腰痠背痛可能是肥胖所致! 但體重就是減不下來?中醫曝應從「體質」下手
作者/KingNet國家網路醫藥編輯 吳儀文
現代人常因久坐、姿勢不良而腰痠背痛,但事實上體重過重也是痠痛的元凶之一,不過減肥方法試了百百種,成效依舊不彰該怎麼辦呢?中醫診所院長章晉瑋醫師表示,這些困擾其實可能都與「體質」密切相關,古老的「五行」理論(金、木、水、火、土),正是解鎖健康瘦身、告別疼痛的關鍵。
五行體質肥胖症狀各不相同
中醫將人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)與自然界的五行(木、火、土、金、水)對應,在《黃帝內經》中有提到,五行之間相生相剋,維持身體的動態平衡。因此,中醫認為肥胖與五臟六腑功能失調息息相關。章晉瑋醫師表示,不同五行體質的人,肥胖時容易出現特定的症狀群:
金行人(肺主): 易有呼吸道敏感、痰多、皮膚乾燥,秋季不適感加重。
木行人(肝主): 心思細膩但情緒起伏大,易肝氣鬱結、免疫力不穩、失眠、氣血不暢。
水行人(腎主): 怕冷、易累、手腳冰冷,常見腎氣不足、水腫、腰膝痠軟無力(腰痠背痛大宗族群)。
火行人(心主): 個性較急、易心煩,常有失眠、嘴破、臉部潮紅、心悸。
土行人(脾主): 消化力弱、易脹氣水腫、常感疲倦、舌苔厚膩。
如何判斷體質?簡易評估方式自我檢視
若要判別自己的五行體質,章晉瑋醫師提醒,詳細需由專業中醫師診斷,不過也提供以下簡易自我觀察方向供民眾參考:
金:個性堅毅,易痰多、皮膚乾、呼吸不順或便秘,秋天不適。
木:心思細,情緒起伏大,易鬱悶、失眠、經前不順。
水:怕冷、易累、手腳冷、腰膝易痠軟、頻尿或水腫。
火:個性急、易心煩、失眠、嘴破、臉易紅、怕熱。
土:消化弱、易脹氣或腹瀉、身體沉重感、水腫、舌苔厚。
中醫減重五行體質有不同調理方法
從中醫觀點來看,這些體質特質可能會影響減重成效、復胖風險,而且還是慢性疼痛的潛在根源,因此若能了解自身體質屬性並針對性調理,將有助於提升代謝、穩定體重、緩解不適。
章晉瑋醫師強調,中醫減重講究「因人制宜」,透過專業「辨證論治」,結合中藥、針灸及生活指導,從根本調理臟腑功能以達成健康且不易復胖的效果,而不同的五行體質有以下不同的調理方法:
金行人(著重潤肺化痰)
木行人(著重疏肝解鬱)
水行人(腰痠背痛重點族群,著重補腎利水)
火行人(著重清心瀉火)
土行人(著重健脾利濕)
民眾若遇減重瓶頸、長期受腰痠背痛所苦,不妨尋求合格中醫師的專業評估,從中醫角度重新認識自己的體質,找出最適合自己的五行調養之道。章晉瑋醫師表示,均衡飲食、規律運動、充足睡眠是健康減重的三大基石,在此之上,若能運用中醫五行智慧辨識體質、精準調理,將能更有效調和臟腑、提升代謝,達到標本兼治、健康持久的瘦身效果,同時緩解腰痠背痛等肥胖相關困擾。
【更多KingNet國家網路醫藥報導】
原文出自KingNet國家網路醫藥腰痠背痛可能是肥胖所致! 但體重就是減不下來?中醫曝應從「體質」下手
其他人也在看

BMI非唯一指標 體脂肪才是健康關鍵
美國職棒球星大谷翔平身高193公分、體重約95公斤,身體質量指數(BMI)為25.5,屬於「過重」範圍,這正是BMI的侷限,無法區分肌肉與脂肪的差異。醫師指出,真正影響健康的關鍵是體脂肪,甚至要進一步考慮體脂肪的量和分布位置。
中時新聞網 ・ 1 天前
華人1家加州大蘇爾觀浪被捲走 39歲父亡、5歲童失蹤
這起悲劇發生在14日,華人一家當時前往加州知名景點大蘇爾(Big Sur)附近觀看海浪。男子和五歲的女兒被巨浪捲入太平洋...
世界日報World Journal ・ 16 小時前航空減碳新解 波音攜手新創企業封存10萬噸碳排
(中央社舊金山16日綜合外電報導)波音(Boeing)公司與氣候新創業者Charm Industrial達成協議,將封存 10萬公噸營運所產生碳排。這是航太巨頭波音目前所端出最具雄心的一項永續行動。
中央社 ・ 1 天前
中信金總座:將拓海外8據點
中信金控積極擴張海外版圖。中信金總經理高麗雪17日於法說會中報喜,她指出,中信銀在年底至明年第一季前會在越南、印度、美國、澳洲、印尼、日本等地拓八個據點;今年前三季中信銀海外獲利占整體銀行34%,成長較大是東南亞、東北亞日本,另外,目前並沒有踩雷僑福。
工商時報 ・ 15 小時前
振永脫衣太害羞!宋柏緯驚呆「只能看到兩塊胸肌」 她曝曾低潮求助諮商
電影《那張照片裡的我們》於金馬影展首映,導演湯昇榮、鄭乃方率主演振永、李沐、宋柏緯出席與觀眾互動。首次挑戰台灣電影的韓星振永,用流利中文侃侃而談拍攝點滴,笑料、告白與幕後花絮一口氣全說,讓現場粉絲嗨翻。
三立新聞網 setn.com ・ 22 小時前菲接棒2026東協主席國 外長:盼完成南海行為準則
(中央社馬尼拉17日綜合外電報導)菲律賓外交部長拉薩洛今天表示,期盼菲國明年接任東南亞國家協會(ASEAN)輪值主席國期間能夠完成制定南海行為準則,並表示東南亞國家與中國對此已逐漸形成共識。
中央社 ・ 1 天前
30公分高小巨人 用雙手撐出一片天
今天來帶你看總統教育獎得主,台南12歲的潘聖捷,他出生時後雙腳沾黏,下半身發育不完全,不過他卻十分樂觀也貼心,並對跳舞很有興趣,用雙手撐起身子舞動,還拿下特殊學生才藝第一名,30公分的身高,靠著雙...
大愛電視 ・ 1 天前
「全民安全指引」要普發 林飛帆上外媒談:展現自我捍衛決心
國防部今年9月推出新版《當危機來臨時:台灣全民安全指引》,首刷5千本實體書,另也提供數位版下載,《路透社》今(17日)報導指出,主導計劃的國安會副秘書長林飛帆表示:「這本冊子展現我們捍衛自身的決心」,預計本週起陸續全台家戶發放,而指引剛推出時林飛帆就強調:「任何關於國家戰敗或政府投降的訊息都是假訊息。」
鏡新聞 ・ 22 小時前
鳳凰颱風釀災蘇澳獨居婦溺斃 家屬不滿公所延遲通報
宜蘭蘇澳日前受到鳳凰颱風影響淹水嚴重,如今新增一名死亡的個案,是一名黃姓獨居老婦人,在家中一樓不幸溺斃,家屬則不滿鎮公所延遲通報,今(17)日鎮長公開致歉坦言有疏失。另外,煙波飯店在颱風期間,超過30輛車在地下室泡水,有11名受災住客不滿業者後續處理,打算集體訴訟,業者則回應說會委託第三方公正單位、釐清相關責任。
公視新聞網 ・ 1 天前
國道3號龍井段邊坡雜草火警 夜空映火光 (圖)
台中市龍井區國道3號南下185公里處東側山坡17日傍晚發生火警,因火勢猛烈,遠處即可看到山頭竄出火光;消防表示,現場為雜草起火燃燒,火勢已控制,無人員受傷,燃燒面積評估中。
中央社 ・ 22 小時前宏正:明年業績有望雙位數成長
宏正自動科技看好2026年全球總經有望回穩,半導體產業擴廠仍帶來利多,另新產品加入進一步完備產品線,有利新專案拓展,皆可望為宏正在IT架構管理解決方案主力業務添助動能,加上旗下機櫃業務逐漸推展訂單中,宏正2026年業績仍將以挑戰雙位數成長為目標。
工商時報 ・ 15 小時前
高市台灣有事說引中國反彈 祭出多項手段反制日本
日本首相高市早苗有關台灣有事的發言引發中國強烈反彈,雙方對立情勢不斷升級,北京要求高市撤回相關說法,但只有得到「以後發言會更加謹慎」的回應,於是接連透過各種手段反制,包括今(17)日開始在黃海展開為期3天的實彈射擊演習,警告如果日本用武力介入台海將構成侵略行為,中方必定會迎頭痛擊;另外還發布留學預警,並且建議中國公民基於安全避免前往日本旅遊。
公視新聞網 ・ 23 小時前
更保台中分會「一雙鞋、走正路」計畫贈鞋儀式 (圖)
台灣更生保護會台中分會發起「一雙鞋、走正路」計畫,向企業募集全新4000雙運動鞋捐贈矯正署,17日下午在法務部舉行捐贈儀式,收到新鞋的更生朋友,也都會收到部長的一封信,鼓勵「在未來邁開步伐、翻轉人生」。
中央社 ・ 22 小時前
館長駁爆料反咬遭勒索!連三天直播「抖內逐日遞增」 驚人6位數曝光
[FTNN新聞網]娛樂中心/綜合報導網紅館長(陳之漢)近日遭成吉思汗元老級員工「大師兄」李慶元與高階主管小偉毀滅式爆料,多項指控包括館長介入他人感情、性...
FTNN新聞網 ・ 22 小時前
參選縣長起手式?陳琬惠突發正裝照:2026用行動改變宜蘭
距離2026九合一選舉僅剩1年左右時間,其中宜蘭縣長部分,民進在上個月已經提名律師林國漳代表參選,國民方面,則有立委吳宗憲及縣議長張勝德表態;至於民眾部分,前立委陳琬惠則在今(17)晚PO出正裝照,稱「2026用行動改變宜蘭」,似乎也正式表態投入宜蘭縣長選舉。
中天新聞網 ・ 21 小時前
視線不佳釀連環追撞!西濱快速道路「駕駛跳開逃命」畫面曝光
台61線西濱快速道路彰化鹿港段深夜發生三車連環撞擊事故,起因是第一車疑似視線不清自撞護欄後逆向停下,駕駛下車揮手示警卻險些被後車撞上,隨後發生連環追撞,第二車駕駛下車查看車損時被第三車撞傷。事故現場因缺乏路燈照明,成為肇事的重要因素,導致三車嚴重毀損。鹿港交通分隊小隊長施義宏表示,「第一台車疑似因視線不良追撞護欄,第二台車因閃避不及而追撞第一台車,第二台車駕駛下車查看車損時,遭第三台車追撞。」現場目擊的重機騎士協助處理,傷者已送醫治療。
TVBS新聞網 ・ 22 小時前

