

CNEWS匯流新聞網記者潘語綺/台北報導 近期中國與俄羅斯分別在日本海、東海、朝鮮半島周邊進行一系列軍事行動,包括軍機挑釁、海上編隊演訓以及對鄰國空海域施壓,引發區域國家高度警戒。對此,民進立法委員陳冠廷今(11)日指出,這些並非孤立事件,而是中俄在東北亞同步升高軍事存在的節奏性操作,背後可能形成區域安全的「聯動效應」;台灣必須提高警覺,因為今日在日本海發...

[NOWnews今日新聞]航空四雄11月出爐,長榮航空、虎航、星宇寫下歷史同期新高,華航集團也創下前11月合併營收歷史新高,隨著傳統年底旺季到來,年末旅遊需求旺盛、空運市場量價齊揚,客貨運有望繼續衝刺...

據《BBC》報導,冰島國家廣播公司(RÚV)總裁埃里克松(Stefan Eiriksson)表示:「在目前的情勢下,這項比賽已無法帶來和平或喜悅。基於此,我們決定在情勢未改變前退賽。」RÚV指出,以色列的參賽「在歐洲歌唱大賽主辦方『歐洲廣播聯盟』(European Broadcasting Union,EBU...

根據世界衛生組織定義,理想的血壓目標為120/80毫米汞柱(mmHg)。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修指出,原則上,當血壓低於90/60 mmHg,只要其中一項符合,即可稱作是低血壓。 不過,若是血壓低,但卻沒有伴隨不適症狀,例如頭暈、頭痛、耳鳴、疲倦、四肢無力、肩膀酸痛、胃部脹氣、食慾不振、尿量變少、記憶力差、精神不集中、胸悶、心悸、呼吸困難等,其實並無大礙。 常見低血壓7原因臨床上,低血壓患者以年輕女性為主,大約占8成以上,共通的特徵是身材纖瘦、體重過輕,通常合併有自律神經失調的症狀。 原因1:脫水、水分攝取不足 過度流汗容易造成脫水現象,當體內沒有充足的水分,使血液量驟減,血壓就會急速往下掉。 原因2:失血過多外傷大量失血或是女性生理期間,因為出血量較大,容易導致低血壓。 原因3:體重過輕過度節食減肥、營養不良,身體製造紅血球的營養素不足,使體內血液量較少、血液帶氧量不足,導致血液循環不良,就會引發低血壓。 原因4:鹽分攝取不夠市售的低鈉鹽是以鉀取代一部分的鈉,但是,鉀有輕微降血壓的作用,血壓偏低者長期食用,可能造成低血壓。 原因5:缺少運動缺乏運動、下肢循環不佳及長期臥床者


有許多是要控制血糖或是體重控制的族群,時常會問營養師:「早餐我可不可以吃饅頭、包子?」營養師林俐岑說,這其實是一個很好的問題,當然可以吃,但怎麼吃就非常重要,可以從「吃的方式」和「搭配的內容」兩方面做調整,並分享幾個小技巧。 1、選擇種類與份量.優先挑全麥、雜糧饅頭:含較多纖維,消化速度慢,血糖上升較緩和。.控制份量:外面市售一顆山東大饅頭一顆白饅頭,醣量約等同 1 碗飯(4份主食),建議半顆為宜,並搭配其他食材。 2、吃的順序.先吃蔬菜、蛋白質,再吃澱粉:先讓纖維與蛋白質打底,能延緩澱粉消化吸收,降低血糖波動。.慢慢咀嚼:細嚼慢嚥可延長消化時間,避免血糖快速升高。 3、食材搭配.搭配蛋白質食物:如水煮蛋(茶葉蛋)、無糖豆漿、豆干、毛豆雞肉,能增加飽足感並延緩血糖上升。.搭配蔬菜或沙拉:膳食纖維能有效延緩血糖上升,避免單吃澱粉食物。.搭配健康油脂:如苦茶油、橄欖油或無調味堅果,可幫助穩定血糖。 4、避免常見地雷.少喝含糖飲料或甜豆漿:饅頭、包子本身就是澱粉,再加含糖飲料,血糖負擔大,所以記得不選米漿、含糖奶茶等.避免油煎包子類:油炸不但增加熱量,還會造成血糖與血脂的雙重負擔。 5、實用

白蘿蔔有「平民人參」的美譽,而且營養高熱量低,適量吃也不怕囤積多餘的熱量,很適合連續假期聚餐吃多了,煮些白蘿蔔雞湯來喝。現在雖然一年四季都可以吃到白蘿蔔,但其盛產期在11月至隔年3月。 白蘿蔔熱量低、營養密度高 多重效益一次看 營養師林俐岑指出,白蘿蔔的主要成分是水分,約佔90%以上,因此熱量極低(每100克僅約18大卡),是減重飲食的好選擇。其餘營養素包括: 1、膳食纖維:每100克約含1.5-2克,有助促進腸胃蠕動、改善便秘、維持血糖穩定。2、維生素C:白蘿蔔中維生素C含量相當高,可達每100克約20毫克,具抗氧化作用,幫助膠原蛋白合成、提升免疫力。3、鉀:鉀離子有助於維持血壓平衡,幫助排出體內多餘鈉離子,幫助排水及預防高血壓。4、「硫代葡萄糖苷」與「異硫氰酸酯」:白蘿蔔是十字花科蔬菜,這類的含硫化合物可幫助肝臟解毒、抑制腫瘤生長、具抗菌抗發炎作用。5、酵素類(如澱粉酶、脂肪酶等):能幫助分解食物、促進消化吸收。 白蘿蔔對於健康有哪些功效? 1、幫助消化、預防脹氣白蘿蔔中含有多種酵素(尤其是澱粉酶與脂肪酶),能促進澱粉與脂肪的分解,協助腸胃消化。尤其是與肉類、油膩食物搭配食用時,可

[FTNN新聞網]吳家豪/台北報導中國戰機傳出在上周在演訓時以雷達照射日本軍機,引發各界震驚,美國國務院發言人近日直言,中國的行為不利於區域和平穩定,外...

美聯準會第三次降息,加上又釋出偏鴿訊號,美元走弱,新台幣兌美元今(11)日一度升到31.122元,升值8.6分,匯價創下11月18日以來、近一個月盤中最高。

本周受到兩波東北季風影響,周末可能挑戰冷氣團等級的低溫。Yahoo天氣多一典主持人鄭明典在臉書貼文中指出,這次冷空氣過程將分三階段到來,恐將為全台帶來顯著降溫與乾冷天氣。

[NOWnews今日新聞]美國聯準會(Fed)降息,使得美股歡欣喜漲,台股今(11)日先開低,小跌15.5點,報28385.23點,但指數隨即狂飆,衝上28568.02點,再次寫下新高;台積電開紅盤,...

[NOWnews今日新聞]美國總統川普(DonaldTrump)當地時間週三證實,已在委內瑞拉附近扣押了一艘大型油輪,可能是美國迄今為止,扣押過最大的一艘,還說扣押的理由「非常充分」,會先保留油輪上運...

[NOWnews今日新聞]立法院長韓國瑜今(11)日召集朝野協商,但這是韓國瑜上任以來,第一次一早9點就召集協商,而同一時間,司法法制委員會安排初審《立法院公費助理任用法》草案,民進質疑,韓國瑜刻意...

蓮藕肉餅 (雞胸肉) 用雞胸肉自己打成雞絞肉做了蓮藕肉餅,一般常見多用豬絞肉,用雞肉代替也很好吃呢!這次用食物調理機打雞絞肉,真的很方便一分鐘即搞定,肉團也富有黏性,不需要再用雙手摔打出彈性。...
苗栗縣第1件社會住宅「明駝好室」統包新建工程,由國家住宅及都市更新中心以預算4.6億多元推動。苗栗縣政府工商發展處表示,「明駝好室」工程進度順利,預計於明年2月正式完工,目前已經有不少鄉親電洽縣府詢問申請方式及資格,縣府工商發展處強調,所有申請流程均由「國家住宅及都市更新中心」統一公告,請民眾耐心等

目前事故是否有人員受傷、事故發生的確切原因仍待後續調查釐清,警方初步不排除可能與車距過近、分心駕駛或路況突變有關,所幸相關單位即時介入,現場已逐步恢復通行,但仍提醒用路人經過時注意安全、減速慢行。北區養護工程分局也再次呼籲,行駛高速公路務必保持注意力,切...

[FTNN新聞網]財經中心/綜合報導台股大盤昨(10)日上揚218.13點,以28,400.73點作收,創下台股收盤歷史新高。觀察近一月投資人最愛的台股ETF表現,整體來看...

嘉義市區鐵路高架化計畫工程進度達54.9%,嘉義市政府配合鐵高專案通盤檢討辦理都市計畫,因應未來輕軌建設及發展需求變更、調整46項計畫內容,其中保健街將拓寬為22.7公尺,陳姓民眾投訴認為,目前已有近9公尺寬道路,卻要強徵民地拓寬、損害其房屋及土地權益,反對變更、要求保留原屋原地。市府都市發展處長許
