趙露思「蘋果水」掀熱潮!專家提醒:重點不是不能喝,而是別讓好食材「補過頭」
近期,由女星趙露思分享的「蘋果美顏水」在社群平台引爆跟風熱潮,許多25-45歲的女性上班族與媽媽族群紛紛嘗試,將半顆蘋果切片,搭配紅棗、枸杞與黃耆,小火慢煮30分鐘。
對此,茗京萃「漢方調理專家 陳慧娟」陳姐提醒,雖然這類配方源自傳統漢方思維,但「養生並非單純跟風飲用,而是在於使用方式與補的程度是否恰當」,若一味追求熱門配方,反而可能忽略真正關鍵的核心「個人體質的平衡與穩定」。
跟風養生,為何容易「補過頭」?
陳姐指出,紅棗、枸杞與黃耆,確實都是漢方中常見、性質相對溫和的日常調養食材,適合容易感到疲倦、精神消耗大的族群,需要日常營養補給、增強體力,讓氣色更穩定。
「很多人以為天然就一定安全,卻忽略了體質差異,反而讓身體承受額外負擔。」陳姐提醒,近年流行的養生配方,最常見的錯誤就是『補過頭』。
紅棗: 雖然被視為補氣聖品,但天然糖分相對高。若天天大量飲用,反而可能增加身體負擔,造成血糖波動過大。
枸杞: 廣受用眼族群喜愛,但如果本身脾胃機能較弱,攝取過量容易引發消化不適,不僅無法幫助維持消化道機能,甚至可能打亂原有的身體平衡。
「每個人體質都不同,養生食材也要吃得剛剛好。」陳姐強調,真正持久的好狀態,來自於讓身體慢慢回到「平衡」,而不是急於追求短時間的變化。這種長期的「平衡與穩定」,才是漢方調理的核心價值,遠比任何熱門配方都重要。
忙碌OL的養生法,輕鬆維持長久調養
對於鎖定在25-45歲的忙碌上班族與媽媽族群而言,即便知道「體質因人而異」,實際要自己備料、精準拿捏食材比例,還得花時間慢火熬煮漢方飲品,幾乎是不可能長期維持的生活方式。因此,必須跳脫只停留在知識層面的養生觀念,將複雜的調理原則轉化為簡單、可執行的日常選擇,這正是近年漢方走向生活化的重要關鍵。
比起耗時的「自煮備料」,現代漢方飲品核心優勢在於:
方便性: 將繁瑣的備料、配比與溫煮流程預先完成,飲用者只需沖泡,就能快速飲用。符合「手機優先、時間碎片化」的生活節奏,讓養生不再是需要特別安排的任務,而是能自然融入日常的輕鬆習慣。
精準性: 由專業團隊精準拿捏食材比例與溫潤口感,避免因自行調配而出現「補過頭」的情況,確保每一次飲用都能維持「適量」與「平衡」的核心原則,讓身體沒有額外負擔。
長久性: 養生是一場馬拉松,而不是短跑衝刺。能讓人每天只花三分鐘、輕鬆持續的飲品,信任感與穩定度,往往遠高於需要大量時間與心力投入、卻難以長期維持的流行配方。
傾聽身體不被流行綁架,現代漢方的信任策略
「養生不必複雜,更不必追趕流行。」陳姐提醒,真正長久且安心的調養方式,在於「願意每天替自己泡一杯溫和的茶,讓心慢下來、身體穩下來。」懂得傾聽身體發出的反應,辨別哪些是「營養補給」、哪些是「增加活力」的正面支持,比任何熱門配方都重要。找到適合自己的節奏,才能在眾多養生風潮中,喝得長久、也喝得安心。
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