有正面影響，研究也顯示，在家工作的員工壓力減少，攝取蔬果的頻率提升。

需要注意的是，產生健康效益的前提是「規律生活」，例如在日本的「工作度假」試驗中，研究團隊要求參與者每天上午7時起床，且每天固定用餐3次。如果在家工作時，作息不正常、吃下過多零食，反而可能導致體重增加等健康問題出現。

其他人也在看

《社會》基北北桃通勤族 iRent推TPASS月票優惠

【時報-台北電】移動服務品牌iRent，為基北北桃通勤族帶來好康！即日起，凡購買TPASS月票，即可用399元加購 iRent「不限車款」折抵券，享價值1,520元的四張60分鐘折抵券，現省近千元，讓TPASS用戶能結合共享汽車服務，打造「大眾運輸＋共享移動」的智慧通勤新選擇。 TPASS月票適用捷運、公車、台鐵等多項運具，iRent此次響應政府推動公共運輸定期票政策，鼓勵轉乘共享汽車，提供更靈活的移動選擇。 iRent全台車輛超過12,000輛，取車點密集，使用者可依需求選擇房車、休旅車甚至高階車型，滿足各種生活場景。 TPASS用戶可於月票有效期內至「和雲行動服務－超值票券平台」完成加購，驗證身份後即可獲得折抵券，並自動匯入iRent App，效期為30天，無論是臨時洽公、接送小孩，或是假日出遊、返鄉，皆可輕鬆轉乘iRent，省去長途駕駛與停車困擾，節能又減碳。 iRent表示，本次優惠強調「不限車款」與高彈性使用方式，讓通勤族在日常之外，也能以更划算的方式享受共享汽車服務。未來也將持續擴大優惠方案，讓共享移動成為市民最便利的生活選擇。(新聞來源 : 工商時報一文／李翊榛)

時報資訊・ 1 天前