
你應該也見過這樣的場景:有人睡著後,雷聲大作也能安然入夢;有人卻只要開門聲響,就立刻醒來,心跳加快。兩個人睡在同一張床上,一個像被世界溫柔擁抱;另一個,像在與世界搏鬥。 睡眠 其實是大腦在守城 重症醫師黃軒指出,我們一直以為睡眠是「關機」,其實那只是身體在休息,大腦還在執行任務。從入睡到熟睡,大腦經歷幾個階段:先是淺睡(N1、N2),再是深睡(N3),最後進入快速動眼期(REM),整晚循環4到6次。在深睡期,大腦築起一道防線,隔絕外界干擾;但若你長期壓力大、睡前滑手機、思緒沒停下,就容易被一直困在淺睡期—那道牆,永遠沒築好,一點聲音都能滲進來!有時不是世界太吵,而是我們的腦太清醒。 好睡體質 其實藏在腦波裡 有些人天生睡得穩,不是因為命好,而是因為他們的大腦有更強的「防噪」能力。在深睡期,大腦會產生一種叫「睡眠紡錘波(Sleep Spindles)」的腦波活動,它像一副隱形的耳機,主動隔離外界聲音。紡錘波越密,睡得越穩。研究指出,紡錘波多的人,對噪音的抵抗力明顯較強,就算播放馬桶沖水、電話鈴聲或雷聲,他們依舊沈睡如常。而紡錘波稀少的人——只要樓下機車一轟,就被「請出夢境」。這不是矯情,
烏克蘭總統澤倫斯基於當地時間20日,與美國陸軍高層官員會面後表示,他已準備好就美方提出的結束俄烏戰爭計畫,與華府進行「誠實」的協商。不過,該份草案因涉及烏方重大讓步,引發歐洲盟友強烈反彈。

全球AI龍頭企業輝達(NVIDIA)進駐台北市的計畫備受關注。台北市長蔣萬安昨(20)日表示,他在18日與輝達代表會面時,對方透露,已著手進行設立台灣子公司的相關作業,雙方也約定將在最快明年農曆年前再次會面並完成簽約,目前申請程序來到經濟部。對此,經濟部表示,由於投資項目並無涉及禁止或限制外資投資的項目,經審查均符合外國人投資條例的規定,經濟部已於11月21日核准Nvidia本次申請案。

[Newtalk新聞] 據英國《金融時報》 20 日報導,烏克蘭正面臨巨大壓力,被要求迅速接受美俄共同擬定的 28 點和平計畫。而據《每日電訊》報報導,美國總統烏克蘭問題特使基斯·凱洛格已因不滿而氣到丟出辭呈,傳出將於明年一月離任。 烏克蘭官員表示,川普政府已告知澤連斯基及其團隊,白宮正在按照「激進」的時間表推進該提案,以期在年底前結束戰爭。他們稱,美國官員期望澤連斯基在下週四感恩節之前簽署協定,目標是在本月晚些時候在莫斯科展示和平協定,並在 12 月初完成整個進程。 川普的俄烏問題特使凱洛格也透過 X 發布推文,對俄羅斯指控西方國家延長戰爭的言論發起批評,認為真正在延長戰爭的,「只有那個攻擊烏克蘭平民設施的俄羅斯」。 圖:翻攝自凱洛格X 帳號 這一時間表似乎極不可能實現,因為澤連斯基辦公室的官員表示,有幾點是烏克蘭的明確底線。他們正在制定反提案呈交給美方。 烏克蘭民間社會也可能對任何被視為投降或更有利於莫斯科的協議進行反擊。「這是礦產協議 2.0。」一位烏克蘭高級官員說,他指的是今年早些時候經過數月艱難談判達成的基輔與華盛頓之間備受爭議的協定,該協定賦予美國對烏克蘭關鍵礦產的權利。烏

鴻海(2317)科技日今(21)日起一連2天在台北南港展覽館舉行,一開場鴻海創辦人郭台銘鴻海董事長劉揚偉驚喜同台,劉揚偉感謝郭台銘對鴻海的貢獻後進行演講。隨後劉揚偉則進行演講,「你可能不知道,手機內部約60%的零組件都是由鴻海製造。」他直言,鴻海集團現在能在一天之內出貨超過100萬支手機。

民進2026台北市長由誰出戰備受矚目,除了壯闊台灣聯盟創辦人吳怡農明確表態爭取提名外,包括立委王世堅、吳思瑤、沈伯洋以及行政院副院長鄭麗君都被點名參選,台灣民意基金會董事長游盈隆近日直言,民進如果真的想贏就去找蔡英文。對此,王世堅今(21)日受訪表示,這個提議當然是好的,因為蔡英文確實是國內最強的,但「鐘鼎山林各有其志」,應該尊重她的意願。

連晨翔與劉品言19日宣布迎來愛女「連TT」出生,隔天立刻投入《舊金山美容院》宣傳工作,成為劇組最「即上工」的新手爸爸。他受訪時滿臉幸福,坦言女兒剛出生的模樣「跟媽媽非常像」,邊講邊忍不住偷笑,直呼:「結婚生子後真的很爽!我33歲了,時間差不多,也都在計劃中。」語氣裡藏不住初為人父的踏實感。趙浩雲

各界關注的G20峰會,明天(11/22)就要在南非約翰尼斯堡登場了,南非總統拉瑪佛沙昨天(11/20)表示,美國突然改變原本抵制峰會的立場,現在臨時希望能以某種形式參加峰會。結果發言一出,惹怒美國,白宮發言人李威特最新證實,美方不會出席G20的正式會議,派代表到場只是確認美國將會接棒,成為明年G20峰會的主辦國,甚至還回嗆拉瑪佛沙「散播錯誤言論」。

[FTNN新聞網]實習記者陳又綺/綜合報導美國紐約布魯克林近日一名華裔網紅PeiChung,多次在高檔餐廳「吃霸王餐」,甚至試圖以照片、部落格曝光替代餐費,還向...

[FTNN新聞網]記者蕭廷芬/綜合報導在台股今(21)日大跌逾700點、AI族群全面回檔的弱勢盤中,被動元件廠金山電(8042)卻強勢逆勢走高。股價早盤雖隨大盤低開...

作者/KingNet國家網路醫藥 林招煌40歲後的轉職,不只是換工作,更是心態的修煉。一位外商高階主管分享了中年轉職的關鍵在於三件事:放下比較心、找到新節奏、持續創造價值。專注於自我成長與專業流動,才能在職場下半場走得穩、走得長遠。中年轉職的智慧:從光環到自我價值的轉換離開外商高階經理人的職位後,他才真正體會到:中年轉換跑道,不只是工作選擇的調整,更是一場心態的修煉。過去,他習慣帶著光鮮的職稱出入會議室,背後有團隊支援,有專人準備資料。如今,第一次自己提著電腦、拉著行李出國洽商,才發現原來過去那些「理所當然」的資源,如今都要靠自己一步步完成。初次獨立的狼狽與充實他回憶,有一次邊拉著行李邊找登機門,手上還在修改簡報,心裡不禁感嘆:「以前這種工作明明都有團隊分工,怎麼現在全包在我身上?」雖然狼狽,但這種全程自主的感覺,卻帶來久違的充實感——因為每一步,都是自己真正的選擇。中年轉職的三大心態智慧他總結出,中年轉職最重要的是心態調整,而非單純職位選擇,主要包括三個方向:放下比較心不再與昔日同儕的職稱、薪水對照。每個人的人生跑道不同,與其比較,不如專注自己能掌控的部分。找到新節奏外商的步調像高速

[FTNN新聞網]實習記者陳又綺/綜合報導第46屆韓國電影青龍獎於19日晚間落幕,最終由玄彬、孫藝真夫妻檔奪下影帝、影后,兩人合計抱走4座獎項,創下韓國影史紀...
儘管樂天球團端出接手桃猿後的最大張合約,今天仍然確定未能留住行使自由球員權利的好手黃子鵬,也讓樂天今年儘管奪下隊史第8冠,仍繼2023年季後陳俊秀、2024年季後朱育賢後,再度出現大咖球星「逃猿」。樂天本季接連爆發食安、宿舍風波,而在奪下2020年日本樂天集團入主以來的球團史首冠後,又因撤換教頭古久

[NOWnews今日新聞]國防部花費逾6千萬總成本印製、發放的《台灣全民安全指引》日前展開家戶普發作業,遭藍營怒轟印廢物、大撒幣,不過部長顧立雄認為紙本較能避免資訊落差。對此,媒體人謝寒冰昨(20)日...

台鋼雄鷹今天宣布和行使自由球員權利的黃子鵬完成簽約,除了總值合達5年6600萬,新球季也將讓他穿上招牌69號,而出身高雄縣林園鄉的黃子鵬也向台鋼球團感性發聲:「謝謝台鋼帶我回家!」台鋼在今年第2個一軍球季打出5成勝率的不俗成績,在球季結束後就展現明年新球季拚進季後賽的企圖心,除了日前宣布邀請東北樂天

[FTNN新聞網]實習記者鄭巧薰/綜合報導中國人氣女星趙露思先前與前東家「銀河酷娛」解約,加上健康因素等原因,工作因此暫停1個月。近期趙露思再度以新劇《許...
台鋼雄鷹今天宣布和行使自由球員(FA)權利的31歲投手黃子鵬完成簽約,總值為5年6600萬,是球團隊史首位網羅的FA球員,且因他是高雄出生子弟,更加別具意義。黃子鵬在11月4日經聯盟公告行使FA權利,成為本季第1人,由於他是連續5年投球局數破百的稀有本土先發,一如預期引發搶人大戰,其中以台鋼球團最積

為解決近年醫美亂象頻傳,衛福部日前預告修正特管辦法,要求所有醫師必須完成2年的畢業後的一般醫學訓練(Post-Graduate Year,PGY)、亦即住院醫師訓練才能從事醫美,已執業醫師也得補訓。兒童急診科醫師謝宗學回憶實習過往,感性表示要成為真正的醫師,至少應經過實習醫師或PGY醫師階段,在各科工作過程中增加視野的廣度,未來成長道路才能走得更深、更廣。(記者:簡浩正)

大溪不只老街好逛!近年桃園大溪成為最療癒的週末小旅行目的地,從免門票就能走進的「大溪木藝生態博物館」,一路漫遊到能近距離餵食、拍照的超萌羊駝農場,再到充滿懷舊氣息、怎麼拍都像電影場景的老茶廠,每個景點都讓人放慢步調、享受被山城包圍的悠閒時光。無論是親子假期、情侶輕旅行,或是單純想逃離城市,大溪都有讓人一訪再訪的魅力。

台北市政府與新光人壽解約T17、T18進度較原先預定落後,副市長李四川今(21日)受訪說,昨晚已經取得共識,今天上午新壽已經正式送公文,市府審核無誤後預計今下午新壽可以召開臨時董事會,下週就能解約。李四川今上午參加台北市內湖區石壁潭社會住宅1區統包工程開工典禮,會前受訪表示,昨天晚上已與新壽就相關條