九成國人步態失衡 潛藏跌倒與平衡退化風險

根據最新發布的《二○二五足健康趨勢摘要》，全台受測民眾中有 九十一% 存在步態失衡或重心偏移，其中內偏步態（足底內旋）佔四十五‧五六%、外偏步態（足底外旋）佔三十四‧三七%、左右腳步態不一致佔一○‧七二%。進一步分析顯示，左右腳步態不一致程度、足弓指標偏離程度，皆與左右腳壓力差呈高度正相關，代表足弓變形程度越高，走路時重心分佈越不平均。當雙腳受力失衡，身體在行走間更容易出現晃動與不穩，潛藏跌倒與平衡退化的風險。

在年齡與性別的分析中，步態健康呈現明顯差異。未成年族群的足弓仍在發育階段，大約在二十歲左右才進入穩定狀態。就整體趨勢而言，男性在五十歲以前足弓支撐度普遍優於女性，但隨年齡增長，退化速度較快；五十歲之後，女性雖面臨骨質與肌力流失的挑戰，足弓指標穩定度卻相對平穩，顯示下肢結構變化幅度較小。

而從BMI值與步態狀況的交叉分析結果發現，體重越高，足弓穩定性越差。肥胖族群除常見足弓塌陷、內偏步態外，左右腳受力差亦顯著上升，代表身體重心更不穩；而體重過輕者則易出現外偏步態，避震不足、足底僵硬，代表不同體型都潛藏足部健康風險。

物理治療師鄭融表示，這一結果反映，足部健康並非單純受年齡、骨密度或肌肉量影響，也與姿勢、負重、步態調整能力以及生活型態等息息相關。鄭融指出：「步態是行走平衡與跌倒預防的重要指標，步態異常會導致肌肉發力不平衡，進而影響膝、腰關節受力。足測是讓民眾意識身體狀況的第一步，若能早期調整，就能減少不適與退化風險。」

另，同時針對全台約三千名民眾進行「足健康意識與行動調查」，結果顯示足部問題呈現年輕化趨勢。調查結果發現，二十至三十五歲族群對足部不適的敏感度最高，但自評健康分數卻最低；約三成民眾從未聽過或做過足測，僅約一成曾接受專業醫療評估。值得注意的是，多數受訪者平均每年仍願投入兩千至三千元於鞋墊、運動與保健支出，顯示健康需求高、但缺乏系統性教育與正確行動指引。性別方面，女性對腳的疲勞、冰冷與水腫等循環問題感受明顯高於男性，對足部舒適與健康的敏感度也更高；男性雖自認足部狀況良好，但對照足測數據則顯示，男性在五十歲後足弓退化速度明顯加快，步態偏移與壓力不均比例高於女性，為中高齡階段的潛在高風險族群。